Лишний вес и недосыпание

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 26.01.13

ЛИШНИЙ ВЕС И НЕДОСЫПАНИЕ

описание

Отсутствие сна, кроме всего прочего, приводит к нарушению контроля уровня сахара в крови и снижению уровня лептина, гормона, который подавляет аппетит. Вот почему работающие ночью очень часто подкрепляются без явной на то необходимости и как можно более калорийной пищей. Такого рода изменения могут способствовать набору массы тела и увеличивать риск развития сахарного диабета. Бол того, недостаточный сон облегчает развитие в организме воспалительных процессов в различных органах и тканях. Это объясняют тем, что ночью, во время сна, в надпочечниках человека вырабатываются гормоны кортикостероиды которые обладают противовоспалит эффектом. Их максимальная концентрация приходится на утро и первую половину дня. Если на биологических часах организма утро не наступает никогда, значит, и выработка гормонов модифицируется под новые условия, оставаясь одинаково низкой. Проа полученные данные,

вес, спорт

вес: 88.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 32
жир: 29.5 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 114.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +847, просмотры: +2826

начало

«« 55..60 61 62 63 64 65 66 67..71 »»

« говорун 26.01.13 14:30

»

Заглянула поддержать!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« говорун 26.01.13 14:30

»

Приветик!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« **verunchik** 26.01.13 14:21

»

десяточка!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
« **verunchik** 26.01.13 14:21

»

хожу по дневничкам !
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
« **verunchik** 26.01.13 14:21

»

приветик!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
« olg@-m 26.01.13 14:10

»

ПОДДЕРЖИВАЮ ТЕБЯ!!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« olg@-m 26.01.13 14:09

»

привет!
_______
Н у-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« olg@-m 26.01.13 14:09

»

ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« дзен 26.01.13 14:05

»

здесь была Дзен!
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
« дзен 26.01.13 14:05

»

прибежала поддержать!
_______
Заходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
« дзен 26.01.13 14:05

»

Приветик!
_______
З аходите в гости, всегда Вам рада! https://www.galya.ru...
« фиф@ 26.01.13 13:42

»

отличного настроения
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤

начало

«« 55..60 61 62 63 64 65 66 67..71 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+1
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+14
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+2
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+10
Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+1
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+7
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3

Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+21
OLIVOCHKA) 18.09 14:22	всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на»	+2
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+23
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6
pupsik01 18.09 16:42	руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать»	+1
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15

топ темы »» новые темы»
	вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! »	10
	опять про страх разоблачения»	4
	продала товар, теперь не знаю как поступить, буду дома только через дв»	1
	вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается »	45
	в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща»	34
	вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть»	11
	вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од»	17
	кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? »	22
	можно ли выпить кок на 5 часов раньше чем надо ?»
	детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!»	6

	сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? »	43
	какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и все забыла пр»	9
	стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? »	24
	вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной,до какого возраста?»	5
	сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! »	6
	вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет»	9
	фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?»	7
	что вам больше нравится: москва или питер? »	15
	как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже »	12
	задарили мне пробников, вид кожи лица становится лучше?»	6
	что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с»	10
	если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти »	22
	быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? »	16
	какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з»	45
	мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?»	13
	какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? »	21
	носите браслеты? какие? а на шею что? »	6
	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	34
	возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? »	25
	в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? »	20
	если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре»	13
	что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! »	7
	есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? »	18
	мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших»	32
	что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
	девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! »	30
	вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле»	15
	перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б»	46
	как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м»	19
	как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд»	6
	во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? »	13
	работали в шестидневку? как опыт? »	7
	как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам»	45
	хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока»	7
	ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов »	21
	директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык»	13
	капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в»	37
	узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч»	14
	целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н»	27
	правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? »	11
	у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
	вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? »	17
	у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите »	28
	классная такая фотка? »	10
	вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким»	14
	лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип»	14
	мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д»	58
	сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол»	13
	посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот»	26
	на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? »	17
	вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? »	6
	где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? »	20
	это образ ухоженной женщины? »	15
	вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? »	18
	а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? »	44
	зачем люди ходят в лес зимой? »	23
	вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли»	8
	вы следите за блогерами в соц сетях?»	10
	что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?»	40
	смогли бы вы трусы менять раз в неделю? »	34
	кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? »	20
	на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без »	26
	мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не »	25
	как вам такие труселя? какие бы купили мужу?»	15
	любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками»	21
	кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не»	10
	как давно готовили эти блюда? »	54
	стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому»	19
	как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? »	19
	вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины »	10
	как вам такой интерьер? симпатичный или нет? »	15
	какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. »	17
	для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл»	35
	психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по»	10
	какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить »	37
	что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? »	139
	какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? »	23
	как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! »	14
	это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных»	11
	смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?»	7
	если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д»	27
	встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс»	11
	вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить »	24
	пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? »	32
	что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч»	25
	где вы храните носки и трусы? удобно? »	16
	можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка»	8
	у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов»	6
	вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? »	4
	какие из этих странных привычек у вас есть в быту? »	19

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»