вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
elena15165 04.03.11
У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ СВОЯ ДИЕТА-УТРО- КАКАО , ТВОРОГ,БЛИНОБЕД- КОФЕ С БУТЕРОМ ...
описание   
У меня получилась своя диета- утро- какао , творог,блин об кофе с бутером с сыром вечер- овощной боннский суп в течение дня пару мандаринов. вчера посмотрела детский концерт -вот нас развивали в детстве,а теперь нас поглотили заботы, но время для себя,для своего совершенствован надо всегда выделять. Сегодня хорошо бы пойти поплавать,попар я вечером в фитнес-клуб
рацион 
за день: сыр- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр
вес, спорт 
вес: 83.00 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 32
жир: 30.8 кг 		грудь: 106.00 см.
талия: 97.00 см.
бедра: 116.00 см.
зарядка - 10 мин, плавание медленное - 30 мин, шейпинг - 40 мин, баня - 20 мин, прогулка быстрый темп - 40 мин
сожгла: 728 ккал., сожгла за счет жиров: 407 ккал. (44 гр.)
комментарии: +21, просмотры: +265

начало

«« 1 2 »»
  • цыпулька* 08.03.11 15:39
    »
    8МАРТА!!!
    Красивых слов, приятных снов
    Цветов, цветов, еще цветов…
    Вниманья близких и родных
    ДА, украшений золотых
    Шикарных фраз, горящих глаз
    Цветов еще, еще не раз
    Мужчин, чтоб рядом кто-то был
    Не просто был, а чтоб любил
    Шикарных дней, про ночь молчу…
    Чего еще сказать хочу?
    Звезды на небе, самой яркой
    Веселых праздников, подарков
    Чтобы сбывалися мечты…
    Цветы, цветы, опять цветы
    Погоды солнечной, весенней
    Чтоб поднималось настроенье
    И повторится здесь не грех
    Весны, Любви, Цветов для всех!!!
    8 МАРТА!!!
  • viktorya86 05.03.11 22:44
    »
    десяточка)))
  • _куры,ру_ 05.03.11 13:33
    »
    как корпоративчик???
  • м*у*л*т*и*к 05.03.11 11:52
    »

    ХОРОШЕГО ДНЯ +10 и ПРЕДПРАЗДНИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ
  • alix77 05.03.11 10:16
    »

    ответ для: elena15165

    Обязательно похудеешь,ведь питание в пост низкокаллорийное!
  • elena15165 05.03.11 10:13
    »

    ответ для: Alix77

    Спасибо! Надеюсь и похудею немножко
  • alix77 05.03.11 10:09
    »

    ответ для: elena15165

    Ну на соевый сыр можно заменить творог тогда.А я без мяса долго не смогу - буду совсем голодная,без молочки легче могу обойтись)))
    Удачной тебе разгрузки к лету!
  • elena15165 05.03.11 10:04
    »

    ответ для: Alix77

    В пост желательно не употреблять молочку,мясо.Можно рыбу,грибы.Так организм очищается перед летом
    Я не придерживалась раньше поста.а теперь хочу немножко так заодно и разгружусь
  • alix77 05.03.11 09:58
    »

    ответ для: elena15165

    Привет! Можно блин на хлебцы зерновые заменить,типа слайсови так-же с творогом.Или в пост творог нельзя?
  • elena15165 05.03.11 09:55
    »

    ответ для: Alix77


    Приветик! Моя диетка хороша для меня тем, что нет чувства голода совсем,теперь другая проблема. чем заменить во время поста блин с творогом .чем-то менее калорийным.Наверно, заменю картофелиной в мундире, от овсянки у меня живот болит
  • alix77 05.03.11 08:57
    »
    Диетка неплоха,главное не чувствовать голода!
  • горячая торпеда 04.03.11 16:29
    »

    ответ для: elena15165

    elena15165 писал(а): у нас завтра корпоратив, причем совместный по случаю 23 февр и 8-го марта. я третий день как с жориком рассталась, а тут опять здрассьтее что делать,ведь не удержусь от пирожного
    главное после 18 не есть!ешь пирожное,но до 18!

