вход
Привет!
_______
Большое спасибо за поддержку
| ||||||
| ||||||
|
Самая любиммая
18.06.11
|
||||||
| ||||||
| КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Зан физкультурой проще всего дома. Взяли гантели, легли на пол — и давай проделывать то, что предлагают журналы. Вот только многие упражнения мы при этом выполняем неправильно, рискуя получить от зарядки не пользу, а травму. Давайте запомним, чего нельзя делать ни в коем случае. Побе суставы Самые популярные упражнения для ног и ягодиц — приседания и выпады. Они действительно эффективны, но важно при их выполнении не допустить ошибок. Нельзя приседать слишком низко! «Поза рыбака» испортила больше коленных суставов, чем любой вид спорта. Сгибать колено острее, чем на 90 °, значит, провоцировать в нем защемление мениска и нарушение кровообращения. Поэтому, приседая, следите, чтобы бедра оставались параллельны полу (или таз был выше колена). Вст держим ноги параллельно. Инстинктивное желание свести колени приводит опять-таки к травме мениска | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +25, просмотры: +117 |
вход
так.по тихонечку, но после 6 работа работает, есть отвесик»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|