начало

• angelina11518* 20.12.07 02:02

  »
  Molodchinka kakaya!Umnichka! Pozdravlyayu! Golosochek Tebe!
• alina11101973 23.10.07 18:17

  »
  Очень интересно узнать как ты сейчас?!?!
  Вес сохранился, т.к. самой основной проблемой является сохранение веса, а не его сброс...
• setara 05.08.07 10:55

  »
  а я могу сказать точно лучшая диета подсчет каллорий
• -leeloo- 28.07.07 15:39

  »
  Это было проще чем я думала, главное настроиться! Исключила всё!!! мучное жирное сладкое в день съедала 45 гр жира(учитывая всё съеденное) и 700 ккал в день после 6-ти ни-ни, например: утром обезжиренный творог и зеленый чай, обед салат без соли с оливковым маслом(1 ч ложка) и отварное мясо или рыба или курица(без соли 150гр) ужин фруктовый салат или просто овощи, обильное питьё и зарядка. Сначала было тяжело подсчитывать калории и содержание жира, а потом все входит в привычку. Т.к. моя основная проблема живот, то я делала упражнения для живота,главное продержаться и верить в успех. Сейчас мой вес стабилен, несмотря на весёлый отпуск!!! Но я с августа снова на диету и постараюсь сбросить ещё 10кг!!!
• hloya 17.07.07 11:17

  »
  ответ для: -LeeLoo-

  ux ti!!!! za mesyac na 11 kg??? a kak ti eto sdelala???
• hloya 17.07.07 11:15

  »
  ответ для: Svetik2780

  umni4ka kakaya!!!! a ya toka sobirayus' na takou podvig...
• svetik2780 16.07.07 13:38

  »
  Spasiboooo
  Tebe tojeeeee
• svetik2780 09.07.07 14:39

  »
  privetik,ia sijy na kremlevskoi diete i po xody sheipingom zanimaus
• -leeloo- 08.07.07 17:32

  »
  Как ты похудела? Хочу сбросить столько же, но перепробовала всё. Я в принципе за месяц похудела на 11 кг, но признаться, хочу попробовать что-то новенькое.
• girldreams 02.07.07 16:10

  »
  ответ для: ТИНА_Я

  А я то что молодец, это вот ты да молодчинка!
• тина_я 02.07.07 15:38

  »
  ответ для: girldreams

  за 7 месяцев на 35 кг. сидела на разных диетах начиная гречгневой, кремлевка, монтеньяк и многое другое но самое главное примерно 65% от сброшенного веса это вот как ни странно и бонально это:
  1. умеренное питанеи ем только 2 раза в день и никаких перекусов между приемами пищи- завтрак каша или творог или сыр +ай, обед что нибудь легкое но закон одного стакана тоесть все что ем не должно превышать 200 гр.+чай или кофе но уже с маленьким сахаром.
  2.спорт без него ни куда когда все это только начаналось спортом я занималась через силу а сейчас в охотку могу и утром и вечером позаниматься супер.
  кстати такого режима придерживаюсь и сейчас.
  раньше я считала себя жуткой сладкоежкой а теперь поняла что сладкое я не очень люблю ну съем маленький кусочик тортика и то домашней выпечки с фруктами или маленькую шоколадку раз в неделю горький 75-90% я только такой ем вот и все.
  поняла одно диеты которые предлогают похудеть за неделю на 10 кг. не только бесполеззные но и вредные так что нормальное питание и движение это залог к успеху.
  а ты молодец так держать
• girldreams 02.07.07 15:29

  »
  ответ для: ТИНА_Я

  а на сколько ты похудела и за какой срок? и на какой диете?

начало