вход
не помню какие там
и не ем его лет 10 уже - просто потому что не люблю
вот толкьо помню что из раститеьных самое полезное льняное, потому что там больше всего всякиз витаминов и кислот полезных
про сливочное мне тоже говорили, что полезно, но почему - забыла )
| ||||||
| ||||||
|
Aknela
28.11.06
|
||||||
| ||||||
| С сегодняшнего дня питаюсь вот по такой схеме.ПРОГРАММА БАЗОВОГО ПИТАНИЯ:Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 граммов ( «правило одного стакана воды»). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты. ЗАВТРАК 1-ый: 8-00 кофе 250гр.ЗАВТРАК 2-ой: 11-00 геркулесовая каша 250гр.и1ч.л медаОБЕД 14-00Овощной суп-пюре 250гр.ПОЛДНИК: фрукты, овощиУЖИН (не позднее 18.часов 45мин):18-00: творог или йогуртЭто я переделала немного под себя. | ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +15, просмотры: +199 |
начало
-
ответ для: Aknela
-
ответ для: Aknela
Захотелось - съешь
Главное чуть-чуть.
У тебя ж вообще основнйо обмен за день минимум 2000ккал В ПОКОЕ вообще.
А ты себя так ограничиваешь сильно.
И, кстати, жир нужен женскому организму. Правда лучше б тебе растительного масла захотелось ) -
ответ для: Aknela
А есть ее )
Мне б вот если гречки захотелось... Как я рада б была, а ) -
ответ для: Aknela
А я открыла диету, увидела, что там кашка, и пошла сварила 2 яйца. Не могу кашу ( -
А как же ты без мяса совсем? Выживешь?
Я вот пока не готова.. Хотя уже вместо мяса хочется рыбки... Прогресс -
ответ для: Aknela
Молодец, супчик что надо! Я такой же варю, только еще и без картошки.
А ужина как я понимаю нет?
вход|
13th Month
20.07 07:21 |
 сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»
|
+2 |
|
OLIVOCHKA)
15.07 20:46 |
всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»
|
+4 |
|
katya_zlay
19.07 14:49 |
19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»
|
+2 |
|
Шмидт
20.07 16:24 |
три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»
|
+1 |
|
Тили
20.07 07:13 |
20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»
|
+4 |
|
Шмидт
20.07 10:17 |
такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»
|
+3 |
|
Шмидт
20.07 10:21 |
и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»
|
+3 |
|
Алекс74
18.07 06:26 |
розебудная герань»
|
+7 |
|
Шмидт
18.07 11:15 |
сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»
|
+9 |
|
Эники-бени
20.07 07:33 |
доброе утречко»
|
+1 |
|
ЯРыба@
18.07 03:31 |
доброе утро, всем!
ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»
|
+7 |
|
Шмидт
19.07 11:14 |
девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»
|
+3 |
|
ЯРыба@
20.07 07:55 |
всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»
|
+4 |
|
Шмидт
18.07 07:34 |
видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»
|
+5 |
|
Классика
19.07 20:47 |
привет, красотули!
забежала.
давно меня тут не было.
ну, чего не»
|
+1 |
|
Шмидт
19.07 11:10 |
пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»
|
+2 |
|
Шмидт
19.07 11:06 |
сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»
|
+2 |
|
Тили
19.07 07:06 |
19 июля 2025 года, субота. (6:54)»
|
+3 |
|
Кто
18.07 13:04 |
если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»
|
+2 |
|
Тили
18.07 05:58 |
18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»
|
+4 |
|
Ш@хиризада
16.07 11:08 |
сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»
|
+9 |
|
ЯРыба@
14.07 06:25 |
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»
|
+10 |
|
ЯРыба@
13.07 11:05 |
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»
|
+12 |
|
Ш@хиризада
09.07 11:11 |
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»
|
+18 |
|
Шмидт
18.07 07:30 |
попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»
|
+1 |
|
ЯРыба@
17.07 03:29 |
доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»
|
+6 |
|
Госля
16.07 12:37 |
вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»
|
+6 |
|
ЯРыба@
16.07 03:34 |
запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»
|
+7 |
|
Ш@хиризада
01.07 11:18 |
сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»
|
+8 |
|
Ш@хиризада
17.07 18:26 |
прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»
|
+1 |
|
ЯРыба@
17.07 12:17 |
ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»
|
+2 |
|
OLIVOCHKA)
14.07 04:40 |
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»
|
+12 |
|
Ш@хиризада
01.07 14:17 |
прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»
|
+5 |
|
Шмидт
17.07 11:25 |
натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»
|
+1 |
|
13th Month
17.07 10:07 |
купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»
|
+2 |
|
Шмидт
16.07 12:49 |
старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»
|
+9 |
|
Шмидт
17.07 07:15 |
на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»
|
+7 |
|
Тили
17.07 06:33 |
17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»
|
+5 |
|
Стройняшка
17.07 08:22 |
17.07.2025»
|
+1 |
|
Шмидт
17.07 07:19 |
здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»
|
+2 |
|
Шмидт
16.07 10:27 |
такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»
|
+2 |
|
Шмидт
15.07 08:35 |
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»
|
+8 |
|
Тили
16.07 05:29 |
16 июля 2025 года, среда. (5:20)»
|
+4 |
|
ЯРыба@
15.07 03:42 |
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»
|
+11 |
|
missis_n
16.07 08:22 |
наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»
|
+2 |
|
Шмидт
15.07 12:16 |
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»
|
+5 |
|
Шмидт
16.07 10:23 |
попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»
|
+1 |
|
Стройняшка
16.07 06:55 |
16.07.2025»
|
+1 |
|
Госля
15.07 10:22 |
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»
|
+3 |
|
ЯРыба@
11.07 03:18 |
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»
|
+11 |
|
Шмидт
15.07 08:39 |
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»
|
+5 |
 |
вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь? » | 5 |
|
моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» | 35 |
|
похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » | 19 |
