вход
удачи на весь день
_______
Мечты нужно заставлять сбываться!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
23.09.13
|
||||||
| ||||||
| начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +1055, просмотры: +3095 |
начало
-
-
голосок
_______
Ме чты нужно заставлять сбываться! -
Приветик!
_______
Мечты нужно заставлять сбываться! -
Удачи!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Пришла в гости с поддержкой!!!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Отличного настроения!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Привет
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Хорошего тебе настроения!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой. -
Успехов и удачи!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой. -
Приветик!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой. -
Желаю удачи!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
Как твои похуделки?
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
вход
с сегодняшнего дня приучаю себе к режиму по новому. подъем на 15 минут»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|