вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухой завтрак мюсли- 70.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.96 жиры:40.375 г. белки: 33.73 г. углеводы: 89.75 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 678.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 22.78 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 496.65 мг. Магний: 111.4 мг.
Натрий: 272.55 мг. Фосфор: 594.85 мг.
Холестерин: 46.25 мг. Сера: 169.95 мг.
Хлор: 446.1 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru