начало

• «   tereza30 22.01.16 13:46

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): значит нужно 900-1200, возможно у нас уже такой возраст, когда основной обмен понижен...А все- все учитаваешь, растительное масло тоже? 1 ст.л. -102-120 кк

  Я перестала считать на Гале - слишком много времени - геморрой какой-то.
  Считаю сразу готовыми блюдами. Обычно там расписано из чего приготовлено и учтено должно быть все.
• «   tereza30 22.01.16 13:40

  »
  ответ для: Стройняшка Т

  Стройняшка Т писал(а): Олеся, а ты не пробовала есть физиологическую норму калорий при твоем весе, росте и образе жизни. Сначала вес пойдет вверх, а потом ты сможешь снижать калории. Нужно только пережить подъем веса. Мне кажется твой несчастный организм очень измучен и устал от непосильной работы, недосыпа и голода по сравнению с обычным питанием. Я нашала Татьяну Покофьеву в контакте. Она там все это очень хорошо описывает.

  Я сейчас не мучаюсь голодом. Ем комфортно. Где-то больше, где-то меньше. Как только ограничиваюсь- начинаются качели по весу и все чаще в плюс. Боюсь я этого очень. Поэтому не вижу смысла есть больше. Я тоже ее почитала вчера.
• «   tatusja 22.01.16 13:39

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Да, это важно тоже. Хотя вот согласно той ссылке, что дала вчера Светик - там тренер говорит, что все равно какой состав, главное - калораж.

  
  конечно - с одной стороны важно калораж, худеть будешь и на плитке шоколада, но вот за счет чего худеть.... за счет здоровья. Кстати, нам на треннгах запретили первые два месяца активно заниматься фитнесоом, оказывается, когда занимаешься , даешь нагрузку, похудение (сжигание жиров) идет по другому типу, нежели, когда нагрузка в районе 10 000 шагов в день, во втором случае распад жировых клеток и вывод воды проходит более успешно (кстати, нам это и прошлый раз говорили), вот такой парадокс
• «   tatusja 22.01.16 13:36

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Я ведь подсчитывала. Калорифность 1200-1400, а снижения нет. Просто надоело.

  
  значит нужно 900-1200, возможно у нас уже такой возраст, когда основной обмен понижен...А все- все учитаваешь, растительное масло тоже? 1 ст.л. -102-120 кк
• «   стройняшка т 22.01.16 13:13

  »
  ответ для: tereza30

  Олеся, а ты не пробовала есть физиологическую норму калорий при твоем весе, росте и образе жизни. Сначала вес пойдет вверх, а потом ты сможешь снижать калории. Нужно только пережить подъем веса. Мне кажется твой несчастный организм очень измучен и устал от непосильной работы, недосыпа и голода (по сравнению с обычным питанием). Я нашала Татьяну Покофьеву в контакте. Она там все это очень хорошо описывает.
• «   tereza30 22.01.16 12:59

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): и еще важно состав еды, чтобы белка было 70-90 грамм чистого, легких углеводов на 150 кк, зелени , ягод, фруктов 7 горстей и 300 кк на сложные углеводы- этот идеальный состав тянет на 900 кк. Нам так расписывали на тренингах, я стараюсь этому соответствовать.

  Да, это важно тоже. Хотя вот согласно той ссылке, что дала вчера Светик - там тренер говорит, что все равно какой состав, главное - калораж.
• «   tereza30 22.01.16 12:57

  »
  ответ для: tatusja

  tatusja писал(а): на самом деле, запись и подсчет калорий очень дисциплинирует, тут я тебя поддерживаю, главное - не бросай!!

  Я ведь подсчитывала. Калорифность 1200-1400, а снижения нет. Просто надоело.
• «   tatusja 22.01.16 12:57

  »
  ответ для: tereza30

  и еще важно состав еды, чтобы белка было 70-90 грамм (чистого), легких углеводов на 150 кк, зелени , ягод, фруктов (7 горстей) и 300 кк на сложные углеводы- этот идеальный состав тянет на 900 кк. Нам так расписывали на тренингах, я стараюсь этому соответствовать.
• «   tereza30 22.01.16 12:57

  »
  ответ для: GIVENCHYPLAY

  после обеда сейчас за день 600 Ккал. Еще собираюсь на тренировку, где сожгу минимум 500 Ккал... Поем творог или кефир. Ты думаешь будет какой-то отвес? Я думаю нет. Ну или минимальный типа 100-300 г. , который на следующий день уже вернется.
• «   tatusja 22.01.16 12:55

  »
  на самом деле, запись и подсчет калорий очень дисциплинирует, тут я тебя поддерживаю, главное - не бросай!!
• «   tereza30 22.01.16 12:30

  »
  ответ для: GIVENCHYPLAY

  GIVENCHYPLAY писал(а): Олесь, все таки сходи в диетологу. Другого выхода не вижу. Совсем голодать тебе нельзя.

  К какому диетологу сходить? Где взять? В поликлинике? Я ходила платно и ходила в фитнесклубе. Все что они советовали соблюдала. Толку 0. Когда платно ходила оставила порядка 1000$ по тем временам (массаж, обертывание, клипсы, иглоукалывание и диетолог-психолог) тоже никаких результатов. Так что кому верить.
• «   givenchyplay 22.01.16 12:27

  »
  ответ для: tereza30

  tereza30 писал(а): Мало того - растет... И это я считаю, что ела много. Когда я действительно ограничиваюсь совсем никаких быстрых углеводов, то тогда калораж не более 800 я думаю. Да еще тренировки.

  Олесь, все таки сходи в диетологу. Другого выхода не вижу. Совсем голодать тебе нельзя.

начало