Кто знает диеты поделитесь

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

м@ринк@ 30.11.11

КТО ЗНАЕТ ДИЕТЫ ПОДЕЛИТЕСЬ

описание

вес, спорт

вес: 85.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 31
жир: 28.3 кг

грудь: 105.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 113.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: +12, неделя: +18, месяц: +18, итог: +18
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +23

комментарии: +23, просмотры: +117

начало

«« 1 2 »»

кисyля 01.12.11 08:46

»

ПРИВЕТИК!
ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!
ДЕСЯТОЧКА!
_______
забегай: https://www.galya.ru...
поддержите Мурочку: https://www.galya.ru...
ольчик, 01.12.11 04:50

»

Решила по дому мужскую работу сделать сама: легла на диван, смотрю телевизор...Тяжело,не спорю, но надо...
Поддержи снегурочку https://www.galya.ru...
_______
Проголосуйт е за меня, пожалуйста, в конкурсе “Снегурочка 2012“ https://www.galya.ru...
виолкa,,, 01.12.11 02:51

»

Хорошего дня!
________
Подд ержите голосочком наши вкусняшки: https://www.galya.ru... https://www.galya.ru...
и нашу Снегурочку: https://www.galya.ru...
bytterfly 30.11.11 18:05

»

ответ для: м@ринк@

Это отговорки! Даже когда готовишь можно заниматься! Я на работе в перерывах делала гимнастику. Добавила на 200-300 ккал нагрузку и начнется похудение. Для себя ведь!

м@ринк@ 30.11.11 17:58

ответ для: Bytterfly

Bytterfly писал(а): ну вообще подсчет наверное самое правильное решение! ну и чтоб быстрей шло - вернуть мышцы, тогда переработка быстрей и похудение. Ты занимаешься чем-нибудь?

Неа у мну времени нема.

bytterfly 30.11.11 17:58

»

ответ для: м@ринк@

ну вообще подсчет наверное самое правильное решение! ну и чтоб быстрей шло - вернуть мышцы, тогда переработка быстрей и похудение. Ты занимаешься чем-нибудь?

м@ринк@ 30.11.11 17:55

ответ для: Bytterfly

Bytterfly писал(а): о. .вспомнила, еще Японская считается действенной, и кушать там все-таки разнообразно, и мясо-рыба и салаты. Типа налаживает метаболизм и худеется легко. Я себя помню, когда с 80-85 точно не знаю цифру худела. Как раз перед НГ. Ну я правда строгие диеты нормально выдерживаю, как оказалось. Мне помогло именно то, что сразу с привычного рациона на строгое, а потом уже было что-то типа правильного питания. Как раз тогда я на Галю и пришла. Перелопатала все диеты. Распечатала 3-4 и их друг за дружкой начала.

Я то худела когда пришла на галю с 83 подсчёт каллорий до 67 кг.,блин а сейчас вот 2 года прошло опять набрала до 85,и как-то только на гале зарег.вроде всегда дневник вела считала калории,а сейчас разленилась,как то забила на всё.

bytterfly 30.11.11 17:49

»

ответ для: м@ринк@

о. .вспомнила, еще Японская считается действенной, и кушать там все-таки разнообразно, и мясо-рыба и салаты. Типа налаживает метаболизм и худеется легко. Я себя помню, когда с 80-85 ( точно не знаю цифру) худела. Как раз перед НГ. Ну я правда строгие диеты нормально выдерживаю, как оказалось. Мне помогло именно то, что сразу с привычного рациона на строгое, а потом уже было что-то типа правильного питания. Как раз тогда я на Галю и пришла. Перелопатала все диеты. Распечатала 3-4 и их друг за дружкой начала.
м@ринк@ 30.11.11 17:36

»

ответ для: Bytterfly

Для меня легче чередовать.
bytterfly 30.11.11 17:35

»

ответ для: м@ринк@

Диета Снежного ангела: я сама сидела. реально идут отвесы. Решай сама, как тебе по строгости!
1-ый день:
2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день:
500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день:
фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день:
500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день:
фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день:
500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день:
фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день:
300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-ый день:
фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве
10-ый день:
150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый день:
2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый день:
1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-ый день:
300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
14-ый день:
4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
sch@stliv@j@ 30.11.11 17:32

»

ответ для: м@ринк@

eto 3 dnya na rise
3 na kurice i 3 dnya na ovashah i fruktah
bytterfly 30.11.11 17:24

»

ответ для: м@ринк@

Ну ты круто завернула. По правильному так нельзя.
Ну 5 можно скинуть. Устрой себе сначала очистительные дни - на кефире 1-2. А потом на диету. Ну гречка+кефир помогает (хотя не всем) на 10 -14 дней. Еще диета Снежного Ангела (но она довольно строгая, или К весне ни грамма жира. Я сама на этих диетах худела. Как раз с 80 примерно.
Ну и естественно добавь спорт-нагрузки. И баню.
Света любит на Аткинсе сидеть, она белковая, может тебе ее попробовать?

