начало

• lenaok762 29.05.15 11:21

  »
  ответ для: Zaяса

  Ты не посмотрела видео с диетологом и Анной Куркуриной. Они говорят, что нужно больше белка есть и разнообразнее. Во кстати амлет одно яйцо и фасоль из банки 80 гр супер блюдо по белку.В видео диетолог как раз твоя тема мяса(белка) нужно есть столько же сколько зелени(капусты огурцов помидоров) И есть зелень в каждый прием пищи, запарно конечно. Я капусту с утра на комбайне с морковкой и растит маслом делаю если остается маленько уксуса туда. И получается как квашенная капустка вкусняшка. весь день к еде добавляю, для разнообразия туда еще свеклу сырую тру или кабачок сырой или огурец иногда сыр, фетаксу добавляю, тогда уже без уксуса. Уксус зараза конечно аппетит вызывает, больше салата хочеться съесть. Это буджетный вариант. Нет ну если есть деньги конечно на рукколу всякую др. зеленушку капусту по дороже, то вообще супер разнообразие получается и кишечнику хорошо.
• zaяса 28.05.15 16:00

  »
  ответ для: Lenaok762

  ой какая ты млодец. а я вт как от крайности к крайности посижу на жесткой скину 3 кг и потом наемся и все привт 1 кг но 2 осается успокось и еще на такуюже и опять срыв и так вот по кругу по тихоньку худею. не прихожу к чему то конкретному. а мяса я люблю не хочу от него отказываться. и так пригодится себ вечно в чем то огроничивать а тут если от мяса совсем отказаться кажется тяжело. и если честно достал уже этот салат помедорки с огручиком и капуской...
• lenaok762 28.05.15 14:20

  »
  ответ для: Zaяса

  Мне кажется вегетарианство это крайность. У меня подруга 2 года мясо не ела итог проблемы с почками. Теперь ест все. Мужикам проще веганами быть у них нет ежемесячной потери крови, соответсвенно где взять столько витаминов. Ну и про витамин В пишут типо он у веганов сам как то вырабатывается. А если не начнет вырабатываться? Если очень хочется можно посидеть без мяса 30 дней для отчистки от всякого, но при этом нужно сожрать кучу всякой сырой зеленушки. Посидите на диете Кима протасова там первые 2 недели без мяса и одни сырые овощи и кисломолочка я чередовала ела вареные на обед. Один большой плюс тяга к сладкому пропадает на пару мес и вырабатывается привычка есть салаты. Нужно продержаться первые 3 дня. И творогу нежирного нужно съедать прилично, чтоб белок не терялся. Я чтоб совсем грусно не было кофе или цикорий с сыром ем, чтоб лишнего не ухватить. Кстати в цикории вроде много витамина группы В. Удачи.
• zaяса 27.05.15 18:23

  »
  ответ для: Lenaok762

  вот спасибочки посмотрю. муж меня на егеторинство манит))
• zaяса 27.05.15 18:22

  »
  ответ для: горячая торпеда

  а не на чем так балуюсь после 18 не ем.
• lilleke 26.05.15 21:00

  »
  держись, милая! главное, не сдавайся... а то вес начнет растиии
• горячая торпеда 26.05.15 11:54

  »
  а ты сейчас на чем худеешь?
• lenaok762 26.05.15 11:53

  »
  Фигато! все, что вы сбросили на гречневой диете вернется в 2 раза прочитайте про нормальное питание. На углеводной диете вы теряете мышечную массу которую очень сложно восстановить, тем более, если сидите только на диетах. Дальше проблемы с суставами и опять увеличение веса. Прекратите издеваться над организмом. Включите мозг. Я вот только не пойму есть гречку неделю одну вы можете, а просто уделить 20 мин в день статическим упражнениям не можете. Чем больше мышц тем больше вы сожжете ккл просто во сне не говоря уже о обыкновенной пешей прогулке. Вот бесплатное золотое видео
  
  30 минут посмотреть, записать, применить к своему желудку это только про питание, но ведь питание 90 процентов успеха здоровья и красоты. А какие упражнения подходят вам, вам решать и искать. Вот всего 20 мин. спина скажет вам спасибо, целлюлит сам куда то исчезает очень жаль, что вены на ногах не убирает
• zaяса 26.05.15 08:24

  »
  ответ для: Крис3000

  нет не пробовала сейчас на гречке сколько смогу посижу и попробую спасибо))
• крис3000 26.05.15 08:10

  »
  ответ для: Zaяса

  Zaяса писал(а): недели 2

  
  а раскачать вес пробовала? чередовать большую калорийность и маленькую
• zaяса 26.05.15 08:00

  »
  ответ для: Zaяса

  хотя и спорт есть
• zaяса 26.05.15 07:59

  »
  ответ для: Крис3000

  недели 2

начало