начало

• «   senata 09.07.19 14:34

  »
  ответ для: ksie93jsl

  Sandragona писал(а): Это здорово, что ты себя так приучила. Сейчас снова в режим войдёшь и сбросишь всё, если у тебя такие хорошие результаты уже ранее были. А вообще какие планы на вес? Вижу, что 70 кг стоит. На этом остановишься или это пока первая точка?

  Пока ходьба, но каждый вечер, потом, когда вес будет кг 82-80, начну снова бегать.
  Вес 70 кг -это моя окончательная точка. А там видно будет))) мне до 79 кг бегать и бегать ещё))) но, я строго сейчас начала к себе относиться, перестала есть сладости, убавляю мучное, только в виде бутерброда с кофе по утрам, это не страшно, т.к. он мне не навредит. муж приучил к нему, сам ест каждое утро так, ну и я привыкла к этому, но ещё у нас утром каша молочная или яйца отварные, или омлет. Днём стараюсь есть правильную еду, вечером иногда проскакивают вредности в виде печеньки, но я не огорчаюсь, я ведь потом на быструю ходьбу иду. Так что пока вот такие планы. Со временем пересмотрю рацион, но не хотелось бы))) лучше уж спортом сжигать все калории, а не урезать себя в радостях еды)))
• «   ksie93jsl 09.07.19 14:24

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): После полтора месяца привыкания к бегу по три раза в неделю, я начала бегать каждый день, делала день-два перерывы когда хотела, получается 5-6 раз в неделю бега по часу. Главное-привычка, а чтобы она появилась, нужно попотеть и перенастроить себя, а это всегда не легко

  
  Это здорово, что ты себя так приучила. Сейчас снова в режим войдёшь и сбросишь всё, если у тебя такие хорошие результаты уже ранее были. А вообще какие планы на вес? Вижу, что 70 кг стоит. На этом остановишься или это пока первая точка?
• «   senata 09.07.19 14:22

  »
  ответ для: ksie93jsl

  После полтора месяца привыкания к бегу по три раза в неделю, я начала бегать каждый день, делала день-два перерывы когда хотела, получается 5-6 раз в неделю бега по часу. Главное-привычка, а чтобы она появилась, нужно “попотеть“ и перенастроить себя, а это всегда не легко)))
• «   senata 09.07.19 14:16

  »
  ответ для: ksie93jsl

  Sandragona писал(а): Ой, да я сразу на ты. Надеюсь без обид? Просто это не темы, а дневнички, и тут можно по-простому, как мне кажется Может ты и права насчёт бега. Но у меня не хватает силы воли, чтобы месяц через не хочу бегать. А ты раньше уже бегала?

  Договорились))) на “ты“)))
  я бегала и довольно долго, сначала в тренажёрке привыкала к бегу( это начало было в сентябре), мой вес был 85 кг, через полтора месяца вес стал 78. Я ела что хотела, не диетила, но бег был постоянным три раза в неделю. Потом начала бегать на улице, когда потеплело. я была влюблена в бег и ничего мне больше не нужно было- ни силовых, ни бассейна, ни аэробики. Я привела своё тело в шикарную без целлюлитную фигурку. В итоге мой вес к маю стал 67 кг и это при обычном питании и постоянном беге.
  Потом я познакомилась с мужем, началась беззаботная спокойная жизнь и лень появилась, думала- ну что, у меня отличная фигура, могу есть что хочу, но не тут-то было))) Сначала плюс 2 кг, потом ещё ё кг, думала что это ерунда, начну снова бугать и всё скинется, но не начала.... а кг прилипали всё дальше, дошла до 80 кг, потом я решила бросить курить, итог плюс 6 кг, не курила полгода и снова закурила(ненавижу себя за это!!!), 86 кг так и остались и в добавок снова курила, через полгода снова бросаю курить и снова +6 кг, итог 92 кг, лень, упадок сил и снова закурила. Вот теперь худею с 87 кг. Это моя небольшая история моего перевоплощения в тушку.
• «   ksie93jsl 09.07.19 13:37

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Бег можно полюбить, тут дело в постоянстве через не хочу, так со всеми видами физнагрузки. Месяц позаставляешь себя бегать и ты потом без него не сможешь. Я помню таааак ненавидела бег, просто кошмар, через месяц я просто летала на беге Могла запросто часа полтора бежать и не чувствовать усталости. Какое потом блаженство наступает после бега...ммм... Посмотри видео с Синди и думаю наверняка понравится. Хотя с первого взгляда покажется легкотня, но поверь, это не так И.... я перешла на ты с вами, можно? если что-извините....

  
  Ой, да я сразу на “ты“. Надеюсь без обид? Просто это не темы, а дневнички, и тут можно по-простому, как мне кажется)
  Может ты и права насчёт бега. Но у меня не хватает силы воли, чтобы месяц через не хочу бегать. А ты раньше уже бегала?
• «   senata 09.07.19 13:17

  »
  ответ для: ksie93jsl

  Sandragona писал(а): Мне тоже утром в парке нравится. Чувствуешь какое-то обновление вместе с природой. Но у меня рядом с домом парк, в котором все придерживаются мнения - по утрам никого не встречу, буду бегать в это время. И в итоге много людей даже в 6-7 часов Да, я бы на твоём месте повременила с бегом. Не заметила сразу соотношение роста и веса. Это очень большая нагрузка на ноги. Но бодрая ходьба - отличное решение. Молодец, что не забросила после первого раза и настроена позитивно. У меня не получилось бег полюбить. Но я не переживаю, так как с силовыми дружу. Про Синди Кроуфорд часто тут слышу. Даже стало интересно посмотреть, что это такое.

