вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Zerkalo 11.03.15
ЧТО ТО МНЕ КАЖЕТСЯ, ГАЛЬКА И ВПРАВДУ КАЛОРИИ ЗАВЫШАЕТ- Я СОВЕРШЕННО НЕ НАЕДАЮСЬ ПОРЦИЯМИ, А СЧЁТЧИК ШКАЛИТ.УТРОМ НАДЕЛА СТАРЫЙ РЕМЕШОК И О, ЧУДО, ОН ВЕЛИК МНЕ НА 5 СМ!!!ТРЕНИРОВКА
описание   
Что то мне кажется, Галька и вправду калории завышает- я совершенно не наедаюсь порциями, а счётчик шкалит. Утром надела старый ремешок и о, чудо, он велик мне на 5 см!!! Трениров вчера была чудесная- делали круговую. У меня очень заметно подросли рабочие веса- не нарадуюсь! Ито за вчера: Приседа с выжимом гантели 12 кг- 4 х 20 Суперсет: приседания с выжимом блина 25 кг- 4 х 20 + отжимания 4 х 15 Суперсет: бицепс бедра, вес 45 кг- 4 х 14 + разгибание, вес 33 кг- 4 х 14 Суперсет: жим от плеч, 26 кг- 4 х 12 + подъём на скамью с отягощением 15 кг- 4 х 14 Суперсет: тяга с верхнего блока, 30 кг- 3 х 12 + подтягивания 3 х 8 Тяга к поясу, вес 32 кг- 3 х 12 Пресс- подъём ног- 5 х 20 Интервально кардио- 40 минут. Девочки. НидХелп по части подбора аксессуаров. К такое вот платье в стиле Pin- up. Давно грезила. А аксессуаров нет. Туфли, думаю, либо чёрные либо бордовые лакированные лодочки.
рацион 
завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр, Гречка отварная- 30.00 гр, Масло льняное- 20.00 гр,
завтрак 2: кабачок- 50.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр,
перекус 1: Отруби- 20.00 гр,
обед: капуста цветная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, кофе черный без сахара- 200.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр,
обед 2: кабачок- 200.00 гр, индейка филе- 250.00 гр
вес, спорт 
вес: 57.00 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20
грудь: 92.00 см.
талия: 68.00 см.
бедра: 93.00 см.
комментарии: +54, просмотры: +158

начало

  • «   zerkalo 11.03.15 14:42
    »

    ответ для: Юлия175

    Да, такие *спецы* встречаются. У нас из несколько другой стези, но был случай. Когда контракт на 10 млн.$ (подписанный) валялся на столе у нашего работника в открытом доступе. Скандал был невероятный.
    А Зам Казанская специально так делала или по глупости просто?
  • «   юлия175 11.03.15 14:36
    »

    ответ для: Zerkalo

    Zerkalo писал(а): Под твоё пальто сумка супер будет А вы варианты иногородних не смотрите? Может, легче спеца нанять иногороднего и оплатить ему квартиру, чем брать людей, которые не тянут? Варианты с релокацией как? У нас, к примеру, это очень востребовано.
    ))) я сумку именно к пальто и покупала. Еще перчатки заказывала из такой же кожи, но их не было ((( Иногородних у нас только директоров в регионы рассматривают. А вот в бухгалтеров нет, говорят ищите! У меня была зам в Казани, такие мне финты выкидывала, такие подставы чинила. Ну в общем я добилась ее увольнения. Я выпросила командировку в Казань, провела аудит, и выдала руководству все ее ошибки, все ее подляны, в каком безобразном состоянии учет, и чем это грозит.
  • «   zerkalo 11.03.15 14:29
    »

    ответ для: Юлия175

    Под твоё пальто сумка супер будет)))
    А вы варианты иногородних не смотрите? Может, легче спеца нанять иногороднего и оплатить ему квартиру, чем брать людей, которые *не тянут*? Варианты с релокацией как? У нас, к примеру, это очень востребовано.
  • «   юлия175 11.03.15 14:24
    »

    ответ для: Zerkalo

    Zerkalo писал(а): Ой да, у вас же своя жизнь совсем всё иначе. Отчётность... А на время декрета не берут что ли никого? Как так? А ты замов своих контролируешь? Или это на начальнице лежит? Нельзя им налюлячить? Сумка клёвая
    ))) я себе такую прикупила. Сегодня первый раз с ней.
  • «   юлия175 11.03.15 14:24
    »

