Японская диета день 1.итак, я сегодня себя измерила и внесла точный вес. на...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Aknela 12.11.07

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ДЕНЬ 1.ИТАК, Я СЕГОДНЯ СЕБЯ ИЗМЕРИЛА И ВНЕСЛА ТОЧНЫЙ ВЕС. НА...

описание

Японская диета день 1. Итак, я сегодня себя измерила и внесла точный вес. Назад оглядываться не буду, наела так наела. Мерки меня немного порадовали. Фигура все-таки немного меняется. Вчер во время прогулки по магазинам ничего лишнего не купила, и от этого мне было радостно. На первый день решила купить кальмар вместо горбуши, но не знаю, как он будет на вкус без соли. А еще я вчера купила 2 маски DIZAO -для лица и шеи с фруктовыми кислотами с эффектом пилинга и вторую с женьшенем. Жалко что больше никаких не было. Но ничего буду заходить почаще, может все таки появятся для коррекции и похудения. Я планирую в этот раз выдержать 3 недели первая и вторая как положено, а 3-я как первая неделя. Думаю, что так мне будет легче не сорваться после завершения диеты. Потом перерыв одна неделя и так же с 10 декабря на 3 недели на японку. Так у меня получится до нового года все строго расписано,

рацион

завтрак: кофе растворимый в сухом виде - 5.00 гр,

обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр,

ужин: кальмар- 250.00 гр

вес, спорт

вес: 146.50 кг.

рост: 1.68 м.
имт: 52
жир: 87.1 кг

грудь:

134.00 см.
талия:

132.00 см.
бедра:

147.00 см.

прогулка медленный темп - 60 мин

сожгла: 120 ккал., сожгла за счет жиров: 72 ккал. (8 гр.)

комментарии: +74, просмотры: +784

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

« aknela 15.11.07 08:48

»

ответ для: •Altis•

Все равно углеводы есть практически во всех продуктах.
« aknela 15.11.07 08:33

»

ответ для: Jennik

Я не думаю что это у меня связано с едой.
« jennik 14.11.07 19:50

»

ответ для: Aknela

Главное после не грусти!!!
« •altis• 14.11.07 18:59

»

ответ для: Aknela

Сознанию сложно без углеводов потому что )
« svetljachok06 14.11.07 16:35

»

ответ для: Aknela

Походу без соли все бяка
« aknela 14.11.07 15:31

»

ответ для: Svetljachok06

да,но очень вкусный.
« svetljachok06 14.11.07 13:10

»

ответ для: Aknela

А кальмар, то же не соленый?
« aknela 14.11.07 09:01

»

ответ для: Jennik

Вот сейчас настроилась на 3недели японки .посмотрю как выдержу.Мне главное начать заранее настраиваться и как то себя убеждать и тогда я не срываюсь.Но я сама до конца не могу понять как мне удаетмя так настроиться.На какие струны я нажимаю.
« aknela 14.11.07 08:42

»

ответ для: •Altis•

У меня после японки все время сознание отключается.поэтому я в этот раз и настроилась на 3 недели потом перерыв неделя и опять 3 недели ,чтобы не сорваться.
« •altis• 13.11.07 23:56

»

ответ для: Aknela

Ну а ты старайся не наедать. Если тебе питание по японке подходит - так и питайся так, только чуть разнообразнее. Примерно ж понятно что там. Просто заменять продукты на похожие по составу и все.
А то сразу селедка, чебуреки )
У нас диета должна быть не временная, а как правильно Полякова писала - на всю жизнь режим питания (
« jennik 13.11.07 19:41

»

ответ для: Aknela

Хочется сказать, а я тебе говорила не депрессовать... но зная тебя, можно сказать, что все ок, ты сбавляешь, потом немного попровляешься, потом сбавляешь еще больше :) Я тоже такая... К моему сожалению... Ндо нам как то себя настраивать на более долгие диеты или менее короткие срывы, а то потом немного обидно на саму себя, по крайней мере мне.
« *вэл♥ 13.11.07 16:46

»

ответ для: Aknela

Пожалуйста!!!!

