Ура! привесик почти ушел! еще -600.вчера снова сбегала на треньку в удовольствие... долго в сауне не сидела - и еще успели с ксю в детский мир

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

tereza30 01.04.15

УРА! ПРИВЕСИК ПОЧТИ УШЕЛ! ЕЩЕ -600.ВЧЕРА СНОВА СБЕГАЛА НА ТРЕНЬКУ В УДОВОЛЬСТВИЕ... ДОЛГО В САУНЕ НЕ СИДЕЛА - И ЕЩЕ УСПЕЛИ С КСЮ В ДЕТСКИЙ МИР - НАКУПИЛИ ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ.

описание

Ура! Привесик почти ушел! Еще -600. Вчера снова сбегала на треньку в удовольствие... Долго в сауне не сидела - и еще успели с Ксю в детский мир - накупили детской одежды.

рацион

сухой завтрак мюсли- 70.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, печенье - 75.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, масса творожная- 35.00 гр

вес, спорт

вес: 87.10 кг.

рост: 1.70 м.
имт: 30
жир: 25.9 кг

грудь: 108.00 см.
талия: 90.00 см.
бедра: 108.00 см.

шейпинг - 60 мин

сожгла: 571 ккал., сожгла за счет жиров: 273 ккал. (29 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +10.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +129

комментарии: +40, просмотры: +101

начало

«« 1 2 3 4 »»

« tereza30 01.04.15 13:44

»

ответ для: Белокурая Бестия

Белокурая Бестия писал(а): у меня седые волосы с 17 лет
Как так?
« белокурая бестия 01.04.15 13:37

»

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Я еще и поседела сильно от этих страданий...
у меня седые волосы с 17 лет
« tereza30 01.04.15 13:07

»

ответ для: Белокурая Бестия

Белокурая Бестия писал(а): я два года назад 60-62 весила... на мне это не сказалось... грыжа у меня давно
Я еще и поседела сильно от этих страданий...
« tereza30 01.04.15 13:06

»

ответ для: Белокурая Бестия

Белокурая Бестия писал(а): я два года назад 60-62 весила... на мне это не сказалось... грыжа у меня давно
А у меня уже скоро 8 лет как я поправилась...
« tereza30 01.04.15 13:05

»

ответ для: Белокурая Бестия

И так секунд по 30, можно больше. Потом можно только одной рукой держаться (попеременно).
Мне было больно, но это очень помогает!
« tereza30 01.04.15 13:03

»

ответ для: Белокурая Бестия

Белокурая Бестия писал(а): спасибо! ну упор-то дома можно найти... попробую сегодня
Тянуться надо так, будто тебя кто-то плавно но сильно тянет за бедра назад - пусть даже кто-то и потянет (муж например ). А держишься руками, крепко упираешься ногами. Ноги вперед сильно не уводи, постарайся под плечами их держать.
« tereza30 01.04.15 13:01

»

ответ для: Белокурая Бестия

Еще могу посоветовать аквааэробику. Там идет очень щадящий для суставов и позвоночника тренинг.
А вообще город у вас большой - наверняка есть центры. Если самой не получается, то помощь специалиста обязательно поможет. Хотя, конечно, все в финансы упирается...

« белокурая бестия 01.04.15 12:59

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Во втором есть две половины. Первая для растяжки. Вторая для укрепления. Наверное тебе пока только первая половина и подойдет. Пока от боли не избавишься. Ну и еще попробуй потянуться, как я тебе писала. Есть какой-то упор?

спасибо! ну упор-то дома можно найти... попробую сегодня

« tereza30 01.04.15 12:57

ответ для: Белокурая Бестия

Белокурая Бестия писал(а): на втором листе лежишь на животе и поднимаешь ноги и спину.. у меня после этого упражнения отключается спина

Во втором есть две половины. Первая для растяжки. Вторая для укрепления. Наверное тебе пока только первая половина и подойдет. Пока от боли не избавишься. Ну и еще попробуй потянуться, как я тебе писала. Есть какой-то упор?

« белокурая бестия 01.04.15 12:57

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Кстати, после появления у меня грыжи я прибавила 8 кг! И до сих пор не могу избавиться от них... - только половину!

я два года назад 60-62 весила... на мне это не сказалось... грыжа у меня давно

« tereza30 01.04.15 12:56

»

ответ для: Белокурая Бестия

Кстати, после появления у меня грыжи я прибавила 8 кг! И до сих пор не могу избавиться от них... - только половину!

