Золотые правила красоты!1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

W*H*I*S*P*E*R 30.03.15

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА КРАСОТЫ!1) ЖИР НЕ ЖИВОТЕ НЕ СЖИГАЕТСЯ ВО ВРЕМЯ ТОГО, КОГДА ВЫ РАБОТАЕТЕ НАД МЫШЦАМИ ПРЕССА. ПРЕСС БУДЕТ, НО ПОД СЛОЕМ ЖИРА. ТАК ЧТО ЖИВОТ ДАЖЕ УВЕЛИЧИТСЯ

описание

Золотые правила красоты! 1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба. 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

вес, спорт

вес: 64.10 кг.
рост: 1.78 м.
имт: 20

грудь: 101.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 100.00 см.

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +36.9, месяц: +36.9, итог: +29.7
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -10

комментарии: +22, просмотры: +178

начало

«« 1 2 »»

« ната я 30.03.15 14:00

Спасибо. Возьму на заметку
« **оленька** 30.03.15 13:19

Желаю тебе светлого и солнечного дня, в котором солнце светит счастьем, а облака наполнены пушистой нежностью! Пускай лучи скользят по лицу, согревая сердце очарованием жизни и яркостью радуги. И даже дождик, если он придет, станет каждой каплей наполнять душу радостью, ведь сегодняшний день – это подарок жизни, и он должен быть чудесным!
« w*h*i*s*p*e*r 30.03.15 11:22

ответ для: KissЮлик

KissЮлик писал(а): хорошие советы
Спасибо!
_______
㋛㋛㋛ Помогай весне! Ешь снег! ㋛㋛㋛
« kissюлик 30.03.15 11:21

хорошие советы
_______
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
« w*h*i*s*p*e*r 30.03.15 10:35

ответ для: КИСYЛЯ

КИСYЛЯ писал(а): привет!
Приветик!
_______
㋛㋛㋛ Помогай весне! Ешь снег! ㋛㋛㋛
« кисyля 30.03.15 10:31

привет!
_______
забегай в гости: https://www.galya.ru...
« *radamira* 30.03.15 10:00
« w*h*i*s*p*e*r 30.03.15 08:09

ответ для: Сила Волны

_______
㋛㋛㋛ Помогай весне! Ешь снег! ㋛㋛㋛
« сила волны 30.03.15 07:04
« уже королева 30.03.15 05:05

Мне для пресса поморает обруч и скручивания.

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+21
OLIVOCHKA) 18.09 14:22	всем привет! сегодня решила в оби съездить,от меня не далеко. раньше на»	+2
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+5
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+5
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+23
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+17
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+25
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+6
628jpcrj1t 17.09 20:24	опять здесь.»	+1
V_momente_ 12.09 06:46	вот и пятница»	+6
pupsik01 18.09 16:42	руководитель модельной школы сегодня сказала мне, что нужно продолжать»	+1
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+17
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+13
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+13
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+3
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+3
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+14
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+14
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+4
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+31
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5

Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6
МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20

топ темы »» новые темы»
	как бы вы поступили? если вы записываетесь на процедуры, и вам до этог»
	это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? »	16
	вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? »	8
	сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр»	15
	у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»	4
	какой ваш любимый дезодорант? »	21
	если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти »	15
	вам знакомы случаи, когда женщины поддерживали романтические отношения»
	представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие»	8
	у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день»	10

	у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль»	19
	что для вас важнее: личные отношения или карьера? »	15
	было ли у вас это в необычном месте? »	32
	как смотрится? беспорядок немного, правда. »	48
	я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? »	24
	вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!»	20
	некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? »	9
	это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! »	20
	при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?»	17
	как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил»	2
	делали отбеливание интимных зон?»	20
	блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? »	13
	вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина»	5
	какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко»	1
	говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить »	5
	отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче»	2
	в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »	5
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	12
	что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости »	10
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	25
	порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. »	9
	вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со»	18
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	37
	вы проводите выходные больше дома или вне его? »	13
	насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив»	20
	поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп»	31
	почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др»	4
	если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это»	19
	если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?»	28
	что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с»	14
	парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве»	18
	какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? »	8
	почему с возрастом портится фигура? »	21
	у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? »	22
	такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад»	26
	если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
	если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е»	17
	как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош»	20
	простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? »	6
	куда пропала наталья из омска? давно её не видно. »	17
	какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно»	10
	что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной»	6
	по каким причинам вы выходили из долгих отношений? »	14
	дайте советы как стать креативной »	5
	вам больше нравятся блондины или брюнеты? »	10
	кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? »	10
	за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?»	9
	надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у »	6
	почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? »	6
	вы бываете раздражительный? как избавляетесь? »	6
	кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар»	57
	если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н»	9
	вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме»	6
	вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? »	21
	как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта»	10
	первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? »	13
	друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, »	38
	посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие »	1
	секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?»	12
	юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал»	2
	у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! »	13
	в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? »	5
	я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? »	7
	фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит»	55
	чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. »	23
	муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк»	195
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	10
	покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не »	19
	как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши»	15
	вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти»	39
	почему некоторые мамы отказываются от алиментов? »	25
	если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св»	9
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	24
	в каком цвете лучше смотрится? »	11
	какой фирмы у вас холодильник? »	18
	как часто вы протираете холодильник снаружи? »	8
	чем стираете? порошок, гель, капсулы? »	12
	если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах»	23
	в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то»	19
	вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? »	28
	у вас есть зависимость от этого сайта? »	18
	могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н»	20
	вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? »	13
	дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н»	22
	в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые »	19
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	7
	какая советская актриса вам нравится? »	44
	кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? »	23
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	14
	вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц»	14

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»