| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
24.09.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +807, просмотры: +2211 |
начало
-
С наилучшими пожеланиями!
-
Приветик!
-
Отличного настроения!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Заглянула поддержать тебя!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Позитивчика и хорошего дня!
_______
Feel what I feel - its your final test -
Удачки!
_______
Feel what I feel - its your final test -
Приветик!
_______
Feel what I feel - its your final test -
Хорошего настроения!
_______
У каждого свой ад — это не обязательно огонь и смола! Наш ад — это жизнь впустую!♥
вход
доброе солнечное утро!вечер прошел прекрасно.я готовила фаршированые»
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|