| ||||||
| ||||||
|
вход
лимусс
10.07.10
|
||||||
| ||||||
| Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами. должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты и здесь не ограничиваются. воды ограничивается до полутора литров, с учетом воды, содержащейся в пищевых продуктах. В некоторых из них ее предостаточно: овощи и фрукты содержат 80-90% воды, мясо и рыба - 70-80%, вареные колбасы - 60-70%, хлеб - 30-40%. Потребление соли - не более 5 г в день (это одна чайная ложка). Лучше солить уже готовую пищу. Калори такой пищи 1500-1600 ккал (без хлеба): ПЕ ВАРИАНТ 1 ЗАВТРАК: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком. 2 ЗАВТРАК: творог, чай, отвар или сок шиповника. О салат овощной, щи из квашеной капусты, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +11, месяц: +11, итог: +11 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +2, просмотры: +72 |
начало
-
десяточка
-
хорошего субботнего вечера!10
поддержи по ссылке
_______
ПОДДЕРЖИТ Е В КОНКУРСЕ: // https://www.galya.ru...
вход
доброе утро, девочки!сегодня денёк неплохо начинается, и сухо и тепло.воду»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|