Гречка с кефиром день 2.по разгрузке все нормально.держусь.мн дали новую д...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Aknela 23.10.07

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ДЕНЬ 2.ПО РАЗГРУЗКЕ ВСЕ НОРМАЛЬНО.ДЕРЖУСЬ.МН ДАЛИ НОВУЮ Д...

описание

Гречка с кефиром день 2.По разгрузке все нормально.Держу дали новую диету.Зацените. завтрак 7.30ч, второй завтрак 10.30, обед13.30, полдник - в 16ч, ужин - 19ч. ------- ТРАК каша геркулесовая, стакан апельсинового сока. 2 завтрак любой фрукт ОБЕД курицы, 100г риса, салат из огурцов и томатов ПОЛД обезжиренный овощи тущеные 100г итого:1 ккал ------- ДЕНЬ, ЗАВТРАК 2 яйца(всмятку или крутые), кофе черный, тост 2 ЗАВТРАК стак томатного сока ОБЕД 200г картофель 100г ПОЛДНИК любой УЖИН рыбы, фасоль стручковая 100г итого: 1100 ккал ------- ЕНЬ 3, ЗАВТРАК каша гречневая, кофе, тост 2 ЗАВТРАК йогу обезжиренный рыбы, салат из овощей с оливковым маслом ПОЛДН любой УЖИН индейки, 100г кукурузы ито 1250 ккал ------- 4, ЗАВТРАК омле из 2 яиц, кофе, тост 2 ЗАВТРАК фрук любой ОБЕД курятины, рис 50г, стакан томатного

рацион

гречка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 10.00 гр, био-кефир 1%- 500.00 гр все осталось от вчерашнего дня

вес, спорт

вес: 139.50 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 49
жир: 80.1 кг

грудь: 132.00 см.
талия: 136.00 см.
бедра: 149.00 см.

комментарии: +51, просмотры: +459

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

aknela 25.10.07 22:36

»

ответ для: •Altis•

Я не ленюсь,но ем от этого целый день и желудок работает непрерывно.
•altis• 25.10.07 22:25

»

ответ для: Aknela

Правильно, медленно
Чем медленнее ещь и больше пережевиваешь - от меньшего количества наедаешься
Главное не лениться, а я ленюсь (
aknela 25.10.07 22:12

»

ответ для: •Altis•

У меня получается что есть надо медленно вот я и жую целый день как верблюд.
aknela 25.10.07 22:05

»

ответ для: •Altis•

Надо поизучать.
•altis• 25.10.07 21:55

»

ответ для: Aknela

Я наоборот
Но забываю часто есть (
Потому как нааажрусь разок и не хочу потом
Нет чтоб все это по чуть-чуть, а не сразу...
aknela 25.10.07 21:45

»

ответ для: •Altis•

Я все время хочу есть когда часто ем.
•altis• 25.10.07 18:59

»

ответ для: Aknela

Плохо... Но по-логке должен желудок уменьшаться...
•altis• 25.10.07 18:48

»

ответ для: Aknela

тут есть календарь
я еще не смотрела
aknela 25.10.07 09:32

»

ответ для: •Altis•

Интеренсо 12 ноября какая луна будет.Я начинаю японку.
aknela 25.10.07 09:18

»

ответ для: •Altis•

У меня когда бробное питание ,получается что я ем целый день и все время хочу есть.
•altis• 24.10.07 18:48

»

ответ для: Aknela

Это да, с продуктами - я каждый день читала, чего на следующий день покупать )
Тут главное даже не набор продуктов корнкретный, они заменяемые, а уменьшение порций, более частое питание, уменьшается желудок и вечером мне на ней жрать не хочется.
•altis• 24.10.07 18:42

»

ответ для: Aknela

Тоже мысль
Вообще говорят надо на убывающую луну
Лучше вес уходит
А я все время про это забываю

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+1
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6
pupsik01 18.09 16:42	руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать»	+1
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+15
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+5
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+24
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+22
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+9
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+17
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+13
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+13
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+3
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+3
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+3
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+14
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+14
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+4
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+3
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+31
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12

Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6

топ темы »» новые темы»
	если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е»	5
	я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? »	11
	первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? »	6
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	10
	покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не »	19
	как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта»	2
	если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти »	9
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	17
	у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? »	11
	как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши»	15

	вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? »	17
	вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти»	39
	почему некоторые мамы отказываются от алиментов? »	25
	у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! »	10
	муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк»	191
	парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве»	10
	фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит»	51
	при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?»	10
	если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св»	9
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	24
	вы бываете раздражительный? как избавляетесь? »	2
	сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр»	9
	в каком цвете лучше смотрится? »	11
	какой фирмы у вас холодильник? »	18
	как часто вы протираете холодильник снаружи? »	8
	чем стираете? порошок, гель, капсулы? »	12
	если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах»	23
	в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то»	19
	вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? »	28
	секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?»	10
	как смотрится? беспорядок немного, правда. »	46
	кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? »	7
	поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп»	25
	вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!»	13
	друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, »	29
	какой ваш любимый дезодорант? »	12
	кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар»	52
	такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад»	19
	у вас есть зависимость от этого сайта? »	18
	делали отбеливание интимных зон?»	17
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	33
	вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? »	5
	куда пропала наталья из омска? давно её не видно. »	13
	было ли у вас это в необычном месте? »	30
	если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?»	26
	могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н»	20
	если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это»	14
	почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? »	4
	вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? »	13
	дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н»	22
	в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые »	19
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	7
	какая советская актриса вам нравится? »	44
	кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? »	23
	порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. »	5
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	14
	вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц»	14
	это женское пальто на мужчине? »	8
	комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? »	32
	с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? »	11
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	22
	вы интроверт или экстраверт? »	14
	где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? »	11
	вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?»	13
	нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? »	23
	радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б»	13
	продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... »	17
	переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт»	41
	почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? »	10
	покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? »	16
	поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя»	55
	блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? »	8
	вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со»	16
	чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. »	21
	кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? »	55
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	20
	ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? »	21
	что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р»	11
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	11
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	28
	сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к»	25
	что вы думаете о современной моде? »	11
	как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ»	8
	вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе»	4
	если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? »	15
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	13
	все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре»	24
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	74
	к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! »	4
	вы проводите выходные больше дома или вне его? »	10
	вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? »	52
	сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был»	14
	вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить »	11
	вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а»	19
	вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от »	21
	это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! »	18
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »	3
	повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з»	15
	у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»	1
	если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы »	21

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»