| ||||||
| ||||||
|
вход
Lara Kroftovna
04.03.11
|
||||||
| ||||||
| Мне очень было интересно перечитать и подсчитала все заново, это с сайта здоровья я взяла, так что все просчитано специалистами. Девочки, не ленитесь прочитайте статейку, даже если все вам это известно, никогда не вредно освежить в памяти нужные вещи для нас худеющих. Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса I. ОЦЕНИТЕ СВОЙ ВЕС Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле: ИМТ = вес (кг) / рост² (м) Обратите внимание! Окружность талии у мужчин ≥ 94 см, а у женщин ≥ 80 см, либо соотношение Объёма талии к Объёму бёдер (ОТ/ОБ) у мужчин и женщин соответственно ≥ 0,9 и ≥ 0,8 – это реальный риск развития сахарного диабета и сердечно-сосуди заболеваний. II. РАССЧИТАЙТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО РАЦИОНА шаг 1 Рассчитайт фактическую калорийность вашего суточного рациона питания. Для этого необходимо в течение 5–7 дней | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +8, просмотры: +128 |
начало
-
По этим подсчетам, мой ИМТ равен 17,39, а Галя считает 20,39... очень странно. и для нормального питания мне нужно есть 1338 ккал, с учетом, что я веду не сидячий образ жизни, то 1739, ничего себе, я в хрюшу превращусь, наверное, если столько есть буду! а для похудения я должна 1070 ккал есть-я так с голоду помру... как бы узнать, сколько я реально ккал потребляю, если у меня весов нет и я на самом деле не знаю, ск. грамм съела.
-
Привет,Ларочка! Статья замечательная, я ее скопировала и сохранила!
_______
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой! -
Д Е С Я Т О Ч К А
ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО СУББОТНЕГО НАСТРОЕНИЯ! ПРАЗДНИК ВЕСНЫ ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ!
_______
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой! -
С наступающим 8 мартом!
_______
Хорошего человека легко узнать - у него улыбка на лице и боль в сердце. -
Всегда хочу сделать 1 шаг из 2 пункта,но никогда не получается...забываю...
_______
Хорошего человека легко узнать - у него улыбка на лице и боль в сердце. -
Блин, мне всего 1323 калории нужно для поддержания основных функций чет маловато)))
-
целая наука.
-
Оказалось, что мне нужно 1913 калорий
_______
вход
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|