| ||||||
| ||||||
|
вход
Самая любиммая
02.12.13
|
||||||
| ||||||
| Начинаем правильно питаться Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и сильным, человеку необходимо получать определённое количество жиров, белков и углеводов. Белки способствуют росту организма и восстановлению повреждённых организменных клеток. Есть необходимая суточная порция белков, которую желательно постоянно поддерживать, потому что передозировка белков может повлечь за собой появление жиров, в которые они преобразуются в качестве запаса. В сутки женщине требуется приблизительно 45-50 грамм белка, мужчине же немного больше – 55-60 грамм. В день примерная калорийность употребляемой пищи должна примерно составлять 1800 – 2600 ккал. Также нужно учитывать, что белки есть 2 вида белков – животные белки и растительные. Конечно, лучше употреблять пищу, богатую растительными белками, так как излишнее количество жиров животного происхождения приведёт к увеличению в крови уровня | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: +2.5, месяц: +2.5, итог: -29 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -63 |
| комментарии: +12694, просмотры: +21908 |
начало
-
Удачи тебе
-
Привет тебе!
-
Лови хорошее настроение!
_______
И НЕ МЕШАЙТЕ МНЕ! Я ТУТ СЧАСТЬЕМ МАЮСЬ! -
Удачи тебе
-
Как дела?
-
Заходи в мои дневнички!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви. -
Что нового?
_______
И НЕ МЕШАЙТЕ МНЕ! Я ТУТ СЧАСТЬЕМ МАЮСЬ! -
Забежала с поддержкой!
-
Хорошего яастроения!
_______
В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви. -
привет
-
А вот и я!
_______
И НЕ МЕШАЙТЕ МНЕ! Я ТУТ СЧАСТЬЕМ МАЮСЬ! -
Привет
вход
сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|