Вот я и позанималась по диску со всеми вытекающими за этим процедурами, про...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Lara Kroftovna 15.04.09

ВОТ Я И ПОЗАНИМАЛАСЬ ПО ДИСКУ СО ВСЕМИ ВЫТЕКАЮЩИМИ ЗА ЭТИМ ПРОЦЕДУРАМИ, ПРО...

описание

Вот я и позанималась по диску со всеми вытекающими за этим процедурами, просто блаженство. Еще я решила попробывать питаться по системе “американских горок“. Правда с завтраком переборщила, но очень есть хотелось. Ничего, вечером овощным салатом поужинаю и уложусь в норму. Какое же приятное чувство усталости и легкости после спорта и процедур, эх была бы возможность в бассейн почаще ходить, но не судьба. Поэтому он 1 раз в неделю, а шейпинг и ходьба по часу мне и дома доступны каждый день, лишь бы детки были здоровы. Я не я буду, если не разделаюсь с этими не навистными 5 кг. Надоели они мне.

рацион

вода- 100.00 гр,

ужин: свекла - 200.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде- 5.00 гр, вода- 100.00 гр, чернослив- 10.00 гр, хлеб драрницкий- 20.00 гр

вес, спорт

вес: 65.00 кг.
рост: 1.59 м.
имт: 26
жир: 13.7 кг

грудь: 89.00 см.
талия: 75.00 см.
бедра: 104.00 см.

комментарии: +40, просмотры: +224

начало

«« 1 2 3 4 »»

lara kroftovna 16.04.09 21:03

»

ответ для: MaрГоша

Жаль у меня велосипеда нет, а то я тоже бы педальки с удовольствием покрутила и свежий воздух - красота!
зеленоглазая фея 16.04.09 18:08

»

ответ для: Lara Kroftovna

Ой как хочется! Давай, так легче худеется!
leopo 16.04.09 15:45

»

ответ для: Lara Kroftovna

ага, давай, буду ждать-)
irisha:) 16.04.09 15:45

»

Умничка.......я рада! и мне тоже надо на диетку,но позже сяду!
lara kroftovna 16.04.09 15:37

»

ответ для: Meid2

Буду пробывать сочетать, тем более мне есть на кого равняться - это ты!
lara kroftovna 16.04.09 15:35

»

ответ для: leopo

Я почитаю вечером, тебе напишу, сейчас уборкой займусь.
leopo 16.04.09 15:23

»

ответ для: Lara Kroftovna

https://www.galya.ru...
вот, почитай про диету мою. только там в конце рацион указан для мужика-))но ведь можно его уменьшить, главное- принцип соблюдать
leopo 16.04.09 13:00

»

ответ для: Lara Kroftovna

аааа, ну я б все равно такую голодуху 2 недели не выдержала
lara kroftovna 16.04.09 12:38

»

ответ для: leopo

Нет,там по 600 - 3 дня, а потом 4 дня - 900, и 1200 - 7 дней. Я думаю за 3 дня по 600 не посадишь обмен, тем более, что подсчет не такой уж точный, наверняка там побольше. А про твою буду ждать.
leopo 16.04.09 12:18

»

ответ для: Lara Kroftovna

ааа, она ВСЕГО 3 дня а я думала, это чередовать нужно-) я эту свою диетку найду и рассажу тебе подробно, она есть на гале, но не знаю уже где ,а у меня дома распечатка. она вообще не голодная смысл в том, что вот ты ешь 2 дня белки, а на третий вдруг углеводы, и организм не набрасывается на мышечную ткань ,а продолжает жир сжигать-)
lara kroftovna 16.04.09 12:12

»

ответ для: leopo

Сначала горки, а потом или английскую или твою, заинтересовала она меня. За 3 дня обмен не встанет, это как разгрузка.
leopo 16.04.09 11:21

»

ответ для: Lara Kroftovna

ну так а снова начать английскую?-)или влом?-)
блин ,какая-то голодненькая диетка эти горки, я бы увеличина кол-во калорий ,обмен веществ как?-)я бы сделала 700-1000-1300, вот так!
а я задумалась о диете белково-углеводного чередования, даже уже нашла единомышленницу...думаю, после пасхи сесть!принцип 2 дня в основном белок, потом в основном углеводы 1 день, 4-й день - и того ,и другого поровну. и так далее. типа “обманывает“ организм и сжигает жир. ну тут на гале про нее писали в статьях. мне понравилась .и со след. неделе иду в спортзал. а то смотреть на себя уже не могу(((так-то нормальная, но живот...зато сиськи есть

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+6
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+6
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+4
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+10
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+4
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+3
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5

Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1
Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5

топ темы »» новые темы»
	вы правда не понимаете очевидных вещей?»	43
	не хожу на свидания на сайте знакомств сижу год, мне 25. за этот год с»	6
	какой педикюр обойдет к молочному маникюру?»	3
	неприятный инцидент на пункте выдачи»	7
	опека на ребёнка. может кто сталкивался с таким, что мать оформляем на»	1
	у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в»	50
	я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не»	29
	почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть»	24
	сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и»	42
	как вы отвечаете на мемы? если например про вашу ситуацию, где спрашив»	4

	есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита»	16
	вы видели без одежды своих родственников?»	11
	у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол»	27
	с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? »	42
	какое у вас отчество? »	23
	а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон»	39
	почему все мое окружение думает ,что я с мужем из-за денег?»	16
	вы знакомы с соседями? как вы познакомились? »	13
	как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? »	16
	неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь?»	10
	стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до »	3
	осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не»	47
	сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не »	28
	какое ваше самое счастливое детское воспоминание? »	17
	какие планы на сегодня?»	8
	кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб»	22
	сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с»	26
	красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? »	25
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	9
	в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б»	6
	а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? »	25
	кто следит за питанием. расскажите какой рацион стоимость продуктов на»	1
	кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е»	74
	кто из них вам больше нравится? »	17
	как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы»	36
	так обидно, когда собираешься куда-то, вся такая ухоженная, красивая, »	78
	грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с »	26
	в кого вы сейчас влюблены? »	8
	на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в »	172
	похожи? нос, губы, глаза»	74
	как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор»	6
	что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? »	10
	большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! »	27
	вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре»	38
	будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? »	12
	почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве»	8
	а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? »	41
	какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски»	15
	какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета »	13
	кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? »	30
	вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы»	30
	что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. »	16
	есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ»	20
	может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? »	7
	на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?»	9
	обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил»	30
	а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!»	19
	вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, »	22
	мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на»	23
	где купить газовый баллончик? какой лучше? »	5
	смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма»	8
	мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се»	29
	что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?»	44
	а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег»	20
	мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел»	16
	какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. »	36
	муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? »	1
	сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.»	7
	сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ»	5
	он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк»	8
	как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!»	19
	как вам такой макияж глаз? »	12
	что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так»	10
	женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн»	19
	декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и »	17
	в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно»	61
	появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для»	23
	микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? »	5
	может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен»	28
	я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс»	32
	опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал»	68
	вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как »	16
	приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось»	2
	ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? »	17
	вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р»	6
	если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про»	25
	сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал»	19
	замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н»	4
	мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и »	19
	вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово»	21
	из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? »	21
	забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? »	29
	если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт»	11
	считаете ли женскую внешность средством достижения цели? »	8
	что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям»	13
	вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим »	42
	вам не кажется, что она напоминает эту актрису? »	24
	сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня»	76
	сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет»	33
	что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против»	35

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»