|
какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » | 15 |
|
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» | 11 |
|
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» | 11 |
|
фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » | 57 |
|
какие туфли смотрятся лучше?» | |
|
а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?» | 14 |
|
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» | 17 |
|
в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» | 18 |
|
полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» | 18 |
|
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» | 38 |
|
кто был в лондоне? что вы думаете? об англичанах, о стране? понравилос» | |
|
вы любите считать чужие деньги? почему это дурной тон? » | 28 |
|
кто тут главная приколистка? » | 21 |
|
мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально» | 16 |
|
мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили » | 2 |
|
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» | 22 |
|
а вы скучаете по атлантиде?» | 30 |
|
как вам такой купальник? нравится или нет? » | 23 |
|
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» | 21 |
|
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» | 68 |
|
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» | 16 |
|
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» | 29 |
|
вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» | 41 |
|
очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в » | 63 |
|
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» | 81 |
|
на какой возраст выгляжу? » | 44 |
|
тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть лю» | 8 |
|
вам говорили когда-нибудь, что вы агрессивны? вы так говорили? что так» | 17 |
|
у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лез» | 12 |
|
на сколько лет выгляжу? » | 14 |
|
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» | 10 |
|
я в какой-то сказке. муж привёз детей от свекрови и огромный контейнер» | 24 |
|
какие хобби были у вас в детстве? » | 13 |
|
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» | 32 |
|
сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» | 10 |
|
за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это о» | 12 |
|
это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » | 19 |
|
опасен ли пар от карандаша? чистила утюг карандашом и пары сильно попа» | |
|
я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» | 32 |
|
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» | 290 |
|
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» | 39 |
|
подруга помогает в общении с мамой и мне снова нужна её помощь. как об» | 1 |
|
эта девушка похожа на меня?» | 14 |
|
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» | 14 |
|
похожи? нос, губы, глаза» | 87 |
|
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » | 4 |
|
бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» | 61 |
|
бухгалтер ошибочно перечислила мне алименты от другого мужчины. вы вер» | 98 |
|
в рестораны ходят в основном только в конфетно-букетный период на свид» | 10 |
|
какие салаты вы делаете летом? интересуют салаты, заправки, любимые ре» | 6 |
|
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » | 41 |
|
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» | 24 |
|
от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла» | 17 |
|
купила чашку, что на ней написано? » | 18 |
|
на какие процедуры ходите? » | 3 |
|
как вам такая фигура?» | 8 |
|
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » | 25 |
|
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » | 31 |
|
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » | 12 |
|
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» | 59 |
|
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » | 59 |
|
кто была красивее? » | 10 |
|
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» | 4 |
|
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?» | |
|
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» | 19 |
|
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» | 1 |
|
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» | 4 |
|
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» | 33 |
|
муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права гол» | 23 |
|
сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» | 32 |
|
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » | 7 |
|
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» | 29 |
|
что посадить неопытному садоводу - огороднику? » | 15 |
|
ну и страшная же я была! узнали бы меня? » | 40 |
|
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » | 25 |
|
сейчас лето, красота. много фоткаетесь? » | 17 |
|
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» | 21 |
|
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » | 6 |
|
как вам погодка? » | 13 |
|
беременна? » | 17 |
|
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» | 11 |
|
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» | 10 |
|
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » | 29 |
|
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » | 24 |
|
после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ра» | 11 |
|
еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » | 11 |
|
немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» | 44 |
|
как вам такие волосы?» | 21 |
|
дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» | 45 |
|
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » | 24 |
|
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» | 22 |
|
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » | 13 |
|
сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но учителей » | 7 |
|
как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобус» | 17 |
|
бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли» | 9 |
|
как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь» | 16 |
|
почему человек дома спит не очень, а в гостях хорошо? значит там хорош» | 5 |
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|