Всем добрый день!!! зная, что разгрузочные дни порой эффективнее диет, реш...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

strelka1 26.08.08

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!! ЗНАЯ, ЧТО РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ПОРОЙ ЭФФЕКТИВНЕЕ ДИЕТ, РЕШ...

описание

Всем добрый день!!! Зная, что разгрузочные дни порой эффективнее диет, решила сегодня сделать овощной день (свёкольный). Планирую вообще ввести себе в правило проводить 1-2 разгрузочных дня в неделю, а самой тем временем переходить на рацион в 1000 и более ккл! Очень тяжело работать, заниматься спортом при меньшем количестве ккл!!! Да и похолодало, нужна энергия на “отопление“!!!

рацион

в течение дня: свекла - 1500.00 гр, чай черный в сухом виде- 2.00 гр, кофе черный без сахара- 300.00 гр, компот “Похудин“- 200.00 гр

вес, спорт

вес: 73.00 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 28
жир: 19 кг

грудь: 100.00 см.
талия: 79.00 см.
бедра: 110.00 см.

силовые тренировки - 40 мин, мытье посуды - 30 мин, нахождение в положении сидя - 180 мин, нахождение в положении стоя - 120 мин, приготовление еды - 30 мин, работа в офисе - 300 мин

сожгла: 817 ккал., сожгла за счет жиров: 208 ккал. (22 гр.)

комментарии: +22, просмотры: +119

начало

«« 1 2 »»

strelka1 27.08.08 16:22

»

ответ для: RenLG
renlg 27.08.08 16:10

»

ответ для: strelka1

на то мы здесь и есть!
strelka1 27.08.08 15:58

»

ответ для: RenLG

Спасибо!!! Эта поддержка очень здорово помогает!!!
renlg 27.08.08 15:52

»

ответ для: strelka1

я ни сколько не сомневаюсь, что у тебя получится!
strelka1 27.08.08 15:43

»

ответ для: RenLG

Сегодня свёклу, если ещё соберусь второй раз в неделю - морковку, или кефир, или яблоки и т.д. Что будет, то и поем, но я пока только планирую 1-2 раза в неделю разгрузочный день!!! Пока не практиковала, но узнала, что 2 разгрузочных (любых!!!) дня в неделю иногда эффективнее самых хороших диет! Вот и настраиваю себя: пока 1 раз в недею, потом может 2 и т.д.
renlg 27.08.08 09:49

»

ответ для: strelka1

а сколько ты её есть собираешься? пару дней в неделю?
lenok235 26.08.08 19:02

»

голосок на удачку
affiгенная 26.08.08 17:23

»

ответ для: strelka1

спасибо
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви.
strelka1 26.08.08 17:17

»

ответ для: RenLG

Я свёклу варю!!! Сырую я бы вообще не смогла, т.к. тоже люблю её только в борще и винегрете!!!
renlg 26.08.08 17:13

»

ответ для: strelka1

я люблю свёклу! но только в венигрете, борще, либо с чесноком! а так...сырую есть...или ты варишь её?
strelka1 26.08.08 17:04

»

ответ для: RenLG

Не знаю, я ведь впервые в жизни. Раньше фруктовые дни пробовала, овощные: огурцы, помидоры, перцы (всё вместе). Думаю, что просто завтра схожу по адресу, а сегодня ничего. Может если больше и чаще есть, а я ела на завтрак грамм 100, обед - 150-200, полдник столько же. В дневнике написала 1,5 кг, но думаю столько не съем - не вкусно!!!
renlg 26.08.08 16:57

»

ответ для: strelka1

извини за подробности но после свёклы в туалет не замучиваешься бегать?

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+7
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+16
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+7
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+5
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+3
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+3
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1
Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+6
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+9

Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+11
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5
OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10

топ темы »» новые темы»
	как вернуть форму, которая была 2 года назад? »	50
	как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? »	12
	могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с»	12
	как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? »	3
	вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? »	33
	что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?»	14
	из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? »	18
	на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? »	26
	чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? »	13
	ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа»	36

	если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный»	5
	чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? »	14
	это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел»	21
	скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. »	28
	как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га»	12
	вы видите меня инфантильной? »	31
	симпатичное ли платье на лето? »	12
	что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. »	12
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	15
	вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с»	20
	вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? »	7
	опишите ваше идеальное утро! »	11
	за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику »	9
	сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? »	6
	вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р»	46
	как давно вы ели шаурму? »	26
	сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! »	12
	вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт»	6
	личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова»	20
	с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? »	17
	как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност»	12
	как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел»	49
	сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60»	32
	какой женский рост, по вашему мнению, идеален? »	14
	вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? »	15
	как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из»	4
	позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал»	14
	я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча »	61
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	6
	любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то»	15
	все-таки подстриглась! »	14
	у кого была такая же травма, через какое время у вас все срослось и во»	13
	как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не предпри»	30
	вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? »	20
	ищу подругу из барнаула, чтобы вместе худеть, гулять, поддерживать дру»	2
	ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? »	14
	если бы ваш автомобиль вышел из строя у опушки леса, вы вошли бы в кра»	18
	может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? »	4
	я влюбляюсь в 21-летнего мальчика с алтая! обменялись фотками.»	27
	сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почт»	41
	мне кажется я влюбляюсь, а я не хочу этого. что делать? »	11
	вы хорошо ориентируетесь во времени? чувствуете интуитивно сколько мин»	7
	вы б хотели скатерть-самобранку? »	27
	клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как»	21
	парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не»	3
	кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж? »	13
	не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ»	21
	что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? »	7
	вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже навсег»	7
	не преувеличена ли его личность? »	22
	кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. »	11
	вы меняли своё мнение? моя сестра поменяла своё мнение насчёт яндекса.»	7
	этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? »	70
	что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо »	28
	стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н»	22
	с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тётк»	18
	поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? »	12
	кто помнит эту группу? какие песни нравились? »	20
	какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог»	18
	как думаете, это мужская фигура или женская? »	13
	правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться»	12
	какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли »	6
	вам не кажется странным, что его похоронили рядом с первой женой? это »	14
	улыбка - это флирт? знакомому в диалоге, а он нафантазировал, что он м»	8
	у ребёнка стоматит, пробовали мазать, но сразу истерика, что больно. ч»	9
	муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! »	128
	кто смотрел этот сериал? сейчас пересматриваю, актуально и по сей день»	11
	интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс? »	1
	вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, »	21
	длинные волосы могут быть без секущихся концов? у вас есть специальные»	1
	какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? »	33
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	30
	широкие бёдра и большая попа красивее смотрятся с широкой грудной клет»
	рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?»	83
	я очень инфантильная, не хочу работать, мечтаю о богатом муже. стоит м»	12
	галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, »	25
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	29
	вы любите ходить с распущенными волосами? »	32
	больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду»	4
	все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж»	54
	вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много »	17
	какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики»	9
	покажите вашу домашнюю библиотеку. любите ли вообще читать? какие напр»	20
	немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.»	43
	а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!»	17
	что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с»	8
	сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня»	72
	кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к»	5
	женщины носят одежду унисекс, ведут себя вызывающе, матерятся, курят, »	15
	это ухоженные усы и борода? »	25

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»