приветик от фифки
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
| ||||||
| ||||||
|
jeniulka
21.01.13
|
||||||
| ||||||
7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц. 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. Убирает излишки жира с боков - в народе называемый “спасательный круг“. 2. Лечь на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. Качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног. 3. Лечь на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. Качается верхний пресс. 4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. Укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса. 5. Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. Укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.75, месяц: +2.75, итог: 0 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +104 |
комментарии: +34, просмотры: +156 |
начало
-
-
Хорошего настроения.
_______
Feel what I feel - its your final test -
десяточка
_______
Feel what I feel - its your final test -
Привет
_______
Fe el what I feel - its your final test -
Приветик!Отличного денечка!Замечательного настроения!
-
пришла поддержать!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
хорошего настроения!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
приветик!
_______
ЖИЗНЬ - это то, что с вами случается как раз тогда, когда у вас совсем другие планы. Д.Леннон -
Бежит наша жизнь, остановок не зная.
Живём мы, то падая вниз, то взлетая.
День новый настал, и каким же он будет?
Здоровья, быть может, и фарта прибудет?
Пусть сложится всё, как задумано было,
И холила жизнь тебя пусть, и любила!
Удача пусть ждёт и тебя и меня!
Желаю хорошего, доброго дня!
-
Дней изумительно счастливых,
Цветов, улыбок, нежных слов!
Пусть будет всё, что сердцу мило:
Удача, радость и любовь!
_______
Поддержи меня в конкурсе рецептов, пожалуйста https://www.galya.ru...
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|