| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +22010 |
начало
-
приветики!
-
Удачи тебе
-
Забежала поддержать!
-
привет
-
Удачи в делах!
-
Хорошего настроения!
-
Приветик!
-
ЗАХОДИ В ГОСТИ
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Принесла отличное настроение !!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних! -
Вот и Солнышко!!Не ждали!А мы при....пенькали!
_______
Я не теряю нужных мне людей-это судьба отсеивает лишних!
вход
всем привет!еду на работу во вторую смену. поставили на групу. это мне»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|