вход
Сама диетолог предупреждает — использовать диету Маргариты Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного событий. Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.
«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» - рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.
Диета Королевой: рисовые дни
Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис - также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.
Диета Королевой: куриные дни
Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этоу стадии.
Диета Королевой: овощные дни
Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).
Я два года назад на ней сидела. Скинула много. Правда лишнего веса было достаточно.
| ||||||
| ||||||
|
Анастасия Худею
14.10.14
|
||||||
| ||||||
| Началась прекрасная неделя восстановления фигуры. Сегодня разгружусь после зажора и начну диету М.Королевой. Хотелось бы найти компанию. В компании худеть интереснее. Соревновательны дух )) Сейчас пойду в магаз за рисом. Замочу его и через семь часов сварю на ужин немного. Буду считать это первым днем на диете. Хотела начать с перловки, но организм похоже против, от одной только мысли тошно становится, хотя перловка вкуснее риса. Пожелаю себе удачи и терпения. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +4, просмотры: +23 |
вход
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|