вход
ой, супер!! Спасибо большущее! Судя по названиям, программы должны быть очень хорошие, и еще, то, что ты упомянула Темили Уебб в ряду с теми, кого я не знаю, думаю, все программы супер.
Темили - моя любимая, я занимаюсь час по программе I want that body? там и пресс и руки, ноги, ягодицы, и все тело. Длиться треня час. Обожаю ее!
Спасибо, Жанночка
, я все себе записала, буду их качать!
| ||||||
| ||||||
|
Jujka
05.03.11
|
||||||
| ||||||
| Сегодня отдыхаю Выбираю на завтра под какую программу буду заниматься ВСЕМ ПРИЯТНОГО ВЕЧЕРА!!! 7 продуктов для тонкой талии Оказывается, тонкую талию тоже можно наесть. Главное — есть правильные продукты Нед западные диетологи заявили, что каждый лишний сантиметр вокруг талии делает нашу жизнь короче. Если объём вашей талии ниже 65 см (у женщин) или 80 см (у мужчин), риск преждевременной смерти для вас минимален. А вот если этот показатель превышает 100 см (у женщин) или 120 см (у мужчин) — ждите беды. В пересчёте на проценты, каждые 5 см сверх нормы увеличивают риск смерти на 13%-17% в заивсимости от пола. Если не хотите рисковать понапрасну и просто мечтаете об осиной талии, вот список тех продуктов, которые не повредят, а только помогут в борьбе за стройность. № 1. Хлеб. А ещё макароны и сухарики — но... только из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые. Несмотря | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: +1, итог: +7 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +19, просмотры: +152 |
начало
-
ответ для: Jujka
-
ответ для: Jujka
шо это с клавой
Я “окей“ написала -
ответ для: Jujka
jrtq! -
ответ для: Jujka
Jujka писал(а): Денис Ости Катя Смит вчера позанималась по кардио пилатесь но тяжеловата а так я с Ребекой тренеровалась, Джилиан Майклс очень нравиться
А тебе их кто-то рекомендовал?
Как они называются, каждая? -
Хорошего отдыха!
-
Полезная статья,спасибо!
вход|
OLIVOCHKA)
14.07 04:40 |
 всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»
|
+7 |
|
Шмидт
14.07 09:25 |
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»
|
+8 |
|
Шмидт
14.07 16:09 |
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»
|
+1 |
|
Тили
14.07 07:08 |
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»
|
+9 |
|
13th Month
14.07 06:50 |
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»
|
+3 |
|
Шмидт
12.07 09:51 |
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»
|
+10 |
|
Шмидт
13.07 11:48 |
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»
|
+6 |
|
Шмидт
11.07 07:38 |
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»
|
+11 |
|
Шмидт
13.07 16:17 |
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»
|
+5 |
|
13th Month
13.07 15:21 |
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»
|
+4 |
|
Шмидт
14.07 09:28 |
сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»
|
+3 |
|
Шмидт
12.07 09:58 |
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»
|
+9 |
|
ЯРыба@
13.07 11:05 |
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»
|
+8 |
|
ЯРыба@
14.07 06:25 |
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»
|
+3 |
|
ЯРыба@
11.07 03:18 |
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»
|
+8 |
|
Тили
12.07 07:15 |
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»
|
+6 |
|
Тили
13.07 07:17 |
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»
|
+14 |
|
Тили
08.07 06:59 |
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»
|
+14 |
|
Тили
09.07 05:46 |
09 июля 2025 года, среда. (5:36)»
|
+16 |
|
katya_zlay
12.07 23:26 |
12.07.2025 6 день.»
|
+5 |
|
OLIVOCHKA)
12.07 22:51 |
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»
|
+4 |
|
Шмидт
11.07 11:16 |
лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»
|
+5 |
|
Шмидт
13.07 11:45 |
сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»
|
+5 |
|
Тили
11.07 06:24 |
1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»
|
+10 |
|
Шмидт
04.07 07:31 |
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»
|
+10 |
|
13th Month
10.07 23:07 |
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»
|
+15 |
|
13th Month
12.07 11:07 |
с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»
|
+11 |
|
OLIVOCHKA)
10.07 06:41 |
всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»
|
+21 |
|
ЯРыба@
10.07 12:35 |
девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»
|
+8 |
|
Шмидт
12.07 09:54 |
- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь?
