В фитнес за стройной фигурой

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

KissЮлик 07.02.13

В ФИТНЕС ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ

описание

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительне нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

вес, спорт

вес: 88.00 кг.
рост: 1.67 м.
имт: 32
жир: 29.5 кг

грудь: 109.00 см.
талия: 92.00 см.
бедра: 114.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +2.8, месяц: +2.8, итог: +25.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +19

комментарии: +2533, просмотры: +7072

начало

«« 175..180 181 182 183 184 185 186 187..192 »»

« говорун 08.02.13 17:18

»

голосок
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« говорун 08.02.13 17:17

»

привет!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« говорун 08.02.13 17:17

»

замечательного настроения!
_______
Я не боюсь своих желаний - я знаю , что им свойственно исполняться!
« olg@-m 08.02.13 17:12

»

Зашла поддержать тебя!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« olg@-m 08.02.13 17:12

»

Отличного настроения!
_______
Ну-ка, ну-ка..подвинулись все!
Теперь моя очередь быть счастливой.
« анютины гл@зки 08.02.13 17:11

»

как похуделки?!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука!
இ и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ இ
« анютины гл@зки 08.02.13 17:11

»

всего наилучшего!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука!
இ и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ இ
« анютины гл@зки 08.02.13 17:11

»

прибежала проведать дневнички твои!
_______
жизнь ХⓄРⓄШАЯ штука!
இ и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ இ
« фиф@ 08.02.13 17:09

»

отличного настроения
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
« фиф@ 08.02.13 17:09

»

пришла с поддержкой
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
« фиф@ 08.02.13 17:09

»

приветик от фифки
_______
❤ Я ЛЮБЛЮ ЕГО,и никто меня НⒺ ИСПРАВИТ! ❤
« светlinka 08.02.13 16:24

»

Хорошего настроения.
_______
Feel what I feel - its your final test

начало

«« 175..180 181 182 183 184 185 186 187..192 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 23.09 09:33	приветик! когда там уже каникулы? ещё не скоро? а мне уже хочется. ольга»	+3
Шмидт 23.09 12:27	потихоньку занимаюсь дома, чтобы уж совсем от спорта не уйти. в воскресенье»	+3
Шмидт 23.09 09:31	так давно маски для лица не делаю, потому что с утра наношу косметику,»	+5
ЯРыба@ 23.09 03:05	доброе утро мои дорогие!едем на работу все хорошо. вчера готовить котлетки»	+8
Альбинка19 20.09 04:01	боже, как на даче хорошо, встретили с мужем замечательный расвет, попили»	+10
V_momente_ 23.09 07:29	точка невозврата»	+5
Тили 23.09 05:36	23 сентября 2025 года, вторник. (5:21)»	+18
Шмидт 22.09 09:11	сегодня такое солнце класное, прям лето на один денёк посетило столицу,»	+4
,,,Я 23.09 09:30	23.09.2025»	+1
V_momente_ 22.09 18:23	номер цать»	+5
Шмидт 22.09 11:56	сегодня какое-то хаотичное питание, приеду домой, надо что-то приготовить.»	+6
Шмидт 20.09 09:11	вроде, чувствую себя полегче, но хочу всё же завтра заехать в китайский»	+11
Тили 22.09 04:13	2 сентября 2025 года, понедельник. (4:04) осене равноденствие.»	+18
OLIVOCHKA) 22.09 11:01	всем привет! еду на работу, работу работать. во вторую смену. на улице»	+4
Шмидт 22.09 09:09	прекрасно вчера провели день с мужем. мюзикл так себе - зрелище чудесное,»	+2
13th Month 22.09 07:58	чото опять стала много заказывать на озоне. и так гора едет, а еще вчера»	+2
OLIVOCHKA) 21.09 10:54	ездила вчера на дачу. посадила тюльпаны, опрыскали деревья от вредителей.»	+11
Тили 21.09 05:04	21 сентября 2025 года, воскресенье. (4:56) новолуние.»	+12
Шмидт 19.09 13:27	всё-таки хороший у меня возраст, дети уже большие, а я ещё не старая.»	+11
Шмидт 21.09 07:38	утро начинаем вкусно, бутеры с икрой - так празднуем годовщину свадьбы.»	+10
Алекс74 20.09 08:43	сентябристы»	+6
OLIVOCHKA) 21.09 14:35	ура! я купила себе безрукавку и арбуз!) бехрукавка другая, женская,»	+9
ЯРыба@ 22.09 02:12	доброе утро, девочки!собираюсь на работу. столы меньше пробок, и чтобы»	+6
ЯРыба@ 21.09 12:25	всем привет! вчера переделала всё. сегодня только мясо в духовке запечь»	+5
V_momente_ 19.09 06:57	а на улице дождь дождь дождь»	+14
ЯРыба@ 20.09 09:55	девочки, всем привет!у нас красота за окном. я прогулялась.сейчас дома»	+6

ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+18
OLIVOCHKA) 19.09 20:35	всем привет! ещё болею, но собираюсь на дачу. брат малину дал, надо посадить.»	+14
Шмидт 21.09 09:53	ну всё, мы собираемся, надо перед мюзиклом ещё по делам съездить, а потом»	+2
Шмидт 20.09 09:07	у нас сегодня погодка просто бе. в понедельник обещают последний акорд»	+6
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+34
V_momente_ 21.09 07:41	продолжаем востанавливаться»	+3
Шмидт 20.09 09:15	как же быстро вчера шарлотка снова испарилась. сегодня манты будем готовить,»	+5
Шмидт 21.09 07:41	день сегодня будет весёлым и вкусным, на весы точно не встаю, смысла нет,»	+3
Тили 20.09 05:49	20 сентября 2025 года, субота. (5:43)»	+11
Тили 19.09 06:16	19 сентября 2025 года, пятница. (6:06)»	+18
ЯРыба@ 19.09 05:50	доброе утро, девочки! у нас прямо солнечный ереван. красота!я прикольно»	+12
V_momente_ 20.09 06:17	субота»	+1
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+16
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+11
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+3
Альбинка19 19.09 10:46	привет, девчули! через час едем на дачу, погодка у нас отличная стоит,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+2
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+7
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+4
Шмидт 19.09 08:59	ох, начинаю входить в режим, но всё ещё пока что тяжко. сегодня ни с того,»	+4
Шмидт 19.09 08:56	как повысить концентрацию внимания к сожалению, быстрого способа не существует.»	+4
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+18
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+4
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+19

топ темы »» новые темы»
	что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и»	56
	у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп»	9
	ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? »	54
	вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по »	28
	а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в»	12
	не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?»	8
	а вы бы смогли работать с детьми? »	27
	как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд»	8
	какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? »	3
	кто самая добрая тут, на ваш взгляд? »	23

	осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль»	14
	забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? »	25
	у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что»	27
	оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу? »	16
	когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн»	16
	решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит »	2
	вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? »	22
	почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом? »	11
	мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч»	35
	вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? »	25
	подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг»	25
	обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя»	8
	стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм»	19
	кто вам поднимает настроение с этого форума? »	23
	после каких тем вам становится грустно? чьи это темы? »	11
	почему женщины так боятся гинекологов? »	27
	вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! »	17
	вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? »	13
	женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за »	58
	бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и»	17
	как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? »	27
	у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не»	13
	зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? »	12
	как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг»	57
	сколько раз в день выгуливаете собак? »	9
	как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? »	9
	внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? »	10
	что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр»	10
	как думаете, почему эта пара мало кому нравится?»	15
	вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? »	19
	вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? »	34
	на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть»	7
	как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош»	7
	что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? »	28
	почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле»	2
	был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и»
	примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни»	22
	дали ли вы своему коту образование? »	23
	как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра»	15
	вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? »	9
	вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не»	18
	а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают »	19
	как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. »	6
	какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з»	49
	вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?»	48
	в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр»	63
	узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч»	18
	у кого когда день рождения? »	27
	что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау»	13
	что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот»	14
	любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками»	26
	нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака»	5
	какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? »	39
	у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. »	16
	изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д»	14
	жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с»	9
	обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? »	9
	ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увид»	14
	как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам»	46
	никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был»	49
	можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый»	44
	как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом говоря»	4
	у мужчин вы любите какой?»	17
	что вам больше нравится: москва или питер? »	24
	как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?»	15
	что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? »	18
	сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? »	11
	купили бы вещь с таким принтом? нравится? »	9
	какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? »	26
	вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? »	16
	приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! »	65
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	41
	как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош»	23
	если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д»	32
	вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?»	13
	как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? »	30
	при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах »	5
	носите браслеты? какие? а на шею что? »	12
	как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной»	11
	лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра»	3
	парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б»	28
	вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
	вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто»	39
	покажите ваш маникюр! мой - вот! »	51
	как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? »	22
	вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н»	9
	вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! »	14
	какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с»	4
	у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к »	27
	как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу »	14

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»