вход
Сама диетолог предупреждает — использовать диету Маргариты Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного событий. Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.
«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» - рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.
Диета Королевой: рисовые дни
Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис - также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.
Диета Королевой: куриные дни
Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этоу стадии.
Диета Королевой: овощные дни
Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).
Я два года назад на ней сидела. Скинула много. Правда лишнего веса было достаточно.
| ||||||
| ||||||
|
Анастасия Худею
14.10.14
|
||||||
| ||||||
| Началась прекрасная неделя восстановления фигуры. Сегодня разгружусь после зажора и начну диету М.Королевой. Хотелось бы найти компанию. В компании худеть интереснее. Соревновательны дух )) Сейчас пойду в магаз за рисом. Замочу его и через семь часов сварю на ужин немного. Буду считать это первым днем на диете. Хотела начать с перловки, но организм похоже против, от одной только мысли тошно становится, хотя перловка вкуснее риса. Пожелаю себе удачи и терпения. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +4, просмотры: +27 |
вход
пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|