Занесла дневничку мою поддержку!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши..
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
24.09.13
|
||||||
| ||||||
Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
комментарии: +807, просмотры: +2213 |
начало
-
-
Желаю идеального веса!
_______
Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине
езжу без крыши.. -
голосок
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы. -
Желаю хорошего дня!
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы. -
Приветик
_______
Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются в тот момент, когда они необходимы. -
Желаю хорошего настроения!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Зашла с поддержкой!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Солнечный привет!
_______
❦Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи. -
Хорошего тебе настроения!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой. -
Желаю хороших отвесиков!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой. -
Приветик
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой. -
Голосок
_______
Мне всегда восемнадцать, всё остальное - стаж!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|