| ||||||
| ||||||
|
вход
Aknela
19.10.07
|
||||||
| ||||||
| Упражнения для укрепления мышц живота 1. И. п. — лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в и. п. 2. И. п. — то же. Ноги слегка приподнимите. Разведите их в стороны и сводите скрестно. Голову слегка приподнимите. Вернитесь в и. п. 3. И. п. — то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги. 4. И. п. — то же. Согните ноги в коленях и имитируйте движения велосипедиста (рис.1). 5. И. п. — то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую, вертикально под углом 90 градусов (рис.2). 6. И. п. — то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения в одном и другом направлении. 7. И. п. — то же. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Выполняйте круговые движения каждой ногой в одном и другом направлении (рис.3). 8. И. п. — то же. Поднимите обе ноги и таз, коснитесь носками пола | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
| комментарии: +129, просмотры: +874 |
начало
-
ответ для: Aknela
Попробуй позы лежа, в йоге их целая куча. -
ответ для: Aknela
О депрессии
Мне очень помогает ванну вонючую какую-нить на ночь. И чего-нить приятного для себя - масочку или маникюр-педикюр. -
ответ для: Aknela
Я покупала на Тимирязевской. Как из метро выходишь - налево, там палатки. Одна из них не Лавка жизни, а как-то похоже называется. Там куча всяких БАДов, чаев, кремиков и масочки эти.
Маска для лица и шеи с кристаллическим био-золотом (первый этап)
Рекомендуется применть ежедневно в течение 12 дней, а потом раз в неделю... Нефигово так по 40р каждый день набегает в сумме.
Я еще не пробовала. Не успела вчера.
Чего за Этап 2 - надпись умалчивает (
А я слепая, все маски какие были не разглядела. -
ответ для: Aknela
Да ладно, чего там поход. Вот, правда, если без машины, таскание сумок - это уже и впрямь силовые упражнения )
---
Давай поправляйся, не хандни и начинай гулять!
Как пупок, кстати? -
ответ для: N-Natali
Я Хатхой занимаюсь -
ответ для: Aknela
Счас посмотрю
вход
опять здесь.»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|