вход
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
16.11.13
|
||||||
| ||||||
| Привести мышцы груди в тонус дома -быстро. Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди. 1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз. 2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу. 3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз. 4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз. 5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров. 6. Разведение вытянутых в сторону | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +4844, просмотры: +8701 |
начало
-
Жду в гости!
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
Удачки тебе!
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
приветик
_______
Душа должна уметь ко всему приспосабливаться. Следовательно, и к жизни в этом теле. https://www.galya.ru...
-
Отличного настроения!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Заглянула поддержать тебя!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
вход
мы вчера прикольно сошли с ума и взяли тур на эльбрус, ну не только, там»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|