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 25.06 04:40	25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.»	+8
Альбинка19 25.06 04:19	доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего»	+20
13th Month 24.06 09:18	второй день работы, какой-то нервяк еще со вчера, аж таблетки забыла утром»	+11
ЯРыба@ 25.06 08:11	привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату»	+3
Ш@хиризада 23.06 21:19	сегодня на море были как руслан радовался , накупался на бесился . домой»	+10
Ш@хиризада 20.06 23:34	добрый вечер , долго не заходила , не кода .сегодня поливала помидоры»	+5
OLIVOCHKA) 19.06 08:01	всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось»	+11
OLIVOCHKA) 09.06 09:40	всем доброго утра! вот что за напасть! в москве какой дождь вчера был,»	+15
ЯРыба@ 24.06 03:44	хороший сон!»	+8
OLIVOCHKA) 24.06 15:51	всем привет! какое тяжелое,даже токсичное для моей и нервной системы выдалось»	+2
Алекс74 20.06 05:56	глоксишка»	+36
zglechi53b 24.06 12:51	24.06.2025»	+1
V_momente_ 24.06 07:32	стройнейте, пока другие лишь мечтают. тренируйтесь, пока другие откладывают»	+2
ЯРыба@ 10.06 01:59	доброе утро!сегодня опять чего то рано проснулась.вчера знаете что я приготовила?в»	+31
Альбинка19 09.06 04:16	доброе утро мои золотые! сегодня опять приехали с утра с дачи, стало нравится»	+30
Альбинка19 14.06 09:55	привет, мои дорогие. том - ям получился очень вкусный, аж два раза ела,»	+9
Ш@хиризада 24.06 00:00	добрый вечер , сегодня вечером огород не надо поливать , дождик все полил»	+1
zlata_zlat 24.06 13:27	удивительно, но снова отвес!»	+1
Шмидт 23.06 08:57	да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по»	+5
Альбинка19 24.06 05:25	доброе утро, мои дорогие! что-то у меня прям какая-то слабость последние»	+3
13th Month 23.06 08:16	еще раз попробую вернуться на подсчет. уже было несколько неудачных попыток,»	+6
ЯРыба@ 22.06 11:32	а можно и без мазика!»	+7
ЯРыба@ 20.06 03:20	обалдено! когда проснулся и сразу мысль - как же хорошо! какой прекрасный»	+18
Альбинка19 23.06 06:08	доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала»	+17
Тили 24.06 05:31	24 июня 2025 года, вторник. (5:21)»	+2
OLIVOCHKA) 22.06 11:45	всем доброго воскресного дня! встала в семь утра, позавтракала в одинадцать,что»	+3

V_momente_ 23.06 07:48	выходные отстояли)»	+7
Шмидт 23.06 08:27	короче, написали заявление, сегодня будем звонить участковому, узнавать,»	+3
Шмидт 17.06 16:47	поняла, что второй год подряд не хочу ехать в лес. всё после того, как»	+10
Шмидт 16.06 08:40	сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.»	+8
Шмидт 16.06 15:16	почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже»	+11
ЯРыба@ 21.06 10:18	всем привет! субота сегодня с ветерком и с дождикои.ушла жара. навела»	+4
ЯРыба@ 23.06 05:47	доброе утро мои дорогие!вчера придумала из куриной печени запеканку по»	+8
Шмидт 23.06 08:32	на утро сейчас пожарю картошку, а на вечер перед вылетом сварим пельмени,»	+3
Шмидт 22.06 08:50	пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем»	+9
Тили 23.06 06:07	23 июня 2025 года, понедельник. (5:58)»	+13
Шмидт 22.06 11:43	день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только»	+6
zlata_zlat 23.06 07:06	и первый отвес! ура!»	+1
13th Month 22.06 09:41	вчера закружилась аж забыла днев написать. итак, уже последний вых, как»	+6
Victoria_8 23.06 01:25	23.06.2025ночь»	+2
Татушыч 22.06 08:10	2.06.2025»	+3
Jun 17.06 11:32	начало недели что-то не заладилось( жара +36. пришлось еще утром сделать»	+6
Jun 23.06 05:29	ну, конечно, я немного поправилась снова. ела одни сладости, жара потому»	+1
Альбинка19 19.06 06:31	доброе утро, мои лапочки! сегодня плохо спала видимо мужа нет дома поэтому»	+24
Альбинка19 20.06 05:50	доброе утро, мои хорошие! сегодня у нас в области был шквалистый ветер,»	+12
ЯРыба@ 18.06 03:48	доброе утро красавицы! еду на работу слушаю полезные медитаци. вчера»	+17
ЯРыба@ 19.06 03:38	доброе утро! зарядка прошла успешно. кофе авокадо 1/2, сыр пластик,»	+13
OLIVOCHKA) 19.06 08:24	пишу дневничек второй раз, третий уже не буду,видно только первую строчку.»	+14
Шмидт 21.06 11:38	пока всё так же радуем гостя вредной, но домашней пищей. пока стараемся»	+10
Шмидт 22.06 08:46	я прям с утра в психе. причёска у лили на спектакль прям осела, объём»	+4
Шмидт 21.06 11:32	приветствую! со вчерашнего дня остались котлетки, сделаем к ним толчёночку»	+9

