вход
Солнечного настроения!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
09.10.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +5206, просмотры: +9789 |
начало
-
-
Удачки огромной!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Приветики!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
хорошего настроения
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
удачи тебе
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
приветик,милая!
________________________ ______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Занесла дневничку мою поддержку!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
Чудесного настроения
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Желаю идеального веса!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
У д а ч и!
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣ -
Добрыи вечер!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться! -
Привет от меня
_______
Всё придёт тогда, когда должно прийти.
Не надо торопить события❣
вход
с сегодняшнего дня приучаю себе к режиму по новому. подъем на 15 минут»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|