вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 30.00 гр, Экстра овсяные хлопья- 20.00 гр, Овощной суп-пюре- 250.00 гр

Второй завтрак: с вечера залила холодной водой 20гр. геркулеса утром сарила кашку и добавила мед. Обед: сварила стеблевой сельдерей,картошка,морковь,лук репч.,помидор,перец,кабачки,капуста белокачанная и измельчила в блендере.

ИТОГ:

ккал.: 240.94 жиры:1.8 г. белки: 6.54 г. углеводы: 49.66 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 5.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.03 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 4.5 мкг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Витамин РР: 0.06 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 7.5 мг.
Кальций: 13.4 мг. Магний: 37.24 мг.
Натрий: 7.5 мг. Фосфор: 99.4 мг.
Сера: 0.3 мг. Хлор: 5.7 мг.
Йод: 0.6 мкг. Витамин Е: 0.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru