|
||||||
| ||||||
| Раньше я думала, что спиннинг это приспособление типа удочки для рыбаков. Оказалось, не только. Это и езда на велотренажере с тренером под забойную музыку. Притом то быстро, то очень быстро, то очень очень быстро, то в горку крутую... Умаялась, употела, ужжжос как. Дыхалки не хватает , хотя не курю и не курила никогда, ножки мои слабоваты. Морда лица красная, будто на солнце сгорела. . Ну да ладно, для первого раза нормально. “Проехала“ 10 км!! Перед тренькой выпила протеинового коктейля. Что интересно, покупала обычный велосипед, чтобы ноги тренировать, но потом все таки не удержалась, и купила электровелик. Чтобы по кайфу кататься с ветерком, а не мучить педали, особенно когда в горку едешь. КБЖУ - за день всего 900 калорий, из них перебор жира и недостаток белка и углей, несмотря даже на принятие белкового коктейля . Уже поздно, на ночь есть не буду. Хотя нет, надо что | ||||||
| ||||||
| разгрузочные дни» | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.9 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +5.5 | ||||||
|
ответ для: @Butterfly@
@Butterfly@ писал(а): Молодец Такие тренировки- самые эффективные. Качели, интервальные- по- разному называют. Пульс зашкаливает, жир сжигается, тело подкачивается. Такими темпами ты очень быстро добьёшься желаемых форм. |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
| вес 65 кг сожгла 309 к баллы 0 | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: :Оптимисточка:
:Оптимисточка: писал(а): Хорошая тренировочка получилась |
| вес 56.2 кг | |||||||||||||
| 50 |
|
60 | |||||||||||
Шмидт
+2360  +27
|
человек-невидимка • режисёр: ли уонел.• сша, 2020 год.• длительность:» |
 +5 +17   |
Винга
+252 +25
|
5 день б/с» |
+4+3 |
Соня 89
+623  -66
|
15.06.2024» |
+2+5 |
| Sweety Pie | диагноз-депресия?» |
+1+3 |
| Стройная
+728 +1
|
15.06.2024» |
+2+2 |
Mmdms
+907 -65
|
лишний вес ухудшает памятьожирение - фактор риска когнитивного спада.»
|
+10 |
| Шмидт
+2360 +27
|
вот тебе и субота- встала в 5 утра. пока не позавтракала, всё было нормально.» |
+4+7 |
| OLIVOCHKA)))
+595 +3
|
всем привет! прогулялась на рынок за творогом. вкусный такой привозят»
|
+11+8 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем! питание сегодня немного хромает, но какое уж есть. в любом»
|
+9+9 |
Прометей
+702 -66
|
15.06.2024» |
+2+4 |
| KissЮлик
+2710 -65
|
ещё сегодня много дел впереди после того как прийду с педикюра. по магазинам»
|
+6+4 |
| SSS112
+2129 +26
|
5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам суботнего дня,»
|
+6+7 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем!
вчера муж с сыном залили выравнивающий полимерный пол»
|
+7+3 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем спала сегодня отлично, ни разу не просыпалась. проспала в»
|
+15+5 |
| Прометей
+702 -66
|
15.06.2024» |
+2+4 |
| Прометей
+702 -66
|
15.06.2024» |
+2+4 |
| Соня 89
+623 -66
|
15.06.2024» |
+1 |
| KissЮлик
+2710 -65
|
сегодня у меня прям насыщеный день. сейчас уже сижу на педикюре. маникюр» |
+5+5 |
| Шмидт
+2360 +27
|
с утра пораньше уже встала, сходила в душ, сейчас старшую разбужу, провожу» |
+3+7 |
| hg8f5r2tcacr | 15.06.2024» |
+3+2 |
13th Month
|
комаров в этом году море просто, много лет уже не было а тут отыгрались» |
+3+2 |
koshka1507
+100 +24
|
зачастую говорят, что мотиваци хватает ненадолго. но то же самое происходит»
|
+1+4 |
| OLIVOCHKA)))
+595 +3
|
я в суботу была на даче,приехала ночью и легла с внуками спать. под утро»
|
+39+22 |
| Стройная
+728 +1
|
15.06.2024» |
+2+2 |
| KissЮлик
+2710 -65
|
всем доброе утро! вот наступили долгожданые выходные. сегодня по ощущениям»
|
+6+4 |
| Ш@хиризада
+501 +27
|
на ужин приготовила тушёную капусту с мясом» |
+2+4 |
| Шмидт
+2360 +27
|
сегодня всякая ерунда снилась, прям в подробностях не помню, но что-то» |
+4+5 |
| freyaa | 15.06.2024» |
+1+2 |
| Ш@хиризада
+501 +27
|
15.06.2024» |
+3+6 |
| KissЮлик
+2710 -65
|
только пришла домой и уже прям устала за сегодня, а мне ещё уборку надо»
|
+5+4 |
| OLIVOCHKA)))
+595 +3
|
всем доброго утра! я не на даче, дома с сыном. а на дачу то очень надо.»
|
+18+3 |
Mirlona
+110 +26
|
15.06.2024» |
+1+2 |
| Эйва Шекер
+1180 +25
|
у меня сегодня день отдыха, такая погода что надо отдыхать, целый день» |
+1 |
| Прометей
+702 -66
|
15.06.2024 польза: поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и» |
+3+10 |
| KissЮлик
+2710 -65
|
вчера снова находила мало и у меня вышло 720 шагов. ну по жаре вобще»
|
+6+6 |
| Шмидт
+2360 +27
|
сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» |
+4+9 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем! сегодня снова ожидается шашлык. в выходные никак не получается»
|
+6+3 |
| ЯРыба@
+876 +24
|
я на маникюре.всем привет!у нас погода шикарное лето горячую воду пока» |
+3+5 |
| SSS112
+2129 +26
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:06, медленый» |
+5+6 |
| новая_я_)
+692 +1
|
пол июня пролетело»
|
+12+5 |
| Прометей
+702 -66
|
15.06.2024» |
+3+4 |
| Классика
+1850 +27
|
у нас дожди идут, вчера днём раз пять дождило, и сегодня зарядил с самого» |
+3+9 |
| OченьBезучая
+337 +27
|
как провести хороший день.» |
+2+3 |
| Mmdms
+907 -65
|
привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала» |
+1 |
| юка1986 | 15.06.2024» |
+1+2 |
| Стройная
+728 +1
|
15.06.2024 субота - день отдыха» |
+4+15 |
| Тили
+454 -96
|
15 июня, субота. (4:31)»
|
+4+2 |
| Svetlanкa
+2970 -1
|
привет всем! вчера ходила очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,сегодня»
|
+2+1 |
| Стройная
+728 +1
|
15.06.2024» |
+2+2 |
| Классика
+1850 +27
|
вчера приехали в город на каникулы, для меня главное что все счастливы,» |
+3+3 |
| Стройная
+728 +1
|
15.06.2024» |
+2+5 |
 |
вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и температуру ставите? » | 11 |
|
вам нравится такая длина и форма ногтей? » | 26 |
|
в салоне с меня взяли больше, чем указано на сайте! главная игнорит меня! поражает, что с меня взяли » | 38 |
|
выкладываю фото красивых девушек! понимаю, что красивы они именно для меня, кто-то сочтёт их обыкновенными » | 51 |
|
волосатые руки хуже загорают? думаю не убирать пока растительность с рук, т.к. руки загорают, а тело » | 9 |
|
были в корее? реально ли у местных красивая белая кожа или это всё обман и фильтры? » | 7 |
|
следим за фигурой! ешьте белок, фрукты, пейте больше воды, всегда завтракайте, ходите на фитнес! » | 48 |
|
поможет ли ботокс поднять веко? кто пробовал с помощью него? » | 24 |
|
почему разведенки бегут на стрип и делают каре? выкладывают видео с танцами и кринж фотосессии типа: » | 70 |
|
кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени едите? » | 18 |
|
вы поздравляете старых знакомых и коллег с днем рождения? » | 14 |
|
постоянно плохо! истерики на ровном месте либо же состояние овоща. возвращаться к таблеткам не хочу, » | 19 |
|
а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо восполнить запасы для гостей. » | 46 |
|
мама сказала, что раньше я была элитной, а теперь как все! не крашу волосы, не ношу каблук, не наращиваю » | 220 |
|
вы когда-нибудь пили натуральный березовый сок? как вам? » | 36 |
|
как удержать мужчину? что нужно давать мужчине, чтобы он был всегда с тобой? бытом заниматься, чтобы » | 50 |
|
муж уехал на 3 недели на работу. боюсь, что пока мы приедем к нему, он охладеет! он звонит всего 2-3 » | 44 |
|
стоит ли сразу обсуждать планы на будущее? или на первых этапах знакомства нет смысла обсуждать такое? » | 37 |
|
есть ли у вас тату? нравится? встречали ли таких людей, которые говорили, что вам не идет, и тех, кто » | 29 |
|
работаю 2/2. утром встаю в 4-30 утра. сегодня первый выходной после двух рабочих и меня клонит в сон. » | 19 |
|
вы жизнерадостный человек или склонны видеть в жизни негатив? как относитесь к тому, что кто-то красивее » | 18 |
|
получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной? » | 40 |
|
у вас красивые пальцы рук? у меня длинные, но косточка очень толстая, из-за этого смотрятся толстыми » | 23 |
|
кто самая красивая девушка на сайте? » | 72 |
|
похудела на 5 кг за два месяца! как вам? это мало? это я пока без спорта. » | 37 |
|
кто не позднее 1990, должны узнать! » | 36 |
|
встречаемся с мужчиной у него в городе, и мне хотелось бы цветы. стоит ли сказать, что буду рада цветам? » | 11 |
|
какая ваша любимая песня? » | 44 |
|
плохая коагулограмма при беременности! срок 7 недель. положат в больницу или просто назначат лечение? » | 29 |
|
подходят ли очки лицу или как черепаха из мультика? потеряла солнечные очки, которые юзала долгих 6 » | 36 |
|
можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но формулировка написания немного » | 11 |
|
ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную. как с этим быть? » | 15 |
|
что у вас на ужин? у меня - развалившийся лосось, чипсики, огурец, киноа с овощами и водичка. » | 40 |
|
вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое стекло машины вам никак не мешает? » | 9 |
|
почему люди скрывают беременность? перестают постить фотки или постят только лицо, скрываются » | 53 |
|
я ему безразлична? парень не шлет смайлики! ходим на свидания, везде сам оплачивает, вольностей себе » | 21 |
|
как наносить спф на тело? надо ли опять мыть тело мылом перед нанесением спф или могу нанести и отправиться » | 12 |
|
парикмахер сделал смывку предыдущей тонировки и перетренировал нарощенные волосы. взял за смывку и тонировку. » | 11 |
|
какую выбрать сферу? разработка, маркетинг или дизайн? мне 32 года, 5 лет без работы. работала в бухгалтерии, » | 17 |
|
моей любимке сегодня исполнилось 10 лет! поздравьте нас! » | 21 |
|
как вам мужчина? пишет мне в социальной сети, очень настойчивый, что наводит на сомнения » | 41 |
|
что смотрели из этого? понравилось? » | 25 |
|
раздражает, что в моей фамилии постоянно неправильно ставят ударение, хотя она простая! у кого такие » | 21 |
|
у кого была апоплексия яичника? по какой причине это произошло? был ли повтор, и через какое время? » | 1 |
|
вы когда-нибудь пили коктейль из шампанского с колой? муж забыл купить сок, решила разбавить колой » | 28 |
|
очень хочу завести собаку, но переживаю, сколько денег будет уходить на неё. сколько у вас уходит на » | 12 |
|
как тщательно помыть руки и прополоскать горло в общем туалете? чувствую, будто совершаю преступление! » | 25 |
|
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » | 91 |
|
как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а сейчас былого вдохновения и » | 6 |
|
думаю постричь каре, но до конца не решила, сделала фото, спрятала концы волос. как вы думаете, как » | 23 |
|
купили бы вы себе такие наушники? в форме губной помады, стоят всего 4500 » | 43 |
|
мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его семья плохо одета, не ездят отдыхать. » | 97 |
|
почему низкорослые женщины такие злые? пишешь им, что жакет-оверсайз - моветон, они обижаются. » | 176 |
|
как сообщить мужчине, что встретиться в баре лучше, чем он принесет вино в отель? я там останавливаюсь. » | 7 |
|
представим вы вдвоём, он снимает трусы и там... разочарование. что делать? сбежать неудобно, ну и не » | 135 |
|
действительно ли после 30 лет сложнее встретить достойного мужчину? » | 31 |
|
девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! » | 97 |
|
после развода лучше в загул или депрессия? погоревала, решила что больше не пойду замуж! » | 54 |
|
мать подняла истерику, что дочь украла у нее посуду. дочь все вернула. мать посудой не пользуется, она » | 33 |
|
какая актриса была красивее в молодости? » | 21 |
|
послеотпускная депрессия, кто сталкивался? съездила отдохнуть на 10 дней, теперь не могу в себя прийти. » | 24 |
|
соцсети навязывают нереалистичные стандарты! люди заходят в соцсети и сравнивают себя, остаются недовольными » | 30 |
|
ужасный фон? выложили бы в соцсеть? » | 55 |
|
это красивая грудь? как считаете? » | 37 |
|
вам в темном лучше было, но вы же захотели быть блондинкой! не хотелось внимания привлекать, но все » | 35 |
|
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » | 72 |
|
высыпаете таблетки из блистера в удобную тару? можно ли лекарствам контачить с воздухом несколько дней? » | 41 |
|
в 32 года совсем нет подруг! это нормально? раньше они были, но со временем отсеялись по разным причинам. » | 50 |
|
если бы от знакомого человека вы услышали фразу - не скулите, какой была бы ваша реакция? » | 30 |
|
в судебном разбирательстве виновники оболгали пострадавшего! свидетель отказался давать показания, из-за » | 3 |
|
родила ребенка для себя, а мать сказала, что ради материнского капитала! вообще не хочу давать ей ребенка. » | 17 |
|
если нет мужчины подходящего, как спать и с кем, чтобы себя не растерять, не обесценить и получать удовольствие » | 20 |
|
какой купальник лучше? купила черный, сел идеально, как нижнее белье. и еще заказала голубой, оставлять » | 29 |
|
о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет. общаемся от скуки и от » | 8 |
|
парень сотрудницы постоянно сравнивает ее с другими! все ходят уже в мини-платьях и юбках, а ты в костюме » | 16 |
|
кто работал с людьми старшего возраста в культурно-досуговой сфере? какие формы и методы работы им можно » | 28 |
|
какое бюджетное авто сейчас актуально для семьи с маленькими детьми? которое не требует лежать под ним » | 16 |
|
вас били в детстве за шалости детские? какими выросли? » | 31 |
|
поете ли вы застольные песни? какие песни любите? я люблю петь: вы шумите, шумите, надо мною березы... » | 20 |
|
филлеры не выводятся через полтора года! я сходила на узи, где убедилась, что филлеры не вывелись и » | 67 |
|
посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип внешности? » | 26 |
|
кто помнит девочку с сайта, она ещё психиатра своего любила? » | 16 |
|
мы прям разные в интиме. расходиться? ему не позволяют установки таким заниматься, а мне этого не хватает! » | 80 |
|
все-таки парень, при котором я пукнула, меня нашёл и написал мне! я подписана в его телефоне, как шептун. » | 6 |
|
устроилась на новую работу, сказали скидываться по 150 рублей на др! скинуться не могу, но включать » | 31 |
|
для вас автомобиль удовольствие или заморочки? проблемы с парковкой, много снега и нечищеные дворы, » | 48 |
|
задумалась, а нормальный ли я человек? жаль брать из отложенных на одежду, вот и хожу в зимних брюках » | 14 |
|
вы были в пакистане? а в лахоре? киплинг звал его городом страшной ночи, потому что там даже ночью бывает » | 8 |
|
мне 24 года. закончила 11 классов, есть только школьный аттестат. работаю официанткой. чувствую в себе » | 57 |
|
что бы вы подумали, если бы вас назвали пушистой: ой, какая вы сегодня пушистая? какая первая мысль? » | 38 |
|
девушка должна жить своей жизнью, тогда она больше интересна мужчинам! не ждёшь, не обижаешься что он » | 17 |
|
как вам платье на работу? » | 24 |
|
подскажите какие-нибудь рецепты из диетического сыра! уезжаю через 2 дня, хотела закончить сыр тертый » | 20 |
|
почему они не пользуются помадой? а если мужчины видят девушку с яркой красивой помадой - засматриваются. » | 46 |
|
мне 31. по утрам просыпаюсь с тяжелой головой и мешками под глазами. и такая отёкшая хожу. с чем это » | 11 |
|
вы берете на лето карту в фитнес-клуб? все лето буду на пляж ходить, наверное, смысла нет брать карту. » | 65 |
|
ммм что нашла. в августе 2023 - с моего др в амальфи. классные были недельки! » | 116 |
|
все брюки из тонкой ткани, так что просвечиваются очертания трусов. и это ужасно. подруги говорят, что » | 10 |
|
какая девушка симпатичнее и нравится больше? » | 26 |
|
обычный цикл 28 дней. длятся 6-7 дней. а тут пришли раньше и длились всего 2 дня. может ли это быть » | 13 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход