вход
•Altis• писал(а): дома это может затянуться |
| ||||||
| ||||||
|
ANUTOK2006
06.02.15
|
||||||
| ||||||
| Нашла в недрах интернета, многим это известно, но иногда это и забывается, вот решила напомнить 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе; 3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенны жиров; 4. Не читтингуете. 5 Не устраиваете разгрузочные дни. 6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню. 7. Не достаточно времени отводите на сон. 8. Не делаете зарядку. 9. Вообще не занимаетесь спортом. 10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.). То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато: • занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие); правильно питайтесь | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -2.9, месяц: -2.9, итог: -0.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4 |
| комментарии: +29, просмотры: +775 |
начало
-
ответ для: ANUTOK2006
дома это может затянуться -
ответ для: ANUTOK2006
ну вот... а серьезный мне даже не придумывается
это ж надо идти куда-то в ресторан, наверно -
ответ для: ANUTOK2006
ANUTOK2006 писал(а): осведомлен значит вооружен
Ну это без сомнения!! -
ответ для: ANUTOK2006
-
ответ для: ANUTOK2006
сойдут интересно ленивые голубцы за читтинг или не )? -
ответ для: ANUTOK2006
ну если только одинANUTOK2006 писал(а): Ну вот, можно попробовать исправить, хотя бы один -
А за статью спасибо, лишний раз подумать об этом не помешает
вход
доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|