  Бег можно полюбить, тут дело в постоянстве через не хочу, так со всеми видами физнагрузки. Месяц позаставляешь себя бегать и ты потом без него не сможешь. Я помню таааак ненавидела бег, просто кошмар, через месяц я просто летала на беге))) Могла запросто часа полтора бежать и не чувствовать усталости. Какое потом блаженство наступает после бега...ммм...
  Посмотри видео с Синди и думаю наверняка понравится. Хотя с первого взгляда покажется легкотня, но поверь, это не так)))
  И.... я перешла на “ты“ с вами, можно? если что-извините....
• «   ksie93jsl 09.07.19 13:06

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Мне нравятся рано утром бегать в парке, народу почти нет никого, солнышко, тепло, птички поют, а воздух какой..... а сам бег... ну, тоже не очень и ещё у меня после бега стал болеть большой палец на ноге, а ведь только один раз пробежалась, ну как пробежалась? метров 300 от силы и чуть не померла в основном делала зарядку на воздухе, быстро ходила по парку, ну и пробежалась 300 метров. У меня травма на стопе на пальце, поэтом у вот думаю пока повременить с бегом, можно просто выходить рано утром на улицу в парк и заниматься, такой заряд бодрости и хорошего настроения на весь день получается! У меня вес большой и поэтому на стопу пока так действует. Надо немного похудеть для бега Потом Синди Кроуфорд мне очень нравится, вернее ее занятия, можно с ней оооочень хорошо привести себя в формубыл опыт, если есть дома гантели от 3 кг, скакалка и обруч-это всё что нужно для похудения.

  
  Мне тоже утром в парке нравится. Чувствуешь какое-то обновление вместе с природой. Но у меня рядом с домом парк, в котором все придерживаются мнения - “по утрам никого не встречу, буду бегать в это время“. И в итоге много людей даже в 6-7 часов))
  Да, я бы на твоём месте повременила с бегом. Не заметила сразу соотношение роста и веса. Это очень большая нагрузка на ноги. Но бодрая ходьба - отличное решение. Молодец, что не забросила после первого раза и настроена позитивно. У меня не получилось бег полюбить. Но я не переживаю, так как с силовыми дружу.
  Про Синди Кроуфорд часто тут слышу. Даже стало интересно посмотреть, что это такое.
• «   senata 09.07.19 12:23

  »
  ответ для: Шмидт

  Шмидт писал(а): молодец

  стараюсь)))
• «   senata 09.07.19 12:22

  »
  ответ для: ksie93jsl

  Sandragona писал(а): Неплохо. Тоже думаю, что после ужина тренироваться - хорошая идея. Сама придерживаюсь этого два дня. Но главное, не увлекаться вкусным уж очень сильно, особенно в последний приём пищи. Тебе легко бег даётся? Мне совсем не нравится.

  Мне нравятся рано утром бегать в парке, народу почти нет никого, солнышко, тепло, птички поют, а воздух какой..... а сам бег... ну, тоже не очень и ещё у меня после бега стал болеть большой палец на ноге, а ведь только один раз пробежалась, ну как пробежалась?)))) метров 300 от силы и чуть не померла))) в основном делала зарядку на воздухе, быстро ходила по парку, ну и пробежалась 300 метров. У меня травма на стопе на пальце, поэтом у вот думаю пока повременить с бегом, можно просто выходить рано утром на улицу в парк и заниматься, такой заряд бодрости и хорошего настроения на весь день получается! У меня вес большой и поэтому на стопу пока так действует. Надо немного похудеть для бега))) Потом Синди Кроуфорд мне очень нравится, вернее ее занятия, можно с ней оооочень хорошо привести себя в форму(был опыт), если есть дома гантели от 3 кг, скакалка и обруч-это всё что нужно для похудения.
• «   ksie93jsl 09.07.19 12:14

  »
  ответ для: Senata

  ammonium писал(а): Привет! вчера после долгого отсутствия спорта начала бегать, а вечером быстрая ходьба прогулка после ужина и причём сразу и вот отвесик. Собираюсь каждый вечер так практиковать-ужин, потом час-полтора быстрая ходьба на улице, так и поужинать можно чем-то вкусненьким и не отложится это вкусненькое на боках и животе. Когда сброшу первые 5 кг, начну заниматься силовыми и это всё дома, т.к. ходя на фитнес сейчас , относишь только деньги, а результата приходится долго ждать, т.к. персональным тренерам не выгодно быстро привести тебя в форму, а хотя они это могут..... А самой занимать там влом.... лучше дома, т.к. есть всё для этого.

  
  Неплохо. Тоже думаю, что после ужина тренироваться - хорошая идея. Сама придерживаюсь этого два дня. Но главное, не увлекаться вкусным уж очень сильно, особенно в последний приём пищи.
  Тебе легко бег даётся? Мне совсем не нравится.
• «   шмидт 09.07.19 12:09

  »
  молодец
• «   senata 09.07.19 12:00

  »
  ответ для: ksie93jsl

  Sandragona писал(а): Поздравляю А чем именно занимаешься?

  Привет! вчера после долгого отсутствия спорта начала бегать, а вечером быстрая ходьба (прогулка после ужина и причём сразу))) и вот отвесик. Собираюсь каждый вечер так практиковать-ужин, потом час-полтора быстрая ходьба на улице, так и поужинать можно чем-то вкусненьким и не отложится это вкусненькое на боках и животе. Когда сброшу первые 5 кг, начну заниматься силовыми и это всё дома, т.к. ходя на фитнес сейчас , относишь только деньги, а результата приходится долго ждать, т.к. персональным тренерам не выгодно быстро привести тебя в форму, а хотя они это могут..... А самой занимать там влом.... лучше дома, т.к. есть всё для этого.

начало