вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 30.00 гр, индейка- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, Котеж “Тнува“ 5%- 125.00 гр, Хлеб ржаной- 100.00 гр, Молоко 3%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1386.654 жиры:84.384 г. белки: 71.39 г. углеводы: 99.57 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1411.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 2.29 мкг.
Витамин РР: 9.22 мг. Витамин С: 109.05 мг.
Железо: 10.48 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 675.55 мг. Магний: 169.22 мг.
Натрий: 2.54 г. Фосфор: 703.23 мг.
Сера: 266.54 мг. Хлор: 133.36 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 42.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru