Какие витамины нужны коже многие проблемы кожи лица и тела развиваются всле...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Самая любиммая 11.04.12

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ КОЖЕ МНОГИЕ ПРОБЛЕМЫ КОЖИ ЛИЦА И ТЕЛА РАЗВИВАЮТСЯ ВСЛЕ...

описание

Какие витамины нужны коже Многие проблемы кожи лица и тела развиваются вследствие дефицита тех или иных витаминов в питании. Сбалансированны рацион позволяет вылечить кожу, сделать ее гладкой и сияющей. Какие витамины нужны коже? Для улучшения здоровья кожи важно включить в питание, прежде всего, витамины A, B2, B6, C, Е, а также биотин и цинк. Недостаток витаминов отражается на коже - на ней появляются угри, шелушение, трещины. Вот некоторые общие признаки минерального и витаминного дефицита в рационе. Угри. Развитию угрей способствует недостаток витаминов и минералов: витамина А (содержится в печени, яйцах, сливочном масле, твороге, моркови) витамина Е (жирная морская рыба, растительное масло, орехи, молоко и яйца), витамина С (сладкий перец, цитрусовые, черная смородина, картофель), биотина (печень, дрожжи, бобовые, цветной капусте, арахис), цинк (яблоки, апельсины, лимоны,

вес, спорт

вес: 81.80 кг.
рост: 1.75 м.
имт: 27
жир: 16.1 кг

грудь: 160.00 см.
талия: 160.00 см.
бедра: 160.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63

комментарии: +1143, просмотры: +4104

начало

«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»

« н@т@1979 17.04.12 14:16

»

голосок в поддержку дневничка
« дзен 17.04.12 12:36

»

Хорошего тебе настроения!
_______
https://www.galya.ru...
« дзен 17.04.12 12:36

»

Желаю хороших отвесиков!
_______
https://www.galya.ru...
« дзен 17.04.12 12:36

»

Приветик
_______
https://www.galya.ru...
« джинн 17.04.12 11:52

»

Как твоя диетка? Хорошие отвесики?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
« джинн 17.04.12 11:52

»

Как день проходит? Как настроение?
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
« джинн 17.04.12 11:52

»

Забежала тебя поддержать!
_______
Грех предаваться обжорству,когда есть другие грехи.
« liаr 17.04.12 11:47

»

удачи
« liаr 17.04.12 11:47

»

десяточка
« liаr 17.04.12 11:47

»

привет
« говорун 17.04.12 11:20

»

Что нового?
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует...
« говорун 17.04.12 11:20

»

Прискакала к тебе в гости!
_______
Тот кто нас не любит, тот просто нам завидует...

начало

«« 37..42 43 44 45 46 47 48 49..54 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Альбинка19 18.08 06:14	доброе утро, мои дорогие. вчера приехали с дачи, в эти выходные пересаживала»	+8
ЯРыба@ 18.08 03:23	доброго всем дня, мои дорогие! как всегда, понедельник, и я еду на работу.ночью»	+6
Шмидт 18.08 05:03	всё, девочки, уже в суботу всё раскажу. сейчас совсем нет времени, чтобы»	+5
OLIVOCHKA) 18.08 11:50	всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»	+2
Алекс74 13.08 11:15	почти в минске»	+7
13th Month 18.08 09:22	уже на работе. опять нет сил и в башке вата. а еще до кучи решила слезть»	+1
OченьBезуч 18.08 09:20	всё, берусь за себя!»	+2
Тили 18.08 05:33	18 августа 2025 года, понедельник. (5:26)»	+5
Шмидт 18.08 04:55	понятия не имею, что буду сегодня есть. с утра перед самолётом гречку»	+3
Le_nusik_r 18.08 07:53	так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»	+1
ЯРыба@ 17.08 07:20	доброе утро мои куколки мои красавицы! как у вас дела? как воскресенье»	+11
Шмидт 18.08 04:58	пошла одеваться, краситься и девочек моих заплетать. спала сегодня очень»	+2
Альбинка19 12.08 09:07	привет, мои золотые. на работе опять отключили мне интернет, а с телефона»	+10
opss 17.08 16:31	с 28.07.25 - 3 недели выполняю упражнения на я тазовое дно. пропустила»	+2
Ш@хиризада 17.08 23:20	прекрасно день прошёл , зелные помидоры заквасила ,потом с мужем детство»	+1
Шмидт 17.08 19:57	всё, скоро спать, появлюсь, скоре всего, теперь только в суботу. в остальное»	+2
Svetlanka_ 14.08 08:35	привет, девочки ну что я могу сказать. вчера взвесилась замеры не»	+14
Шмидт 17.08 10:09	совсем скоро уже будем на эльбрусе. сегодня собираем чемодан. вчера немного»	+14
13th Month 17.08 12:11	утро началось с истерики и вынесения мозга всем домашним. наехала ни за»	+18
Шмидт 17.08 10:12	сегодня особо разготавливать не будем, но и смысла нет чистить холодильник,»	+5
ЯРыба@ 15.08 11:37	15.08.2025 я переживаю за зуб мудрости.»	+6
ЯРыба@ 15.08 03:59	девочки привет!хорошего дня! что- то все меньше и меньше собщений»	+10
Тили 17.08 05:36	17 августа 2025 года, воскресенье. (5:28)»	+5
Шмидт 15.08 16:45	снова немного обленились и решили отварить хинкали, не очень вкусные,»	+3
Шмидт 16.08 10:48	смертельный номер - едем одевать детей к школе - терпеть этого не могу.»	+5
Шмидт 16.08 10:59	со спортом пока только дома, нет времени и сил доехать до тренажёрки.»	+6

