| ||||||
| ||||||
|
вход
Lara Kroftovna
04.03.11
|
||||||
| ||||||
| Мне очень было интересно перечитать и подсчитала все заново, это с сайта здоровья я взяла, так что все просчитано специалистами. Девочки, не ленитесь прочитайте статейку, даже если все вам это известно, никогда не вредно освежить в памяти нужные вещи для нас худеющих. Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса I. ОЦЕНИТЕ СВОЙ ВЕС Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле: ИМТ = вес (кг) / рост² (м) Обратите внимание! Окружность талии у мужчин ≥ 94 см, а у женщин ≥ 80 см, либо соотношение Объёма талии к Объёму бёдер (ОТ/ОБ) у мужчин и женщин соответственно ≥ 0,9 и ≥ 0,8 – это реальный риск развития сахарного диабета и сердечно-сосуди заболеваний. II. РАССЧИТАЙТЕ КАЛОРИЙНОСТЬ СУТОЧНОГО РАЦИОНА шаг 1 Рассчитайт фактическую калорийность вашего суточного рациона питания. Для этого необходимо в течение 5–7 дней | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +8, просмотры: +130 |
начало
-
По этим подсчетам, мой ИМТ равен 17,39, а Галя считает 20,39... очень странно. и для нормального питания мне нужно есть 1338 ккал, с учетом, что я веду не сидячий образ жизни, то 1739, ничего себе, я в хрюшу превращусь, наверное, если столько есть буду! а для похудения я должна 1070 ккал есть-я так с голоду помру... как бы узнать, сколько я реально ккал потребляю, если у меня весов нет и я на самом деле не знаю, ск. грамм съела.
-
Привет,Ларочка! Статья замечательная, я ее скопировала и сохранила!
_______
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой! -
Д Е С Я Т О Ч К А
ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО СУББОТНЕГО НАСТРОЕНИЯ! ПРАЗДНИК ВЕСНЫ ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ!
_______
Очень эффективная китайская диета: есть можно ВСЕ! Только одной палочкой! -
С наступающим 8 мартом!
_______
Хорошего человека легко узнать - у него улыбка на лице и боль в сердце. -
Всегда хочу сделать 1 шаг из 2 пункта,но никогда не получается...забываю...
_______
Хорошего человека легко узнать - у него улыбка на лице и боль в сердце. -
Блин, мне всего 1323 калории нужно для поддержания основных функций чет маловато)))
-
целая наука.
-
Оказалось, что мне нужно 1913 калорий
_______
вход
пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|