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
OLIVOCHKA) 16.09 22:39	всем привет!наконец то собралась вам расказать,как мне сейчас работается)няня»	+15
OLIVOCHKA) 18.09 00:19	вот и заканчиваются тёплые дни осени.не очень хочется с ними раставаться,»	+5
Алекс74 16.09 07:08	цикламенчик»	+24
ЯРыба@ 16.09 02:58	доброе утро, девочки! красавицы!завтрак был прекрасен. пара сырничков»	+20
Альбинка19 17.09 05:22	доброе утро, мои дорогие. диету свою пока забросила, но чисто по строгости»	+22
V_momente_ 18.09 13:20	доброе утро хотела написать)»	+1
Тили 18.09 04:32	18 сентября 2025 года, четверг. (4:17)»	+9
ЯРыба@ 17.09 03:21	поехала сегодня без интернета!забыла режим самолёта отключить всем привет!»	+17
ЯРыба@ 15.09 05:22	всем привет! проснулись, потянулись , навела марафет.сегодня буду полноценом»	+13
OLIVOCHKA) 14.09 11:07	всем привет. что то приболела я. вчера без температуры»	+13
Шмидт 18.09 09:37	что-то мне не нравится моё состояние, сейчас чихнула раз 50 подряд, аж»	+3
Шмидт 18.09 09:31	сегодня приготовлю окрошку, кто-то будет с квасом, кто-то салатик себе»	+3
Тили 17.09 03:11	17 сентября 2025 года, среда. (3:0)»	+15
Шмидт 18.09 10:52	завтра снова испеку шарлотку, вчера махом пирог ушёл, всем понравилось,»	+3
Шмидт 17.09 13:58	пока на весы не встаю, ем. посмотрим попозже, что там нарисуют они.»	+14
Шмидт 16.09 09:39	сегодня пожарю картошку, но она быстро уйдёт, значит, потом сварятся макароны.»	+14
Шмидт 17.09 09:25	сегодня оля в школе аж до 16 часов, а ещё потом на танцы. давно я не проводила»	+4
ЯРыба@ 18.09 03:11	доброе утро, девочки! пахнет яичницей на всю квартиру. я собираюсь на»	+3
ЯРыба@ 13.09 08:10	привет мои дорогие!я в белокурихе.оказывает не так уж сложно просто захотеть»	+31
V_momente_ 17.09 07:26	среда красна»	+5
Тили 16.09 06:28	16 сентября 2025 года, вторник. (6:20)»	+18
ЯРыба@ 14.09 23:48	ну вот и возвращаемся домой!в 21:0 выехали. в 3:36 в новосибе.прекрасного»	+5
Альбинка19 15.09 04:10	доброе утро, мои дорогие. вчера некогда было даже зайти сюда, с утра работали»	+12
Шмидт 17.09 09:31	наверное, придётся попрощаться с тренажёркой, вобще времени свободного»	+5
13th Month 17.09 13:31	концерт был просто вау, столько всего во мне всколыхнул, две моих любимых»	+2
13th Month 16.09 12:15	чудной день, с утра стажирую мужа на пвз, посидит за нас пару часиков»	+6

МиссКантен 17.09 10:51	сброс за 2 дня»	+1
V_momente_ 16.09 15:43	витаю в облаках»	+3
Шмидт 16.09 09:35	-молоко — это еда»	+3
Шмидт 16.09 12:44	старшая перенервничала по учёбе вчера, сегодня вечером зовёт меня в хачапури»	+4
Шмидт 15.09 11:35	я настолько злобная горгулья с утра, что просто кошмар. с расписанием»	+4
Шмидт 15.09 21:32	не дочитала сегодня ни одну книгу, зато порешала вопросы с кружками. сегодня»	+2
Шмидт 13.09 08:21	погодка сегодня неплохая и прекрасный праздник - день города! москва»	+8
Тили 15.09 06:31	15 сентября 2025 года, понедельник. (6:23)»	+8
Шмидт 14.09 08:47	сегодня идём в лужники в цирк на сны пушкина, потом часик погуляем по»	+6
Шмидт 15.09 11:37	набрала себе разнобразных книг на прочтение, надеюсь, что сегодня одну»	+2
13th Month 15.09 07:07	день сегодня ожидается атас, надо метнуться в деревню, потому что баран»	+1
pupsik01 15.09 10:52	новые весы радуют. однако, нет уверености в их правильности.»	+1
Тили 14.09 06:06	14 сентября 2025 года, воскресенье. (5:56)»	+14
V_momente_ 15.09 06:51	с новой неделькой»	+3
Шмидт 12.09 13:16	надо закупиться всякой разной капустой замороженой, хоть на скорую руку»	+6
Татушыч 15.09 06:36	15.09.2025»	+2
V_momente_ 14.09 14:03	вчера было вкусно,а на весах грустно сегодня»	+3
Альбинка19 13.09 03:35	доброе утро, мои дорогие. сегодня вес не знаю, на даче весов нет, но диету»	+3
Шмидт 14.09 08:11	надо сварить борщ, а то позавчера доели, вчера уже без супа были. но время»	+3
Шмидт 14.09 08:06	ешьте продукты богатые клетчаткой»	+3
Тили 12.09 05:26	12 сентября 2025 года, пятница. (5:13)»	+20
Шмидт 12.09 13:46	приветик, жду, когда же уже вечер, я выдохлась за эту неделю, а в выходные»	+6
Шмидт 12.09 13:14	сегодня доедаем баклажаны, а вечером будут рёбра на гриле. вот только»	+4
Тили 13.09 05:07	13 сентября 2025 года, субота. (4:58)»	+4
katya_zlay 13.09 15:32	13.09.2025 129 день. спонсор ранего подъема в выходной - комар. комар»	+1