« белокурая бестия 01.04.15 12:55

ответ для: tereza30

tereza30 писал(а): Это не прогибы назад! Тянуться нужно спиной, а не талией! Насчет 3-го упражнения его делать нужно, но как уж сможешь, потихоньку. Эти упражнения высвобождают позвоночник.

на втором листе лежишь на животе и поднимаешь ноги и спину.. у меня после этого упражнения отключается спина

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+4
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+9
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+11
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+10
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5
Тили 15.07 06:22	15 июля 2025 года, вторник. (6:09)»	+7
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+6
Шмидт 14.07 09:25	сегодня грозы обещают. ну хоть маленько стало попрохладне, а то что-то»	+9
Шмидт 14.07 16:09	сегодня иду на танцы - новый релиз накатывают. ваня обещал элементы танго»	+2
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+11
Тили 09.07 05:46	09 июля 2025 года, среда. (5:36)»	+18
Тили 08.07 06:59	08 июля 2025 года, вторник. (6:51)»	+15
Шмидт 12.07 09:58	здравствуйте, дорогие . сегодня вряд ли буду онлайн, хочется отдохнуть»	+10
Тили 14.07 07:08	14 июля 2025 года, понедельник. (7:0)»	+10
13th Month 14.07 06:50	итак) вых, время шесть, но некогда разлеживаться, надо мыть голову и приступать,»	+3
Шмидт 12.07 09:51	здравствуйте, собираюсь в тренажёрку, степ, силовые, пилатес. ну вот»	+10
Шмидт 13.07 11:48	сегодня ещё ем сладенькое, а завтра у меня будет разгрузка на бананах»	+6
Шмидт 11.07 07:38	сегодня будем запекать куриные крылышки в духовке и вечером их слопаем»	+11
Шмидт 13.07 16:17	вчера много разговаривали по телефону с друзьями, глядишь, встретимся»	+5
13th Month 13.07 15:21	все-таки разум восторжествовал над моим качеством на букву е, и я передумала»	+4
Шмидт 14.07 09:28	сегодня масочка для волос новая придёт, буду пробовать. а то уже почти»	+3
Тили 12.07 07:15	12 июля 2025 года, субота. (7:04) день петра и павла.»	+6
Тили 13.07 07:17	13 июля 2025 года, воскресенье. (7:04)»	+14
katya_zlay 12.07 23:26	12.07.2025 6 день.»	+5

OLIVOCHKA) 12.07 22:51	сегодня в три ночи рванула на дачу) должен был еще сын с семьей поехать,но»	+4
Шмидт 11.07 11:16	лето продолжается, как же я его люблю, даже эта жара меня не настолько»	+5
Шмидт 13.07 11:45	сегодня готовлю крабовый салат, баклажаны с помидорами. а на гарнир будет»	+5
Тили 11.07 06:24	1 июля 2025 года, пятница. (6:16)»	+10
Шмидт 04.07 07:31	доброго вам дня! какая у нас чудесная погода! настроение такое волшебное,»	+10
13th Month 10.07 23:07	кажется я погрязла в вещах. прям задыхаюсь уже от количества. мелочевки»	+15
13th Month 12.07 11:07	с утра еще немножко поразбирала вещи, кучу всего уже выкинула, и процес»	+11
OLIVOCHKA) 10.07 06:41	всем доброго утра! еду на работнику, работу работать. вчера мастер все»	+21
ЯРыба@ 10.07 12:35	девочки привет мои дорогие;четверг просто замечательный день.скоро буду»	+8
Шмидт 12.07 09:54	- ты чего не ешь пирожное? боишься, что в новое платье не влезешь? -»	+2
ЯРыба@ 12.07 06:07	доброе утречко! а мы дождик ждём я поехала на маникюр. дождевик и зонт»	+1
Шмидт 11.07 07:41	старшая на работе, средний на теплоходе поплыл на экскурсию, младшая в»	+3
Тили 10.07 07:26	10 июля 2025 года, четверг. (7:14) полнолуние. самсон.»	+9
OLIVOCHKA) 06.07 20:18	добрый вечер, мои дарлинги! пикатиоа я с дачи, привезла оркестр( внуков)»	+9
roslyakova 11.07 16:02	1. 07. 2025»	+1
Альбинка19 07.07 13:16	добрый вечер девчоночки, всё я в отпуске, ура, еле дождалась сегодня вечера»	+23
Шмидт 10.07 16:22	морская капуста – ламинария относится к роду из класа бурых морских водорослей.»	+6
V_momente_ 04.07 06:57	фиксация веса перед отпуском»	+11
Шмидт 06.07 18:40	вулкан сакурадзима (кагосима, япония). этот вулкан принадлежит к первой»	+10
Шмидт 08.07 08:24	сегодня нафарширую перчики сезоные и приготовлю крабовый салатик. борщ»	+7
Шмидт 08.07 12:34	полдня на кухне, сейчас повезу ольгу к логопеду, потом на занятия, а потом»	+8
ЯРыба@ 09.07 03:37	доброго дня, девочки! у нас круто! приятная прохлада после дождика вчера.»	+10
Шмидт 10.07 07:52	сегодня приготовлю плов и всё. борщ тоже сегодня доедим. а завтра уже»	+13
Шмидт 09.07 08:40	творите добро! и оно вам вернётся сторицей! вот такое у меня сегодня с»	+5
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+8

