4 правила ужина для похудения! 🔶 диетический ужин должен быть холодным. 🔸 здесь основное не как есть, а что. отдайте предпочтение легким салатам, тушеным

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

W*H*I*S*P*E*R 01.05.15

4 ПРАВИЛА УЖИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🔶 ДИЕТИЧЕСКИЙ УЖИН ДОЛЖЕН БЫТЬ ХОЛОДНЫМ. 🔸 ЗДЕСЬ ОСНОВНОЕ НЕ КАК ЕСТЬ, А ЧТО. ОТДАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ ЛЕГКИМ САЛАТАМ, ТУШЕНЫМ

описание

4 правила ужина для похудения! 🔶 Диетический ужин должен быть холодным. 🔸 Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару. ԃ Откажитесь вечером от фруктов. 🔸 Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. ㈟ Спагетти — безупречный диетический ужин. 🔸 Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете. &# Есть позже шести вечера можно. 🔸 Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не

вес, спорт

вес: 64.10 кг.
рост: 1.78 м.
имт: 20

грудь: 101.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 100.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10

комментарии: +11, просмотры: +66

начало

«« »»

toriko 03.05.15 11:22

ответ для: W*H*I*S*P*E*R

ооох.. .фасоль у меня пока тоже за бортом... ждёт, когда я до неё дорасту...

w*h*i*s*p*e*r 03.05.15 11:09

ответ для: Toriko

Toriko писал(а): Это точно! У меня так внезапно любовь с чечевицей с ложилась = Пока не попробовала - фыркала, а теперь... ем!

а у меня с фасолью так было)))
_______
❥✰❋ Если тебя обозвали жирной - съешь их! ☝☝☝

toriko 03.05.15 10:50

ответ для: W*H*I*S*P*E*R

Это точно! У меня так внезапно любовь с чечевицей с ложилась =) Пока не попробовала - фыркала, а теперь... ем!
w*h*i*s*p*e*r 03.05.15 04:37

ответ для: Toriko

Toriko писал(а): Впервые слышу Буду знать на будущее, хотя, чую, не моё это.
попробовать и проверить всегда можно.
_______
❥✰❋ Если тебя обозвали жирной - съешь их! ☝☝☝
toriko 02.05.15 21:08

ответ для: W*H*I*S*P*E*R

Впервые слышу))) Буду знать на будущее, хотя, чую, не моё это.
горячая торпеда 02.05.15 13:37
мил@020 01.05.15 19:21

приветик
_______
Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж!
кисyля 01.05.15 18:26

_______
забегай в гости: https://www.galya.ru...
джинн 01.05.15 14:23

ответ для: W*H*I*S*P*E*R

W.H.I.S.P.E.R. писал(а): Спагетти кстати едят, чтобы похудеть.
да-да!Софи Лорен их часто ест
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.

w*h*i*s*p*e*r 01.05.15 12:24

ответ для: Toriko

Toriko писал(а): Ой что-то насчёт спагетти я очень не уверена... но я вообще их не ем, может, это предубеждение у меня

Спагетти кстати едят, чтобы похудеть.
_______
❥✰❋ Если тебя обозвали жирной - съешь их! ☝☝☝

toriko 01.05.15 12:14

Ой что-то насчёт спагетти я очень не уверена... но я вообще их не ем, может, это предубеждение у меня)))

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
V_momente_ 29.06 06:22	доброе воскресное)»	+3
Тили 29.06 05:28	29 июня 2025, воскресенье. (5:21)»	+3
ЯРыба@ 28.06 04:06	доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки»	+4
V_momente_ 28.06 06:55	вот и субота»	+1
Тили 28.06 04:52	28 июня 2025 года, субота. (4:4)»	+3
Алекс74 27.06 04:27	сплошные даты»	+12
ЯРыба@ 27.06 03:21	доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера»	+16
OLIVOCHKA) 26.06 14:17	всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.»	+16
Альбинка19 27.06 05:35	доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе»	+28
V_momente_ 27.06 13:29	замечательный день»	+1
Тили 27.06 06:35	27 июня 2025 года, пятница. (6:29)»	+15
Svetlanka_ 27.06 10:53	привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером»	+7
ЯРыба@ 26.06 03:01	доброе утро!»	+11
Альбинка19 26.06 04:23	доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не»	+39
Еше 26.06 15:12	девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела»	+6
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+7
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+12
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+42
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+14
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+14
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+12
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+18
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+13
roslyakova 26.06 16:40	начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний»	+2
Svetlanka_ 26.06 13:02	привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла»	+8
Еше 26.06 11:11	через года решила продолжить дневник. когда я пришла на сайт мне было»	+7