Шмидт 16.08 10:55	если не станет солнца, какой будет температура на земле? солнце - источник»	+3
opss 11.08 22:00	добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»	+5
katya_zlay 15.08 21:42	15.08.2025 10 день»	+2
ЯРыба@ 16.08 13:33	всем привет! и дела и отдых все в перемешку.иной раз думаю, вот так и»	+1
Тили 16.08 07:01	16 августа 2025 года, субота. (7:0)»	+1
13th Month 14.08 10:08	продолжаю отдыхать. на рутину забила конечно, но частично, не делаю только»	+6
OLIVOCHKA) 14.08 06:16	всем доброго утра! время шесть утра, солнышко светит, ни намёка на дождик.»	+9
Тили 14.08 06:35	14 августа 2025 года. (6:26) медовый спас.»	+17
OLIVOCHKA) 15.08 07:38	всем доброго утра! еду на работу, так не привычно ездить так поздно. вчера»	+9
Шмидт 15.08 08:26	сегодня прощаемся с садиком, но так как медсестра сегодня отсутствует,»	+12
13th Month 15.08 11:18	третий вых, верне осталось уже половина. ничего не делала, сплю и жру,»	+1
Тили 15.08 07:24	15 августа 2025 года, пятница. (7:16)»	+8
Шмидт 15.08 08:21	вчера нашли лилин паспорт - написала в соцсети девушка, что он в каком-то»	+5
ЯРыба@ 14.08 03:21	доброе утро, девочки!сегодня солнечно! еду по ограниченому на даный»	+11
Ш@хиризада 14.08 10:00	сегодня думала поедем на море , но не получится заболела»	+5
Альбинка19 07.08 04:46	доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»	+33
Шмидт 14.08 12:08	пошла глазюки накрашу и пора везти ольгу к логопеду. грустно, что так»	+3
Le_nusik_r 14.08 06:55	не буду участвовать больше в дуэли, думала меня это больше смотивирует,»	+3
Шмидт 13.08 16:30	решили не заморачиваться и на ужин приготовить купленые хинкали. вобще»	+8
Шмидт 14.08 07:40	курица — мясной продукт, который гармонично сочетается со всеми овощами»	+4
Шмидт 14.08 07:45	доброго времени суток, пошла варить манку, уж очень мелкая просит, а потом»	+2
ЯРыба@ 13.08 07:33	добрый день, мои хорошие!сегодня у нас и тепло и солнечно. это наверное»	+8
OLIVOCHKA) 13.08 06:42	всем доброго утра, утрений кофе перед работой - это вместо тёплой воды!»	+8
OLIVOCHKA) 12.08 13:03	первый рабочий день. ну, ничего так, жить можно.скоро домой пойду, работаю»	+2
Ш@хиризада 12.08 10:59	12.08.2025»	+1

топ темы »» новые темы»
	вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в»	18
	какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. »	30
	скучно. где трешовые темы? »	16
	как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в »	51
	вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень. »	19
	кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками»	16
	если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере»	11
	встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая»	25
	почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут н»	18
	не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс е»	14

	хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? »	32
	через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался »	20
	что творится с ипотекой?»	4
	как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? »	18
	как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отпр»	21
	может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!»	13
	стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п»	33
	у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи»	31
	какая сумка лучше подходит к такой одежде?»	2
	как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится»	9
	как маникюр? сама делаю гель-лак! »	6
	как вам такие шторки? купили бы? »	16
	как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль»	21
	стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?»	65
	что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч»	14
	у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? »	19
	какую выбрать кровать? »	5
	действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.»	1
	если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? »	15
	поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат? »	16
	ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не»	3
	любовь без интима или интим без любви? »	17
	как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали домашн»	6
	как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом»	7
	что в вашем понимании презентабельный вид? »	12
	что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет. »	10
	вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? »	30
	сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом е»	34
	у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? »	9
	что почитать из современной литературы девочке 12 лет? »	5
	вас когда-нибудь пытались подговорить не комментировать чьи-либо темы?»	14
	вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?»	51
	любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? »	25
	а какое у вас реальное имя? »	26
	это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! »	42
	классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет»	21
	вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа? »	16
	муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт»	69
	как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис»	47
	мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!»	18
	для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама »	29
	хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет? »	26
	вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? »	11
	вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?»	11
	кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла купит»	26
	вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как»	46
	когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи»	22
	опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка? »	19
	когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под»	72
	как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? »	57
	вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренн»	17
	кто самая безалаберная участница? »	13
	какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы»	11
	что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни»	6
	вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност»	20
	поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях»	71
	кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно»	19
	что значит классная в постели женщина? »	90
	легко ли уволить человека по статье, если работодатель испытывает непр»	9
	удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво»	10
	вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит с»	90
	вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? »	17
	кем вы хотели стать в детстве? »	42
	у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? »	25
	почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? »	18
	как платье? стоит меньше 1000 рублей. »	25
	нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех»	46
	вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? »	10
	что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?»	21
	на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы »	21
	во сколько планируете ложиться спать? »	5
	кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? »	14
	развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы»	32
	приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор»	16
	как часто проводите время всей своей семьёй качественно? »	2
	как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я »	84
	нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель »	20
	насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? »	7
	девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор»	15
	я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё»	19
	заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? »	14
	какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? »	20
	вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую »	31
	как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн»	7
	девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!»	26
	как вам зонт? с какими глазами бы выбрали? »	12
	вы тоже вместе гугла используете чат cgpt? »	18
	подскажите, что изображено в нижнем правом углу? »	11
	было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек,»	28
	какой ваш любимый напиток?»	49

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»