    ответ для: Zerkalo

    Zerkalo писал(а): Ой да, у вас же своя жизнь совсем всё иначе. Отчётность... А на время декрета не берут что ли никого? Как так? А ты замов своих контролируешь? Или это на начальнице лежит? Нельзя им налюлячить? Сумка клёвая
    у нас с декрета одна должна выйти, и одну взяли - обучаем. Своих замов я контролирую сама. Вставляю им периодически а одна зам вот уйдет в декрет, на ее место возьмут, а вводить в должность мне. Они же у меня по регионам сидят, это усложняет ввод в должность. Программа у нас своеобразная, под нас написанная, ну и внутренние распорядки и так далее..... у меня вообще Челны регион не счастливый. Как ушла зам в прошлом апреле, так ни как ей толковую замену не найдем. У них менталитет другой, трудно с ними работать. Не получается под себя на 100% подобрать. Вот вроде только вздохнула, только кандидат начал работать самостоятельно, на тебе!!! ДЕКРЕТ!!!
  • «   zerkalo 11.03.15 14:18
    »

    ответ для: Юлия175

    Ой да, у вас же своя жизнь совсем всё иначе. Отчётность... А на время декрета не берут что ли никого? Как так? А ты замов своих контролируешь? Или это на начальнице лежит? Нельзя им налюлячить?
    Сумка клёвая))
  • «   юлия175 11.03.15 14:04
    »

    ответ для: Zerkalo

    Zerkalo писал(а): У вас опять завал что ли? Непрекращающийся? Что там случилось? Про платье- какая форма сумки? Маленькая квадратная, на длинном ремешке?
    ой, у нас вечно как на вулкане. А сейчас закрываем год. Отчетность в полном разгаре. Плюс изменения в налоговом законодательстве, много что отладить и настроить надо. Плюс у нас тут поветрие ))) все идут в декрет!!!!! Через два дня уходит моя правая рука в декрет, в апреле уходит девочка с участка розницы, и в Набережных Челнах у меня зам в апреле идет в декрет. )))) Замы мои в регионах КОСЯЧАТ кто во что горазд!!! (у меня их четыре). В общем веселюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Начальница закидывает заданиями разными. Расслабиться не дают. По сумке, или саквояж но не большой, типа вот на фото. Или на ремешке через плечо, как ты написала, маленькая квадратная. Но это больше такой романтик стиль.
  • «   zerkalo 11.03.15 13:57
    »

    ответ для: Юлия175

    У вас опять завал что ли? Непрекращающийся? Что там случилось?
    Про платье- какая форма сумки? Маленькая квадратная, на длинном ремешке?
  • «   юлия175 11.03.15 13:56
    »

    ответ для: Zerkalo

    Zerkalo писал(а): Больше и не нужно. Если именно худеть- можно и без веса, просто на большое количество повторений
    ну да.... мне нужно худеть ))) сегодня возьму программу по спокойнее. Без выпадов и прыжков. Чет меня тут на работе уже выжали, да я еще сегодня на бульоне, боюсь я рухну
  • «   юлия175 11.03.15 13:55
    »
    по поводу фото )) туфли предлагаю бордо, сумку в цвет туфель!
  • «   zerkalo 11.03.15 13:55
    »

    ответ для: Юлия175

    Больше и не нужно. Если именно худеть- можно и без веса, просто на большое количество повторений
  • «   юлия175 11.03.15 13:53
    »

