| ||||||
| ||||||
|
вход
ANUTOK2006
20.02.15
|
||||||
| ||||||
| Упражнение “Вакуум на животе“ (полезно натощак) «Ва в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благод этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. «Ваку в животе» – правильная техника Упра «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю. Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +6, просмотры: +481 |
вход
привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|