13th Month 26.06 08:22	выхи. ближе к обеду еду в деревню. с утра собраться, еще сбегать кое-что»	+6
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+32
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+20
ЯРыба@ 15.06 10:35	всем привет!возвращаюсь домой.ура! дома кондиционер +на даче нормуль все.»	+16
Svetlanka_ 25.06 12:23	догулялась. набрала за 1,5 месяца * сколько, теперь худеть и худеть.»	+6
Еше 26.06 15:04	26.06.2025»	+1
zlata_zlat 25.06 19:16	пельмени на ночь - зло!»	+1
OLIVOCHKA) 25.06 09:06	всем привет! что то вес мой не снижается. я то знаю почему, меньше стреса»	+2
Тили 26.06 05:56	26 июня 2025 года, четверг. (5:43)»	+15
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+6
Svetlanka_ 26.06 07:40	привет всем!»	+8
V_momente_ 26.06 07:49	ночь отстояли)»	+2
V_momente_ 25.06 08:48	жизнь бурлит»	+8
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1

топ темы »» новые темы»
	какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю кр»	19
	когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как счи»	24
	вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч? »	58
	вы сидите на мужских форумах?»	8
	вы сами покупаете презервативы и смазку? »	13
	до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них? »	37
	вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед»	11
	вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся?»	6
	что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили. »	35
	как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную ши»	67

	вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любил»	19
	кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? »	44
	почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя »	11
	среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?»	20
	кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете? »	15
	стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но поч»	4
	как вам эта семья? правда, их сын красавчик? »	44
	муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит »	10
	с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл»	59
	кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия появил»	24
	а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть? »	14
	как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?»	50
	где найти свои темы? все глаза проглядела, не вижу»	3
	хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала,»	11
	в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут у»	15
	нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишк»	8
	мне платье понравилось. где можно такое купить? »	8
	какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в»	25
	часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка заграбастала м»	28
	вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, »	19
	как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу замуче»	11
	усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит нару»	6
	т, очтчичочрч мне на работе отдали спатифиллум, но он уже месяца 4 в к»	2
	что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл ба»	14
	поздравьте! по выслуге лет. »	10
	кто, по-вашему, белая ворона? опишите её! »	11
	если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы э»	13
	как жить, если ненавидит родная мама? »	53
	у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все»	20
	справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя зарплата боль»	11
	какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйц»	17
	почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не болеют что ли?»	23
	наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с так»	19
	а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом д»	112
	через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился и»	28
	после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с перегрево»	4
	из какого вы города? я из пензы. »	21
	во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку? »	18
	вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жа»	31
	какие требования у вас к мужчинам? »	31
	день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи! »	2
	меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без образова»	16
	сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивал»	31
	чисто хвастаюсь: огонек расцвел! »	12
	мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? »	25
	у вас дома есть телик? »	20
	сегодня выпускной. как вы провели свой? »	28
	а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжа»	15
	как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, о»	47
	кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдо»	15
	подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-»	196
	насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в босоножках»	23
	что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тес»	35
	какие фрукты планируете сегодня есть? »	18
	если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему другое?»	20
	как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только ка»	1
	могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, »	22
	совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы »	20
	где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все выгр»	40
	как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это на»	27
	нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь, абдомин»	54
	какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения »	29
	какой последний фильм смотрели? »	19
	как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился! »	10
	если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова ва»	16
	начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не п»	9
	как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня м»	3
	грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом»	13
	муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолб»	64
	почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже человека особ»	35
	роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на »	31
	не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж »	39
	вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит »	18
	странные мужики с сз! одномуиехать далеко, другой по росту выбирает! п»	13
	какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока со»	17
	ужасная государственная медицина, не верю им теперь»	52
	как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3 »	45
	вы многих блокируете или нет? по каким причинам? »	8
	как понять, что у человека призвание врача? »	17
	хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать »	17
	вы бы носили такие широкие джинсы? »	15
	у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда »	8
	вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю! »	26
	идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой гл»	18
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	26
	есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это влияет»	21
	вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры? »	6
	одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни! »	55
	врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как»	27
	влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц»	19

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»