| ||||||
| ||||||
|
вход
Zaяса
26.05.15
|
||||||
| ||||||
| надоели эти 77 уже | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.2, месяц: -0.2, итог: +3.4 объемы см. сутки: 0, неделя: -986, месяц: -986, итог: +10 |
| комментарии: +15, просмотры: +89 |
начало
-
ответ для: Zaяса
Ты не посмотрела видео с диетологом и Анной Куркуриной. Они говорят, что нужно больше белка есть и разнообразнее. Во кстати амлет одно яйцо и фасоль из банки 80 гр супер блюдо по белку.В видео диетолог как раз твоя тема мяса(белка) нужно есть столько же сколько зелени(капусты огурцов помидоров) И есть зелень в каждый прием пищи, запарно конечно. Я капусту с утра на комбайне с морковкой и растит маслом делаю если остается маленько уксуса туда. И получается как квашенная капустка вкусняшка. весь день к еде добавляю, для разнообразия туда еще свеклу сырую тру или кабачок сырой или огурец иногда сыр, фетаксу добавляю, тогда уже без уксуса. Уксус зараза конечно аппетит вызывает, больше салата хочеться съесть. Это буджетный вариант. Нет ну если есть деньги конечно на рукколу всякую др. зеленушку капусту по дороже, то вообще супер разнообразие получается и кишечнику хорошо. -
ответ для: Zaяса
Мне кажется вегетарианство это крайность. У меня подруга 2 года мясо не ела итог проблемы с почками. Теперь ест все. Мужикам проще веганами быть у них нет ежемесячной потери крови, соответсвенно где взять столько витаминов. Ну и про витамин В пишут типо он у веганов сам как то вырабатывается. А если не начнет вырабатываться? Если очень хочется можно посидеть без мяса 30 дней для отчистки от всякого, но при этом нужно сожрать кучу всякой сырой зеленушки. Посидите на диете Кима протасова там первые 2 недели без мяса и одни сырые овощи и кисломолочка я чередовала ела вареные на обед. Один большой плюс тяга к сладкому пропадает на пару мес и вырабатывается привычка есть салаты. Нужно продержаться первые 3 дня. И творогу нежирного нужно съедать прилично, чтоб белок не терялся. Я чтоб совсем грусно не было кофе или цикорий с сыром ем, чтоб лишнего не ухватить. Кстати в цикории вроде много витамина группы В. Удачи. -
держись, милая! главное, не сдавайся... а то вес начнет растиии
-
а ты сейчас на чем худеешь?
-
Фигато! все, что вы сбросили на гречневой диете вернется в 2 раза прочитайте про нормальное питание. На углеводной диете вы теряете мышечную массу которую очень сложно восстановить, тем более, если сидите только на диетах. Дальше проблемы с суставами и опять увеличение веса. Прекратите издеваться над организмом. Включите мозг. Я вот только не пойму есть гречку неделю одну вы можете, а просто уделить 20 мин в день статическим упражнениям не можете. Чем больше мышц тем больше вы сожжете ккл просто во сне не говоря уже о обыкновенной пешей прогулке. Вот бесплатное золотое видео
30 минут посмотреть, записать, применить к своему желудку это только про питание, но ведь питание 90 процентов успеха здоровья и красоты. А какие упражнения подходят вам, вам решать и искать. Вот всего 20 мин. спина скажет вам спасибо, целлюлит сам куда то исчезает очень жаль, что вены на ногах не убирает -
ответ для: Zaяса
Zaяса писал(а): недели 2
а раскачать вес пробовала? чередовать большую калорийность и маленькую
вход
10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние.»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|