Диета для сидячих

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 17.05.12

ДИЕТА ДЛЯ СИДЯЧИХ

описание

Люди ведущие малоподвижный образ жизни рискуют, чаще других, набрать избыточный вес. Специально для них разработан рацион питания, сводящий к минимуму эту проблему. Так, диета для сидячих подходит для работников офисов, проводящих большую часть времени за рабочим столом. Ди для сидячих людей не исключает употребление растительных жиров (1/2 % от всего дневного рациона должны составлять растительные жиры). При полном их отсутствии может развиться авитаминоз и различные проблемы с кожным покровом. упор, при соблюдении диеты для сидячих, идёт на углеводы, так как они дают “зарядку“ для мозга, повышают работоспособнос и придают энергии. Макароны, рис, картофель (запечённый в мундире), овощи и хлеб. Не уходят на “второй план“ и белки. Самым лучшим источником добычи белков являются бобовые: чечевица, бобы, горох. Рас все рекомендуемые продукты на четыре приёма пищи (завтрак,

вес, спорт

вес: 83.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 30
жир: 24.5 кг

грудь: 105.00 см.
талия: 82.00 см.
бедра: 111.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +8, просмотры: +132

начало

«« »»

чтото нето 19.05.12 21:02

ПРИВЕТИК!
ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!
ДЕСЯТОЧКА ДЛЯ ДНЕВНИЧКА!
_______
Не стыдно быть в меньшинстве, стыдно быть в стаде!
я ангел 18.05.12 10:07

_____________ooooo
___________888888888o
_________o888888888888o
________8888888888888888o
_______o888888888888888888
______o888888888888888888o
______8888888888888888888
_____o88888888888888888o
_____88888888888888888
_____88888888888888888
____o888888888888888o
____888888888888ooo
___8888888888888oo
__88888888888888888o
_8888888888888888888o
_888888888888888888888
o88888888888888888888888o
o88888888888888888888888888o
o8888888888888888888888888888
_8888888888888888888888888888
_888888888888888888888888888
_8888888888888888888888888o
_o88o88o_88888888888888888
_o88888o__o888888888888888
_o88888o___o88888888888888o
_o8o888o____o88888888888888
__88888o_____88888888888888
__88888o_____88888888888888o
__888888____8888888888888888
__o88888___o888888888888888o
___88888__o8888888888888888o
___o8888oo888888888888888888
____888888888888888888888888
_____88888888888888888888888
_____88888888888888888888888
_____o8888888888888888888888
______888888888888888888888o
_____o888888888888888888888o
_____8888888888888888888888
_____o888888888888888888888
Желаю выглядеть красоткой к лету!!!
__________________________
всегда тебе рада https://www.galya.ru...
_______
Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!
в шлеме и галифе 17.05.12 17:27

П Р И В Е Т !
юбочка из плюша 17.05.12 14:03

солнечного настроения
_______
Если эта надпись уменьшается - ваш монитор уносят!
0em3lhvqocfs 17.05.12 12:55

МОЯ ДЕСЯТОЧКА В КОПИЛОЧКУ!
_______
У хорошей розы на один лепесток приходится по три шипа
радуюсь жизни! 17.05.12 12:29

Лови десяточку и Крымский приветик!
радуюсь жизни! 17.05.12 12:29

Удачного денёчка!
изящная попка 17.05.12 11:35

прекрасного настроения жду в гости

начало

«« »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+1
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+7
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+7
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+3
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+8
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+5
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+11
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+9
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+9
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+10
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11

13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+21
OLIVOCHKA) 18.09 14:22	всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на»	+2
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+23
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6
pupsik01 18.09 16:42	руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать»	+1
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+14
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+14
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+4
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+31
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18

топ темы »» новые темы»
	вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается »	28
	узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч»	10
	быть поклонником надежды кадышевой - это плохо или нормально?»	1
	сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? »	16
	сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол»	9
	какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з»	38
	кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? »	20
	зачем люди ходят в лес зимой? »	22
	капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в»	30
	возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? »	14

	на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без »	26
	мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не »	25
	где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? »	19
	девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! »	21
	классная такая фотка? »	6
	вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? »	14
	из каких соображений вы отвечаете в глупых темах?»	2
	вы следите за блогерами в соц сетях?»	6
	как вам такие труселя? какие бы купили мужу?»	15
	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	31
	вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли»	6
	балкон привет девчонки!,пожалуйста помогите советом!всю голову сломала»	4
	любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками»	21
	как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам»	8
	вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким»	5
	вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле»	11
	у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите »	25
	кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не»	10
	в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? »	14
	если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре»	8
	как давно готовили эти блюда? »	54
	во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? »	10
	стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому»	19
	смогли бы вы трусы менять раз в неделю? »	33
	как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? »	19
	вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины »	10
	как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м»	18
	как вам такой интерьер? симпатичный или нет? »	15
	какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. »	17
	для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл»	35
	психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по»	10
	мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д»	57
	какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить »	37
	что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?»	39
	что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? »	139
	какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? »	23
	как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! »	14
	это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных»	11
	на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? »	15
	смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?»	7
	если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д»	27
	встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс»	11
	вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить »	24
	пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? »	32
	это образ ухоженной женщины? »	14
	есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? »	14
	что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч»	25
	где вы храните носки и трусы? удобно? »	16
	можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка»	8
	у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов»	6
	что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с»	9
	а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? »	43
	вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? »	4
	вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? »	4
	какие из этих странных привычек у вас есть в быту? »	19
	какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? »	20
	бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять »	18
	какие песни группы ария вам нравятся? »	9
	целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н»	26
	что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? »	26
	кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? »	30
	лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип»	13
	выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег»	32
	вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше »	39
	что вы предпринимаете, если зачесалось там?»	11
	на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной»	53
	вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? »	16
	кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю »	10
	можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый»	43
	в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо»	21
	в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту»	24
	вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн»	13
	девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! »	18
	покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! »	61
	вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит »	14
	у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. »	29
	у кого есть моющий пылесос? нравится? »	11
	в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? »	20
	как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь »	7
	не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?»	20
	что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау»	12
	андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто »	21
	фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение»	15
	у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно»	4
	как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! »	25
	посоветуйте мини-сериал. »	12
	не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен»	41
	что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? »	27
	сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн»	33
	посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот»	25

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»