начало

«« 1 2 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Татушыч
31.07 07:17 		31.07.2025» +2
OLIVOCHKA)
22.07 11:52 		всем привет! да,пропала я немного. ездила на дачу с внучкой,с сыном оставалась» +48
13th Month
31.07 11:38 		последний рабочий. завтра с утра иду насчет брекетов, а потом свободна.» +9
OLIVOCHKA)
31.07 12:46 		всем привет! настроени е ползет верх,вес тоже. сегодня взвесилась,а там» +4
Альбинка19
07.07 13:16 		добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера» +32
Шмидт
31.07 12:14 		здравствуйте, сейчас победаю и отправлюсь с ольгой к логопеду, потом» +8
Шмидт
30.07 16:13 		пошла нафарширую перцы, позанимаюсь с мелкой маленько и буду отдыхать» +6
OLIVOCHKA)
30.07 13:31 		всем привет! погодка отличная, настроение .» +10
ЯРыба@
31.07 02:47 		доброе утро мои дорогие!жара.сегодня дожди и грозы.пойду в кросовках» +17
ЯРыба@
23.07 03:31 		только встала уже устала.шутка! доброе утро мои позитивнейшие девчонки!» +11
ЯРыба@
31.07 15:35 		дождь обманул. так и не пошёл вот блин)а я зонтик взяла.жара +30» +2
katya_zlay
30.07 21:30 		30.07.2025 84 день» +2
Тили
28.07 06:13 		28 июля 2025 года, понедельник. (6:13)» +15
Тили
31.07 07:22 		31 июля 2025 года, четверг. (7:1)» +8
Шмидт
31.07 07:00 		вольтер: если человек *, то это надолго» +3
Тили
30.07 05:40 		30 июля 2025 года, среда. (5:40)» +22
ЯРыба@
29.07 05:22 		доброе утро, девочки!проснулись утром, скажите : “ как здорово! я проснулась!» +25
Шмидт
29.07 12:21 		на следующей неделе надо бы уже заняться подготовкой к школе. присмотреть» +5
КрЫлоФей
31.07 06:33 		доброго дня. летом я набираю. встала на весы - привес( ну ничего,. разберемся» +1
ЯРыба@
30.07 08:14 		привет красотки!какой замечательный день. лето летне.делаю гимнастику» +16
Тили
19.07 07:06 		19 июля 2025 года, субота. (6:54)» +4
Шмидт
31.07 07:03 		сегодня садик, логопед и растяжка - это обязательная програма, а со всем» +2
Шмидт
30.07 07:24 		сегодня будет обычная среда - олю в садик, домашние дела - готовка, стирка,» +8
ЯРыба@
28.07 12:44 		вот мы и приехали) это я с работы домой уже. упс! быстренько без пробок.» +11
13th Month
30.07 12:16 		второй день, сижу на работке, тишина, народу мало. к вечеру прикатит из» +2
Шмидт
30.07 07:28 		закон канингема» +10
OLIVOCHKA)
29.07 08:29 		всем привет! три дня была на даче. дочь отпустила,а сама с братом была.» +16
Шмидт
29.07 08:13 		снова хочу на шашлыки, надо будет как-нибудь своих вытащить. прям так» +7
OLIVOCHKA)
24.07 21:33 		всем привет! сегодня на авито купила еще один кустик голубики, такой складненький,пышнень» +7
Ш@хиризада
29.07 11:52 		добрый день и прекрасного настроения, сегодня день томатов , закатала» +4
Винга
25.07 20:42 		скоро август время летит» +1
Тили
29.07 06:59 		29 июля 2025 года, вторник. (6:50)» +8
Шмидт
28.07 17:36 		внезапно выяснилось, что ночью к нам гость приедет из новосибирска. наш» +5
tur_malink
25.07 15:21 		25.07.2025 боюсь взвешиваться. почему на меня так осуждающе смотрят женщины?» +3
13th Month
28.07 13:39 		последний вых, эх. постригла мужа, обычно он стрижется короче, потому» +6
Шмидт
29.07 08:18 		сейчас ещё все спят, но скоро я пойду работать будильником. мелкую на» +6
13th Month
29.07 09:29 		на работе. щас проверю свои заказы, что пришло за эти дни, уже не такая» +2
Ш@хиризада
26.07 10:05 		сегодня решила позавтракать вкуснейшым арбузом, с детства абажаю арбузы» +1
Ш@хиризада
26.07 15:19 		добрый день прекрасной суботы» +2
ЯРыба@
26.07 16:09 		всем привет мои дорогие!выходной полноцено. идёт свои ходом.я сегодня» +2
Шмидт
28.07 08:14 		я пока мало выхожу из дома. завтра уже будет не так. а вот сегодня ещё» +5
ЯРыба@
25.07 03:37 		доброе утро!спящая красавица вчера уснувши в 20:0 проснулась только в» +12
ЯРыба@
27.07 02:02 		приветик, девочки! выходной прошел прекрасно!и сестра приезжала, и вкусно» +3
Шмидт
28.07 08:11 		сегодня с утра уже немного размялась. вечером бы на танцы, но я пока опасаюсь» +2
Шмидт
27.07 19:26 		спокойной ночи, милые! пусть вам приснятся счастливые сны, чтобы завтра» +2
Шмидт
27.07 08:30 		продолжаю вредно питаться. наверное, на весах привес, но не очень большой,» +9
Тили
27.07 07:22 		27 июля 2025 года, воскресенье. (7:15)» +5
Шмидт
26.07 09:39 		а, ну да, вчера так и не сделала бургеры, так что буду делать сегодня.» +8
13th Month
27.07 09:23 		второй вых, я в деревне, вчера переделала тут кучу дел, сегодня продолжение,» +1
Шмидт
25.07 16:15 		что-то я даже немного боюсь жары, которая идёт на нас. дожди закончились,» +4
Шмидт
27.07 08:26 		вчера всё началось, полночи почти не спала, вроде, таблетку выпила, боль» +2
топ темы       »»       новые темы»
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 22
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 14
вы были в счастье у исаакия? » 5
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 25
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 5
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 5
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 5
надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега заболела! вот» 8
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 25
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 11
делитесь своими самыми последними покупками на валберис» 6
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 9
