начало

• «   волшлисска 29.11.14 21:44

  »
  утро - 88,9
  в 16.00 было 89 кг, очень мало ела
  сейчас после застолья 90,1 - в одежде и без туалета, пардон...
  в принципе есть надежда, что я это спущу до вечера....
  наедено 500 грамм примерно...
• «   tereza30 29.11.14 21:44

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): и последнее - многие пишут, что есть мало - плохо. организм запасает. но тебе сложно давать советы, я так и не поняла что ты ешь.

  Я действительно ем правильно.
  Утром каша или творог с минимумом сахара (в виде варенья) или без него. Когда нет времени на варку - будерброд с сыром или колбасой. Кофе без сахара. Где то в 11 дня чашка кофе с молоком 1% без сахара + какой-то углевод: печенька или (редко один раз в неделю) кусочек шоколадки или конфетка. В обед: в столовой курица или рыба или отварная говядина с гарниром (1/2 риса + овощи+ салат в нарезку овощи или 1/2 супа.
  В 4 дня чай без сахара с молоком. Иногда, когда очень напряжная умственно работа, какой-то углевод. Потом или тренировка или работа до 8-9 вечера. Вечером в 9-10 часов или 150 г йогурта, + сыр грамм 30 и несколько ложек пробую что готовлю. Часто могу молока кружку выпить. По выходным могу что-то испечь и поесть. Фрукты немного чаще с собой беру на полдник.
• «   волшлисска 29.11.14 21:40

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Судя по последним наблюдениям мне уже кажется, что у меня и от такой еды привес будет...Например в последний раз было 700 г я легла спать совершенно голодной и проснулась тоже... Либо есть какая то другая причина моих привесов. Например недосып...

  
  может и недосып
  расход в граммах и во-время сна - 100 грамм в час.
  встала через 5 часов, минус 500 грамм, а наела на сколько?
  может вечером на 800, вот и привес.
  надо взвешиваться в 17.00. и тогда, если есть минидозками - 2 раза по 100 грамм низкокалорийное, то с 5 вечера до 5 утра уйдет 1200 грамм.
  но наесть надо меньше, чем 1200 с 5 утра до 5 вечера.
  я ещ думала, мож тебе нанять помощника по дому - 1 раз в неделю. это ж не бешенные деньги. трудоголизм это не заслуга, это комплекс.
• «   givenchyplay 29.11.14 21:39

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Я читала. Фактически у меня так и получается... Только привес моментальный и большой, а отвесы медленные и маленькие....

  Лучше было бы наоборот.
• «   tereza30 29.11.14 21:36

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): я по чувству вечернего голода знаю какой примерно отвес мне ждать. если я, конечно, так с ним и лягу, а не нажрусь. легко могу съесть 2 ложки салата морковь с майонезом, или сыра 30 грамм, или 2 ложки варенья с малиной. но варенье покупное и довольно кисленькое.

  Судя по последним наблюдениям мне уже кажется, что у меня и от такой еды привес будет...Например в последний раз было +700 г я легла спать совершенно голодной и проснулась тоже... Либо есть какая то другая причина моих привесов. Например недосып...
• «   волшлисска 29.11.14 21:35

  »
  и последнее - многие пишут, что есть мало - плохо. организм запасает. но тебе сложно давать советы, я так и не поняла что ты ешь.
• «   волшлисска 29.11.14 21:33

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Я читала. Фактически у меня так и получается... Только привес моментальный и большой, а отвесы медленные и маленькие....

  
  у всех отвесы маленькие. у Наташи совсем другой организм, у нее вес=рост минус 110 почти. это другое питание, она привыкла к меньшим дозам.
• «   волшлисска 29.11.14 21:30

  »
  ответ для: tereza30

  я по чувству вечернего голода знаю какой примерно отвес мне ждать. если я, конечно, так с ним и лягу, а не нажрусь. легко могу съесть 2 ложки салата морковь с майонезом, или сыра 30 грамм, или 2 ложки варенья с малиной. но варенье покупное и довольно кисленькое.
• «   tereza30 29.11.14 21:29

  »
  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): Отличные новости! Олесь, может и ты поиграйся качелями, как я. Почитай про читтинг.

  Я читала. Фактически у меня так и получается... Только привес моментальный и большой, а отвесы медленные и маленькие....
• «   tereza30 29.11.14 21:23

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): так может вес приходит через день

  Я тоже об этом думаю. Посмотрю что будет завтра утром... Хотя вообще не логично, ведь количество еды прибыло даже чисто физически (и еще никуда не ушло) Почему весы не отзываются? Непонятно...
  Жалко что не выдержала я сегодня разгрузку как хотела...
• «   волшлисска 29.11.14 13:21

  »
  так может вес приходит через день
• «   givenchyplay 29.11.14 10:44

  »
  Отличные новости! Олесь, может и ты поиграйся качелями, как я. Почитай про читтинг.

начало