топ темы »» новые темы»
	для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности?»
	чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб поигно»	12
	почему тут пишут, что хороший муж на работу не погонит?вы тоже считает»
	какая фотка самая удачная? »	19
	вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилос»	8
	жизнь прекрасна! а у вас? как дела?»	2
	как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона? »	16
	как вам певец андрей губин?»	3
	муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой»	13
	с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших зн»	9

	как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после! »	30
	сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это »	17
	лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них»	4
	что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сл»	21
	разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью»	28
	вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружилс»	3
	нравится ли вам обувь из бархата? носили бы? »	5
	подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт »	22
	вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках? »	24
	каких женщин содержат деньгами мужчины? »	19
	какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты, цветы»	9
	вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огро»	22
	почему рыбы такие нерешительные? »	9
	женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от травмы»	3
	девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом»	9
	в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани! »	15
	тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали»	5
	сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить? »	4
	как вернуть бывшего? »	19
	был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30»	10
	я похожа на нее? кто красивей?»	7
	какого детского автора вам больше всего нравилось читать? мне - астрид»	34
	какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо пробов»	14
	хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит столько»	12
	какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали? »	5
	могут ли появиться брыли от похудения? »	15
	у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое гов»	15
	почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо»	5
	как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа »	20
	мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конц»	5
	на кого она похожа?»	7
	как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? »	19
	со скольки лет оставляли детей одних дома? »	14
	часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне»	33
	какое из платьев выбрать? »	47
	рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть ш»	7
	от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это о»	14
	это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня записать на »	4
	какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?»	7
	у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки серо-голубы»	9
	стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не со»	1
	помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше? »	7
	ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мно»	18
	удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы, подводн»	24
	жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал»	30
	какие смешные названия книг знаете? помните? я помню сказочку о малень»	19
	может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или т»	19
	вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет? »	31
	идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сраз»	6
	знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить! сказ»	16
	от чего бывает гастрит? может начаться от нервов? »	8
	почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече? »	65
	кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не нравя»	20
	чей голос вам нравится из актеров, ведущих? »	9
	стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему да и»	12
	любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите? поделитесь рец»	19
	вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если ден»	30
	мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с нынеш»	12
	теперь буду ходить так! все равно не получаю комплиментов в отношении »	49
	что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-»	47
	вы заметили, что участница одна комментирует только мои темы? »	24
	помните такую группу? как вам голос солистки? »	30
	две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый»	21
	вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат для »	7
	если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитарк»	29
	эстетичная ли вышла?»	31
	как думаете мне пойдет черный цвет волос?»	17
	у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывае»	15
	2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые в»	21
	поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять »	31
	не хочу никем работать! что делать? »	44
	какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные»	16
	за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть »	35
	бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, г»	10
	как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что пре»	6
	как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить? »	16
	нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет на»	25
	как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять»	13
	как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся тол»	30
	что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили. »	34
	новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня пошли мы»	15
	топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р »	15
	всё мое детство семья собирала столы и там были одни и те же блюда: се»	70
	это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит. »	20
	мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! »	85
	самая красивая актриса и знаменитость - это кто на ваш взгляд? »	9
	сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семь»	21
	что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет обеспе»	21
	вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина немн»	11
	как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условия»	12

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»