    ответ для: Zerkalo

    Zerkalo писал(а): Ой да. Прям те же симптомы. Пресс, грудь оч люблю. Бицепс- трицепс- норм. Спина- тоже. А вот выпады и прыжки. Жеееесть
    я сейчас выпады без нагрузки делаю. Нужно в ритм войти. Мне и так безумно тяжело, своего веса хватает. А вот все остальное с гантелями. Правда они у меня не тяжелые, общий вес 2,5 кг
Шмидт
15.07 12:16
на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет» +2
ЯРыба@
11.07 03:18
доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.» +11
ЯРыба@
15.07 03:42
доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так» +8
Госля
15.07 10:22
эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не» +2
Шмидт
15.07 08:39
отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной» +5
Тили
15.07 06:22
15 июля 2025 года, вторник. (6:09)» +7
Шмидт
15.07 08:35
сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему» +6
Шмидт
14.07 09:25
сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то» +9
OLIVOCHKA)
14.07 04:40
всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера» +9
ЯРыба@
14.07 06:25
приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела» +8
Шмидт
14.07 16:09
сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго» +2
ЯРыба@
13.07 11:05
всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой» +11
Тили
09.07 05:46
09 июля 2025 года, среда. (5:36)» +18
Тили
08.07 06:59
08 июля 2025 года, вторник. (6:51)» +15
Шмидт
12.07 09:58
здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть» +10
Тили
14.07 07:08
14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)» +10
13th Month
14.07 06:50
итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,» +3
Шмидт
12.07 09:51
здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот» +10
Шмидт
13.07 11:48
сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах» +6
Шмидт
11.07 07:38
сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем» +11
Шмидт
13.07 16:17
вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся» +5
13th Month
13.07 15:21
все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала» +4
Шмидт
14.07 09:28
сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти» +3
Тили
12.07 07:15
12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.» +6
Тили
13.07 07:17
13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)» +14
katya_zlay
12.07 23:26
12.07.2025 6 день.» +5
OLIVOCHKA)
12.07 22:51
сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но» +4
Шмидт
11.07 11:16
лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько» +5
Шмидт
13.07 11:45
сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет» +5
Тили
11.07 06:24
1 июля 2025 года, пятница. (6:16)» +10
Шмидт
04.07 07:31
доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,» +10
13th Month
10.07 23:07
кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки» +15
13th Month
12.07 11:07
с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес» +11
OLIVOCHKA)
10.07 06:41
всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все» +21
ЯРыба@
10.07 12:35
девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду» +8
Шмидт
12.07 09:54
- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -» +2
ЯРыба@
12.07 06:07
доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт» +1
Шмидт
11.07 07:41
старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в» +3
Тили
10.07 07:26
10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.» +9
OLIVOCHKA)
06.07 20:18
добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)» +9
roslyakova
11.07 16:02
1. 07. 2025» +1
Альбинка19
07.07 13:16
добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера» +23
Шмидт
10.07 16:22
морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.» +6
V_momente_
04.07 06:57
фиксация веса перед отпуском» +11
Шмидт
06.07 18:40
вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой» +10
Шмидт
08.07 08:24
сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ» +7
Шмидт
08.07 12:34
полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом» +8
ЯРыба@
09.07 03:37
доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.» +10
Шмидт
10.07 07:52
сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже» +13
Шмидт
09.07 08:40
творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с» +5
Ш@хиризада
09.07 11:11
позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в» +8
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какая аватарка лучше? » 74
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 2
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 120
считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все » 87
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 38
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 39
тема содержит фото вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн» 7
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» 23
почему парень с алтая перестал писать ?» 4
все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит» 55
в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? » 16
кто куда едет в июле? » 14
стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн» 50
мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ» 8
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 45
тема содержит фото помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? » 26
какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. » 21
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 20
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 72
как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. » 9
что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с» 6
отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я » 6
тема содержит фото как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? » 14
как любите время проводить в отпуске? » 20
что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли харак»
кто, что может обо мне сказать? » 4
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 48
тема содержит фото анонимно мне кучу комплиментов пишут! » 2
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 15
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 31
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 48
если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме» 16
ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан» 12
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 74
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 26
тема содержит фото как вам такие кролики? » 19
тема содержит фото бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет» 6
кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р» 8
тема содержит фото считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не» 26
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 7
тема содержит фото это утягивающий корсет? » 6
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 18
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 16
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 17
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 9
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 26
вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории? » 4
тема содержит фото вам нравится лагерфельд в молодости?» 7
тема содержит фото как из ног 1 сделать ноги 2? » 15
тема содержит фото вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю парню, ч» 10
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 10
мужчины хладнокровнее женщин? или нет? » 8
насколько долго вы можете сохранять нейтралитет или молчание в отношен» 18
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 17
как прошел ваш день? я сегодня немного приготовила.» 9
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 21
кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё ви» 4
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 19
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 7
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 12
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 44
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 21
тема содержит фото прокатились бы на таком велике? » 19
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 10
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 24
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 26
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 27
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 53
как думаете, что ждёт выхухоля в личной жизни, да и в целом на жизненн» 38
а вы замечали такое поведение за людьми? сами выбирают, кто им нравитс» 7
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 17
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 14
какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо? »
кто-нибудь смотрит клюквенный щербет? мне не заходит вообще, я их лиц » 11
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 10
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 92
кто рожал за границей, как это вообще происходит? понятно ли врачей? » 8
тема содержит фото что изменить в макияже? пробую нижнее веко красить тенями. нормально п» 33
парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей бол» 11
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 11
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 10
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 11
толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой слу» 4
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 3
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 13
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 13
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 24
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 17
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 19
сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать? »
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 25
психопат? парень влюбился в девушку и специально вел себя холодно в от» 10
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru