начало

• «   eurydice 10.02.11 13:04

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  Да, вкусы у нас совсем разные. Я реально без сладкого и день не провожу , а вот жирное не люблю совсем. Ешь то, что любишь и не морочь себе голову, тем более сейчас.
• «   eurydice 10.02.11 12:42

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  Ой, забыла написать, что еще вчера перекусывала пряниками на работе. Понимаю конечно, что рацион совсем не сбалансированный,радует только то, что это не совсем типичный день для меня. Все же на обед стараюсь есть овощи, сыр, гарнир ну или изредка куриное филе или рыбу.
• «   eurydice 10.02.11 12:37

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): ЭТО да,ещё удивляет как умудряются придерживаться в рамках 700-1000,у меня один обед так тянет Лен,опиши примерно свой рацион,ну что утром там,что вечером сьела,хочу понять ЧТО можно кушать такое нежирное.вот сегодня я опять стараюсь немного жиры снизить,если честно получается но плохо,при любом расладе хоть что-то но очень жирное выходит,иначе невкусно.

  
  Ой, Анют, я конечно попробую написать, что ем в течении дня, но у меня всегда по разному получается, да и наверно такой набор продуктов тебе не по вкусу будет . В общем вчера я утром съела кашу овсяную с творогом, 2 бутерброда с вареньем и несколько конфет. Перед тренировкой - печенье и арахис в шоколаде. После тренировки - творог с вареньем и яблоко. На работе особо времени есть не было, зато вечером съела творог с сухофруктами. Хотела уже ложиться спать, но поняла, что голодна. Пожарила сырники, поела. Вот примерно такой рацион в те дни, что тренируюсь. Но у меня проблема в том, что если много ем на ночь, то на следующий день в первой половине дня аппетита нет совсем. Сегодня вот встала рано, а поела только что (у нас 11.30). Съела тыкву запеченную с творогом и запила горячим шоколадом.
• «   eurydice 10.02.11 10:24

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0 писал(а): ну так у тебя жиров наверно не больше 50,а у меня много,можно и нужно кушать 2000-2500 ккал,это норма,но не при такой жирности.либо углеводы без жира,либо жиры без углеводов,от всего вместе я полнею,а я не хочу

  
  Да, жиров у меня немного конечно, зато углеводы просто зашкаливают. Насчет количества калорий - 2000 норма для человека активного, я согласна. Поэтому смешно и одновременно грустно читать, когда люди пишут, что едят НЕ больше 1200 иначе они 100% поправятся.
• «   eurydice 10.02.11 01:40

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  Ань, вот смотри, я сейчас специально подсчитала, сколько калорий я наела за сегодня - получилось даже больше 2000. Так я то не беременная)). Поэтому не переживай даже. Просто старайся поменьше всякого “мусора“ ,чтобы было в рационе.
• «   annsmith 10.02.11 00:16

  »
  спокойной ноченьки тебе, дорогая!
• «   eurydice 09.02.11 22:51

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  У моего организма индивидуальная непереносимость, точнее реакция на майонез с какого-то прекрасного момента одна - рвота . Я смирилась с этим фактом и отвыкла от майонеза, хотя до этого его ела со всем, т.е. с хлебом, с салатами и т.д.
  Насчет твоего рациона сейчас специально глянула - все абсолютно нормально, меня только смутило кол-во макарон ( ты уверена, что их в сухом виде было 210гр.?) и кол-во подсолнечного масла.
• «   inna-greece 09.02.11 17:33

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  вторая половина она ближе к завершению
• «   inna-greece 09.02.11 17:28

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  тебе просто сейчас не сладко,но скоро уже половина пройдёт
• «   564712389 09.02.11 17:28

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  нов. днев. на месте!
  Заходи
• «   564712389 09.02.11 17:23

  »
  ответ для: ЛедиСОВЕРШЕНСТВ0

  жертвы,я имела ввиду, т.к. чувствуешь себя оч плохо на здоровом питании....
• «   inna-greece 09.02.11 17:17

  »
  удачи!ты сможешь все!

начало