-»
|
+2 |
|
ЯРыба@
12.07 06:07 |
доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»
|
+1 |
|
Шмидт
11.07 07:41 |
старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»
|
+3 |
|
Тили
10.07 07:26 |
10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»
|
+9 |
|
OLIVOCHKA)
06.07 20:18 |
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»
|
+9 |
|
roslyakova
11.07 16:02 |
1. 07. 2025»
|
+1 |
|
Альбинка19
07.07 13:16 |
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»
|
+23 |
|
Шмидт
10.07 16:22 |
морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»
|
+6 |
|
V_momente_
04.07 06:57 |
фиксация веса перед отпуском»
|
+11 |
|
Шмидт
06.07 18:40 |
вулкан сакурадзима (кагосима, япония).
этот вулкан принадлежит к первой»
|
+10 |
|
Шмидт
08.07 08:24 |
сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»
|
+7 |
|
Шмидт
08.07 12:34 |
полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»
|
+8 |
|
ЯРыба@
09.07 03:37 |
доброго дня, девочки!
у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»
|
+10 |
|
Шмидт
10.07 07:52 |
сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»
|
+13 |
|
Шмидт
09.07 08:40 |
творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»
|
+5 |
|
Ш@хиризада
09.07 11:11 |
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
|
+8 |
|
Шмидт
10.07 07:57 |
пока не совсем жара надо идти готовить, а мне уже так лень. не знаю, идти»
|
+1 |
|
Шмидт
09.07 16:16 |
по бутылочке холодного пива и отдыхать перед теликом - вот такие планы»
|
+3 |
|
13th Month
09.07 15:12 |
сегодня делаем водопровод, так что не до днева, даже на реку не пошли,»
|
+1 |
|
Шмидт
09.07 08:37 |
ну вот захотелось солёной селёдки, итак отекаю, а завтра вобще буду я»
|
+7 |
|
Тили
07.07 06:07 |
07 июля 2025 года, понедельник. (5:5)»
|
+10 |
|
Ш@хиризада
01.07 14:17 |
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»
|
+4 |
 |
что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» | 4 |
|
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» | 6 |
|
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » | 2 |
|
муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» | 8 |
|
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » | 25 |
|
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» | 9 |
 |
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» | 10 |
|
как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» | 82 |
|
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» | 19 |
|
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» | 4 |
|
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» | |
|
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » | 57 |
|
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» | 6 |
|
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» | 50 |
|
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » | 4 |
|
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» | 10 |
|
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» | 61 |
|
неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » | 28 |
|
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » | 23 |
|
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» | 25 |
|
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» | 5 |
|
смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» | 13 |
|
всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» | 26 |
|
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» | 2 |
|
вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » | 15 |
|
ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» | 8 |
|
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » | 9 |
|
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » | 61 |
|
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » | 11 |
|
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» | 24 |
|
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» | 18 |
|
как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» | 11 |
|
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » | 16 |
|
вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» | 42 |
|
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» | 4 |
|
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» | 7 |
|
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » | 6 |
|
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» | 8 |
|
согласитесь, милая буренка? » | 14 |
|
как любите время проводить в отпуске? » | 18 |
|
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» | 5 |
|
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» | 29 |
|
когда вы перестали быть девочкой для битья? » | 8 |
|
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» | 15 |
|
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» | 12 |
|
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » | 12 |
|
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» | 19 |
|
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » | 35 |
|
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» | 41 |
|
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» | 100 |
|
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» | 24 |
|
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » | 13 |
|
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» | 26 |
|
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » | 13 |
|
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» | 23 |
|
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» | 27 |
|
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» | 18 |
|
выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » | 9 |
|
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» | 53 |
|
кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» | 54 |
|
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» | 12 |
|
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» | 18 |
|
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» | 85 |
|
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» | 2 |
|
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » | 14 |
|
я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » | 29 |
|
сколько нужно сбросить? » | 4 |
|
идет ли мне это платье? » | 12 |
|
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» | 51 |
|
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» | 37 |
|
как думаете, где это? кто знает или угадает? » | 20 |
|
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» | 13 |
|
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » | 15 |
|
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» | 17 |
|
сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» | 37 |
|
на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » | 11 |
|
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » | 11 |
|
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» | 56 |
|
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » | 25 |
|
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » | 66 |
|
рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» | 81 |
|
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» | 41 |
|
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » | 13 |
|
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» | 15 |
|
вам снятся приятные сны? что снится? » | 4 |
|
где найти мужа? » | 137 |
|
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» | 14 |
|
какой бритвой вы пользуетесь? » | 10 |
|
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» | 28 |
|
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» | 47 |
|
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » | 12 |
|
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» | 33 |
|
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» | 19 |
|
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » | 21 |
|
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» | 53 |
|
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» | 21 |
|
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» | 28 |
|
всегда ли экономный мужчина - жадный? » | 19 |
|
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » | 43 |
|
почему парень шлет фотки с голым торсом? » | 7 |
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|