| ||||||
| ||||||
|
вход
Наталья Везенье
21.04.10
|
||||||
| ||||||
| 4 простых способа изменить свой рацион 4 простых способа изменить свой рацион Думае чтобы похудеть, нужно меньше есть. Отчасти это так, но играет роль еще и что есть. Иногда достаточно просто внести в свой обычный рацион несколько изменений, и этого будет достаточно, чтобы не только похудеть, но и почувствовать себя здоровее и энергичнее. Замените «плохие жиры» на «хорошие» На употреблять продукты, которые содержат мононенасыщенны жиры и омега-3 жирные кислоты, например: оливковое масло, рыбу, орехи, авокадо. Эти продукты вместе с овощами, фруктами и цельнозерновыми культурами снижают риск возникновения сердечно-сосуди заболеваний на 80 %, диабета – на 90%. Однако, если вы просто добавите эти продукты в свой рацион, не отказавшись при этом от насыщенных и гидрогенизирова жиров, то получите лишние калории. Как заменить «вредное» на «полезное»: масла и маргарина. С сами, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: -1, месяц: -1, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +1 |
| комментарии: +2, просмотры: +315 |
вход
доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая!
путь дорога на работу.вчера»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|