топ темы »» новые темы»
	если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в сексе не ваше, это »	3
	блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? »	5
	муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк»	124
	кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? »	23
	вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? »	9
	такая невеста заинтересует мужчину?у неё все есть. 30 лет. но до свадь»	10
	вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? »	3
	куда пропала наталья из омска? давно её не видно. »	9
	какой фирмы у вас холодильник? »	17
	порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. »	5

	фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит»	37
	какая советская актриса вам нравится? »	43
	если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?»	19
	не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме»	14
	друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, »	16
	поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп»	24
	какой ваш любимый дезодорант? »	7
	в каком цвете лучше смотрится? »	9
	как смотрится? беспорядок немного, правда. »	45
	делали отбеливание интимных зон?»	16
	вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? »	12
	в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые »	17
	вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц»	14
	в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то»	18
	в вашем окружении у большинства какое количество детей? »	25
	это женское пальто на мужчине? »	8
	у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! »	8
	чем стираете? порошок, гель, капсулы? »	8
	кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар»	50
	почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? »	3
	комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? »	32
	у вас есть зависимость от этого сайта? »	12
	с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? »	11
	какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? »	22
	вы интроверт или экстраверт? »	14
	где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? »	11
	почему некоторые мамы отказываются от алиментов? »	21
	вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?»	13
	нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? »	23
	радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б»	13
	могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н»	19
	продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... »	17
	переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт»	41
	вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!»	9
	вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? »	27
	почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? »	10
	покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? »	16
	поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя»	55
	блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? »	8
	вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со»	16
	чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. »	21
	было ли у вас это в необычном месте? »	29
	кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? »	55
	если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах»	17
	замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта »	20
	ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? »	21
	как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р»	9
	дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н»	21
	что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р»	11
	вы умеете копить деньги? или скорее транжира? »	11
	должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? »	28
	сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр»	7
	сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к»	25
	что вы думаете о современной моде? »	11
	как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ»	8
	вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе»	4
	если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? »	15
	почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. »	13
	все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре»	24
	что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст»	74
	к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! »	4
	вы проводите выходные больше дома или вне его? »	10
	как часто вы протираете холодильник снаружи? »	7
	вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? »	52
	сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был»	14
	вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить »	11
	вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а»	19
	покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не »	16
	вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от »	21
	это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! »	18
	юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый »	3
	повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з»	15
	у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт»	1
	если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы »	21
	вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств»	9
	вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров»	44
	в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »	1
	что для вас важнее: личные отношения или карьера? »	9
	чем занимаетесь? как настроение? »	8
	как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? »	17
	какой цвет этой куртки наиболее удачный? »	6
	почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие »	18
	смотрели самую обаятельную и привлекательную? даже сюзанна говорила, ч»	29
	накаченная рука или нет? »	28
	сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. »	19
	если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? »	9
	чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться»	5
	сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? »	9
	да или нет?! просто напишите без подробностей.»	9
	у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день»	8

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»