вход
ГлаvнаЯ писал(а): та какой там зажор??? я сегодня утром взвесилась и прям протрезвела, нето что б я была пьяная, но просто мне аж поплохело...и я поняла, что все эти зажоры могу контролировать...ну уже как-то на психологическом уровне..что еда не стоит тех титанических усилий Умнею чтоли????! |
Не знаю, умеешь ли прям, но что учишься - это точно. Таким, как мы с тобой, к полноте склонным, нужно учиться ВСЕГДА держать себя в руках и быстро вставать после каждого падения в зажор, т.к. чем больше зажор - тем больше привес, чем больше привес - тем дольше сгонять (плюс куча неприятных сопутствующих штук в виде растяжек после “гармошки“ веса, а в более старшем возрасте - некрасивого обвисания не успевающей подтягиваться кожи). Ничего, раньше научишься контролироваться - быстрее придешь в форму, подтянутее будешь. Тут главное - на жестком ограничении подолгу не сидеть и определить, какое количество и какой пищи пищи нужно тебе НАВСЕГДА, чтоб не поправляться. Не на неделю-месяц, а НАВСЕГДА. Причем калорийность должна быть не менее 1200=1300 ККАЛ. Видала я тут девочек хууууденьких на сайте. На сколько ж калорий вы живете, девочки? А на 700. Уж который год, мол. Вах... Даже интересно, чем это обернется, когда метаболизм замедлится с возрастом, рост прекратится (после 22 лет) и окажется, что 700 - это уже много.
вход
сегодня было много вкусного, но закончила есть в 17 часов. вечером иду»
