вход
Отличного настроения!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
03.10.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +7096, просмотры: +13937 |
начало
-
-
Заглянула поддержать тебя!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Приветик!!
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ! -
Хорошего настроения
_______
Feel what I feel - its your final test -
десяточка
_______
Feel what I feel - its your final test -
Привет
_______
Feel what I feel - its your final test -
отличного настроения
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
пришла с поддержкой
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
привет от фифки
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤ -
как настроение?
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Хожу поддерживаю дневнички!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Приветики!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон
вход
сегодня вареников с капустой сделала , очень вкусные . сезон на море уже»
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|