топ темы »» новые темы»
	если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех»	3
	муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! »	117
	как вам фигура и стиль мужчины? »	28
	мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос»	51
	подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?»	2
	почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью»	2
	вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается»	13
	у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?»	4
	сколько детей может родить женщина за свою жизнь?»	3
	обожаете ли вы творчество этой знаменитости так, как обожаю его я?»	15

	немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.»	25
	какое я произвожу впечатление? как я живу? »	18
	это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!»	22
	собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила»	27
	как найти копию url изображения в интернете?»
	вы встречали мужчин-манипуляторов? »	12
	вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет »	12
	как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н»	10
	как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. »	22
	покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется»	9
	около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит»	60
	почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ»	65
	чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес»	25
	как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-т»	10
	чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля»	36
	какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле»	3
	семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере»	43
	это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?»	17
	в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? »	22
	вы практичный человек или нет? »	14
	кто куда едет в июле? »	25
	с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? »	97
	друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. »	4
	кто, что может обо мне сказать? »	33
	красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая »	7
	вы бы хотели уметь летать? »	10
	ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? »	12
	это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко»	46
	стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н»	7
	вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща»	53
	почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру»	10
	вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител»	17
	если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас»	4
	учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? »	16
	отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я »	14
	кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к»	2
	мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, »	138
	с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? »	7
	если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т»	20
	еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м»	15
	хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? »	18
	вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?»	9
	вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут»	25
	стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн»	55
	глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала »	19
	как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. »	16
	как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? »	9
	как любите время проводить в отпуске? »	21
	почему парень с алтая перестал писать? »	5
	может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза »	3
	как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,»	50
	вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин»	101
	какая аватарка лучше? »	110
	муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог»	15
	мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ»	12
	можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб»	11
	смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!»	20
	ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?»	12
	как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап»	11
	партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать »	41
	вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд »	25
	помните эту певицу? как думаете, сколько ей лет? »	27
	мужчины хладнокровнее женщин? или нет? »	9
	какой был ваш любимый мультик в детстве? »	8
	вам нравятся парни с фигурой песочные часы, когда плечи по ширине равн»	8
	что у вас на завтрак? у меня хлеб с авокадо, запечённая курица, кофе с»	7
	это утягивающий корсет? »	7
	считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все »	88
	все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать готовит»	55
	какая песня для вас одна из самых ностальгических? до слёз. »	21
	психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? »	72
	как вы считаете, так приемлемо сидеть на работе? »	14
	что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли харак»
	анонимно мне кучу комплиментов пишут! »	2
	у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб»	15
	какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела »	31
	если я отправлю из беларуси фото рецепта в россию, подруге продадут ме»	16
	ваши близкие обижались на вас? почему люди любят манипулировать молчан»	12
	те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою»	74
	вы считаете себя нормальной или странной? только честно »	26
	как вам такие кролики? »	19
	бедная женщина, согласны? просилась к мужу в содержанки, а он не берет»	6
	кто-нибудь применял кпт? помогло скорректировать поведение? проблема р»	8
	считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите не»	26
	выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. »	17
	тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с»	9
	родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить»	26
	вас раздражает, когда вам начинают рассказывать одни и те же истории? »	4
	вам нравится лагерфельд в молодости?»	7
	как из ног 1 сделать ноги 2? »	15

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»