| ||||||
| ||||||
|
вход
ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
14.06.10
|
||||||
| ||||||
| По неоднократным просьбам выставляю фото. Вообще я хотела выставить потом,когда наконец будет у меня 56-57 кг, но видимо никак до них не дойду. Может сейчас ваша критика поможет??!! Я не люблю фотографироватс так, я только с работы,уставшая не накрашена,не судите строго. вот эти джинсы ещё 3-4 месяца назад еле налазили, сейч они практически свободны вот эти я носила до похудения,и они были мне в обтяжечку эти брюки тоже были в обтяг,их я покупала в мазине для полных, сейчас я влезла в одну штанину(как это сейчас можно делать ) ну а сейчас я ношу 28 размер что в принцепе устраивает,но хотелось бы ещё немного похудеть, кг на 4-5 самое то будет,сильно худой быть я не хочу. что скажите??только честно,я не обижусь нисколько остальные фото покидаю в коменты. Прошу учесть ЧТО НА ДИЕТАХ Я НЕ СИДЕЛА, НИКОГД НЕ ГОЛОДАЛА(!!!) спортом занималась | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -11.4 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -87 |
| комментарии: +105, просмотры: +979 |
начало
-
ответ для: sevo
рада, если помогла! -
Однозначно надо добавить спорт! и будет вообще прекрасно
-
+10
-
ответ для: ЖуНата
спасиб за картинки упражнений ))) -
ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
Ну если жир преимущественно растительный, то хорошо! -
ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0
Результат по большому счету зависит на 80% от питания!
Белка 150 гр. (знаешь кк белок считать быстро?)в день надо, не меньше! Угли только утром, после обеда и вечером по минимуму или убрать вообще. Белок лучше нежирный! -
ПОУ - читай ПОПУ
Все упражнения делай по 20-25 раз! Вес должен быть таким, чтобы последний 2 раза прям ноги тряслись и еле вставала! -
Вот присед-плие на поу и внутреннюю повехность бедра!
-
Вот правильные приседания! Широкие и колено не заходит за носки!
вход
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|