начало

• «   givenchyplay 09.11.14 12:16

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): так я еще встаю поздно. не получится у меня перерыв 12 часов. завтракаю в 10-11, обед в 14-15, уже легкий и ужин в 18 примерно. ложусь в 2-3, но ночью я не чувствую голода никогда.

  Я 12-часовый перерыв тоже специально не придерживаюсь. Как получается, так получается.
• «   волшлисска 09.11.14 12:16

  »
  ответ для: tereza30

  я только одно пока поняла, что в дни интенсиного движения нельзя есть как обычно. надо есть больше. иначе организм даже воду в жир переплавит. и приведет к срыву.
• «   tereza30 09.11.14 12:14

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): мне работа помогала худеть. дома тяжелее. но я ОЧЕНЬ ХОТЕЛА ПОХУДЕТЬ. я ела на работе в 18, вареную курицу и салат. иногда 2 яйца с огурцами. мне не важно было вкусно или невкусно. я хотела худеть и все. я вообще неприхотлива в еде.

  Я тоже так делала несколько месяцев. Похуделось на 10 кг - потом все вернулось за то же время.
• «   волшлисска 09.11.14 12:12

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Моя проблема - переработка. И это больше психологическая проблема. Поправляться я начала именно из-за переработки. Это я уже давно выяснила.

  
  мне работа помогала худеть. дома тяжелее.
  но я ОЧЕНЬ ХОТЕЛА ПОХУДЕТЬ. я ела на работе в 18, вареную курицу и салат. иногда 2 яйца с огурцами. мне не важно было вкусно или невкусно. я хотела худеть и все.
  я вообще неприхотлива в еде.
• «   tereza30 09.11.14 12:12

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): так я еще встаю поздно. не получится у меня перерыв 12 часов. завтракаю в 10-11, обед в 14-15, уже легкий и ужин в 18 примерно. ложусь в 2-3, но ночью я не чувствую голода никогда.

  Неплохо...Так и надо.
• «   tereza30 09.11.14 12:10

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): я прежде боялась сладкого, не покупала варенья... а теперь фрумкаю все это за обе щеки... но только утром! после белкового ужина у меня зверский аппетит. вчера ужинала яйцо, вода, 1 вареная картофелина, варенец - но не сразу, а в течении вечера. но еда с 10-11 до 14 дает сытость. ты не слушай и не читай никого. я, например, не могу выдерживать 12 часов - я завтракаю в 11 часто, иногда в 12. не могу же я ужинать в 12 тоже. получается ем с 12 до 20 примерно, но после 14-15 очень мало. до 15 - много. а, вообще, надо слушать организм и внимательно.

  Каждый раз, когда я перестаю слушать организм и что-то менять в питании - нарушается хрупкое равновесие как например сейчас...И приходится прилагать граздо больше усилий, чтобы все вернуть обратно...
• «   волшлисска 09.11.14 12:09

  »
  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): И у меня похожее меню. В 10, в 12 , потом еще суп, и до 17.00 белковый ужин. Ну..., еще и кусочек сыра перед сном, что-бы голод не разбудил. Выходит, и я беспрерывно жую. Главное, что маленькие порции и по ккал не много.

  
  так я еще встаю поздно. не получится у меня перерыв 12 часов. завтракаю в 10-11, обед в 14-15, уже легкий и ужин в 18 примерно.
  ложусь в 2-3, но ночью я не чувствую голода никогда.
• «   волшлисска 09.11.14 12:07

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Всеправильно пишешь. Я так и пытаюсь. Трудно стало питаться низкокалорийно, т.е ниже 1000. Ну и понятно, что углеводы нужно просто запретить мозгу!!!

  
  и последнее = еще раз - я не ем мало и не ем меньше 1000 наверно. я просто держусь после обеда на утренней сытости.
• «   givenchyplay 09.11.14 12:07

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): я ем с 11 до 14 беспрерывно. каша, бутерброд, конфета, 2 кофе... в 14 обед. и я сыта...

  И у меня похожее меню. В 10, в 12 , потом еще суп, и до 17.00 белковый ужин. Ну..., еще и кусочек сыра перед сном, что-бы голод не разбудил. Выходит, и я беспрерывно жую. Главное, что маленькие порции и по ккал не много.
• «   tereza30 09.11.14 12:06

  »
  ответ для: ВолшЛисска

  Allissy писал(а): нет, ты все неправильно пишешь. я ем все. 2 хороших плотных завтрака решат твою проблему. до 12 дня можно все.

  Моя проблема - переработка. И это больше психологическая проблема. Поправляться я начала именно из-за переработки. Это я уже давно выяснила.
• «   волшлисска 09.11.14 12:06

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Посмотрела, что в последние дни углеводов многовато даже при нормальном калораже...И даже без сладкого. Видимо придется совсем убрать углеводные гарниры и наедаться только белками...А вот не наедаюсь...

  
  я прежде боялась сладкого, не покупала варенья... а теперь фрумкаю все это за обе щеки... но только утром!
  после белкового ужина у меня зверский аппетит.
  вчера ужинала яйцо, вода, 1 вареная картофелина, варенец - но не сразу, а в течении вечера. но еда с 10-11 до 14 дает сытость.
  ты не слушай и не читай никого. я, например, не могу выдерживать 12 часов - я завтракаю в 11 часто, иногда в 12. не могу же я ужинать в 12 тоже.
  получается ем с 12 до 20 примерно, но после 14-15 очень мало. до 15 - много.
  а, вообще, надо слушать организм и внимательно.
• «   волшлисска 09.11.14 11:59

  »
  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): И я два раза завтракаю. С перерывом в 2 часа.

  
  я ем с 11 до 14 беспрерывно.
  каша, бутерброд, конфета, 2 кофе...
  в 14 обед. и я сыта...

начало