В фитнес за стройной фигурой

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 07.02.13

В ФИТНЕС ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ

описание

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительне нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

вес, спорт

вес: 88.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 32
жир: 29.5 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 114.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +2533, просмотры: +7096

начало

«« 205..210 211 212 »»

« анютины гл@зки 07.02.13 08:06

»

зашла поддержать тебя!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука!
இ и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ இ
« анютины гл@зки 07.02.13 08:05

»

приветик
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука!
இ и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ இ
« svetlanкa 07.02.13 08:04

»

голос !
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
« svetlanкa 07.02.13 08:04

»

Хорошего настроения!!!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
« svetlanкa 07.02.13 08:04

»

Доброго утра!!!
_______
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют обьяснить, для чего придуман свет в холодильнике...
« mellani 07.02.13 07:57

»

голосок
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« mellani 07.02.13 07:57

»

Желаю только позитива!!!
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« mellani 07.02.13 07:57

»

Приветик
_______
Женщины могут все, только некоторые стесняются.
« дончанка 07.02.13 04:36

»

голосую за дневничок +10!
_______
˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜
« дончанка 07.02.13 04:36

»

п р и в е т и к
_______
˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜˜“*°•. .•°*“˜
« мил@020 07.02.13 01:41

»

Голосок
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь
« мил@020 07.02.13 01:41

»

Пусть у тебя все будет хорошо
_______
Если мечтаешь о радуге, будь готова попасть под дождь

начало

«« 205..210 211 212 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 23.09 03:05	доброе утро мои дорогие!едем на работу все хорошо. вчера готовить котлетки»	+11
Шмидт 23.09 09:31	так давно маски для лица не делаю, потому что с утра наношу косметику,»	+6
Шмидт 23.09 09:33	приветик! когда там уже каникулы? ещё не скоро? а мне уже хочется. ольга»	+3
Шмидт 23.09 12:27	потихоньку занимаюсь дома, чтобы уж совсем от спорта не уйти. в воскресенье»	+3
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+10
V_momente_ 23.09 07:29	точка невозврата»	+5
Тили 23.09 05:36	23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)»	+18
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+4
,,,Я 23.09 09:30	23.09.2025»	+1
V_momente_ 22.09 18:23	номер цать»	+5
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+6
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+11
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+18
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+4
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11
Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6

ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19

топ темы »» новые темы»
	мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт»	20
	мы похожи с сыном? мне на фото лет 9»	11
	почему вы не вышли замуж за алека болдуина?»	8
	что у вас было вкусненького на обед вторника? »	29
	много у вашего мужчины много обуви и одежды? »	18
	вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр»	8
	какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? »	23
	что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у д»	16
	хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с»	59
	вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные »	17

	со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! »	19
	какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? »	15
	какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н»	17
	кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг»	16
	что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? »	11
	у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. »	36
	почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле»	6
	стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у»	14
	а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в»	16
	может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять? »	23
	залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн»	16
	сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное»	13
	как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? »	3
	осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль»	28
	вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?»	52
	не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?»	16
	что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и»	73
	разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? »	27
	на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?»	4
	когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн»	27
	на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? »	19
	зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? »	23
	вы со своим партнером совпадает по температуре тела? »	11
	кто самая добрая тут, на ваш взгляд? »	28
	смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! »	15
	кто главная шутница сайта? или шутницы »	15
	у вас хорошая фантазия? у кого здесь наблюдаете хорошую фантазию, исхо»	10
	у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что»	28
	в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? »	14
	что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?»	2
	мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по»	13
	почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? »	1
	что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр»	17
	на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть»	9
	как вам ботинки? не бабушкин стиль? »	13
	вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? »	17
	после каких тем вам становится грустно? чьи это темы? »	13
	внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? »	14
	ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? »	66
	мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч»	36
	как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд»	13
	обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя»	9
	кто вам поднимает настроение с этого форума? »	26
	вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по »	58
	а вы бы смогли работать с детьми? »	45
	видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? »	3
	вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.»	6
	как вам такая грелочка? »	6
	какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? »	8
	как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг»	77
	примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни»	34
	у кого когда день рождения? »	28
	почему женщины так боятся гинекологов? »	28
	был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и»	1
	как думаете, почему эта пара мало кому нравится?»	18
	дали ли вы своему коту образование? »	25
	у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп»	30
	кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?»	11
	почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом? »	13
	оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу? »	20
	забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? »	28
	решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит »	4
	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	50
	вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? »	22
	вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? »	25
	подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг»	25
	стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм»	19
	вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! »	17
	женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за »	58
	бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и»	17
	как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? »	27
	у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не»	13
	сколько раз в день выгуливаете собак? »	9
	как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? »	9
	вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? »	19
	вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? »	34
	как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош»	7
	что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? »	28
	как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра»	15
	вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? »	9
	вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не»	18
	а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают »	19
	как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. »	6
	какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з»	49
	в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр»	63
	узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч»	18
	что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау»	13
	что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот»	14
	любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками»	26
	нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака»	5

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»