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 136
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 9
вы взвешиваетесь каждое утро? » 39
тема содержит фото как вам такая фигура? можно назвать идеальной? » 5
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 6
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 24
тема содержит фото какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели? » 12
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 5
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 4
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 8
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 4
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 11
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 11
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 12
как вы представляете свой идеальный день? » 2
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 19
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 36
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 69
кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой дози» 8
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 18
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 50
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 16
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 54
я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу расска» 23
муж сказал что я меркантильная. я правда такая? » 26
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 24
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 3
вот и август наступил. какие планы на него?» 32
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 14
что у вас будет на обед? » 9
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 44
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 16
чем вы сегодня будете завтракать? » 6
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 86
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 4
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 27
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 20
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 23
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 21
тема содержит фото вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда? » 51
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 33
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 13
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 36
вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не в» 12
есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше? » 18
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 5
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 24
татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят? » 5
назовите 3 участниц, которые сразу приходят на ум при слове галя.» 36
какой у вас вес на сегодняшний день? » 24
тема содержит фото вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захоте» 16
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 43
татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько раз, чт» 18
что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно? » 11
покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы? » 9
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 41
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 9
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 13
если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. ка» 18
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 18
что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку? » 14
тема содержит фото очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как? » 61
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 42
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 31
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 88
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 18
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 16
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 6
к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то » 4
у кого прибавлялся вес, было ощущение, что ноги при ходьбе стали сильн» 7
вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю м» 24
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » 14
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 15
были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?» 17
тема содержит фото как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы? » 41
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 15
что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, » 16
тема содержит фото такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропор» 30
кто из участниц сайта вам снился? » 22
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 21
тема содержит фото как вам такие усы, борода и волосы? красиво? » 30
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 46
тема содержит фото сегодня, 31 июля, день рождения гарри поттера. ему 45 лет! » 11
тема содержит фото какой сериал более легендарный: постучись в мою дверь или дикий ангел?» 33
кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой » 26
остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это » 12
что вы делаете с крошками? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru