| ||||||
| ||||||
|
вход
Aknela
23.10.07
|
||||||
| ||||||
| Гречка с кефиром день 2.По разгрузке все нормально.Держу дали новую диету.Зацените. завтрак 7.30ч, второй завтрак 10.30, обед13.30, полдник - в 16ч, ужин - 19ч. ------- ТРАК каша геркулесовая, стакан апельсинового сока. 2 завтрак любой фрукт ОБЕД курицы, 100г риса, салат из огурцов и томатов ПОЛД обезжиренный овощи тущеные 100г итого:1 ккал ------- ДЕНЬ, ЗАВТРАК 2 яйца(всмятку или крутые), кофе черный, тост 2 ЗАВТРАК стак томатного сока ОБЕД 200г картофель 100г ПОЛДНИК любой УЖИН рыбы, фасоль стручковая 100г итого: 1100 ккал ------- ЕНЬ 3, ЗАВТРАК каша гречневая, кофе, тост 2 ЗАВТРАК йогу обезжиренный рыбы, салат из овощей с оливковым маслом ПОЛДН любой УЖИН индейки, 100г кукурузы ито 1250 ккал ------- 4, ЗАВТРАК омле из 2 яиц, кофе, тост 2 ЗАВТРАК фрук любой ОБЕД курятины, рис 50г, стакан томатного | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +51, просмотры: +447 |
начало
-
ответ для: Aknela
Правильно, медленно
Чем медленнее ещь и больше пережевиваешь - от меньшего количества наедаешься
Главное не лениться, а я ленюсь ( -
ответ для: Aknela
Я наоборот
Но забываю часто есть (
Потому как нааажрусь разок и не хочу потом
Нет чтоб все это по чуть-чуть, а не сразу... -
ответ для: Aknela
Плохо... Но по-логке должен желудок уменьшаться... -
ответ для: Aknela
тут есть календарь
я еще не смотрела -
ответ для: Aknela
Это да, с продуктами - я каждый день читала, чего на следующий день покупать )
Тут главное даже не набор продуктов корнкретный, они заменяемые, а уменьшение порций, более частое питание, уменьшается желудок и вечером мне на ней жрать не хочется. -
ответ для: Aknela
Тоже мысль
Вообще говорят надо на убывающую луну
Лучше вес уходит
А я все время про это забываю
вход
доброе утро, всем!
ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|